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冬季如何減肥?冬季飲食減肥秘籍!冬季減肥最快方法

導讀：每個女人的身邊都有一個怎麼吃都不胖的瘦子，同樣是吃東西，為什麼人家就是瘦不下來，本期小編跟大家分享結果ie飲食減肥秘籍，趕緊進來看看吧！

冬季飲食減肥秘籍一：讓脂肪燃燒得慢一點

減緩脂肪燃燒速度，會讓你很快就感覺到飽腹感，因為它裡面含有大量的抗性澱粉；那麼哪些食物裡面含有抗性澱粉呢？比如黑豆、燕麥、剛熟的香蕉、扁豆和雜糧麵包等等，這些食物會讓消化變得更加慢點，所以你會一直覺得很飽，同時還能燃燒更多的脂肪哦！

冬季飲食減肥秘籍二：多攝入不飽和脂肪酸

研究已經證明，不飽和脂肪酸有助於消耗肚子上的贅肉，而且這種物質還能防止其他疾病的發生哦！那麼哪些食物含有不飽和脂肪酸呢？比如鱷梨油、橄欖油、菜籽油和葵花籽油，一天只要攝入2勺的量就好，不要吃太多，畢竟它的熱量還是很驚人的。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

冬季飲食減肥秘籍三：按時間和卡路里劃分

每隔三四個小時之後，你就應該補充點食物，這樣新陳代謝才會被再次激活，從而燃燒身上更多的脂肪，所以養成少吃多餐的習慣，是非常有助於女人減肥的呢！

冬季飲食減肥秘籍四：別總餓著自己

為了讓自己時刻保持飽腹感，所以每餐的飲食應該加一代呢瘦肉、淡粉以及少量的不飽和脂肪酸，當然，在飯後半個小時內吃點水果和蔬菜，也是非常有助於減肥的喲。

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