發球與接發球技術整理（慢慢細讀，必有收穫）

一.發球歷來是唯一不受對方干擾的主動性技術，它與發球搶攻相結合構成了最直接，最主動的得分手段。一個出類拔萃的發球在實際運用中不能過於老實，觸球點要讓對方感覺模糊不清，欺騙性要強，出手的動作，運行的速度都要特別迅速，才能給對手的判斷和調節以一定的難度和壓力。在發球時值得注意的是；準備動作要十分放鬆，這樣才能保證發力觸球時感覺好，力量足，旋轉強。要想發球有質量，上檔次，手指，手腕的作用尤為關鍵，也就是要將重心，前臂的力量，運用到手腕，手指上，在觸球的一瞬間，集中發力摩擦，這種摩擦的距離感覺要長，摩擦的發力感覺要實，整個動作要迅速，連貫，緊湊。

二.增強發球旋轉的方法；

1.增加擊球時的力臂，調整好擊球時的正壓力。增加力臂；發球時調整好拍形角度，拍面方向，做到摩擦要薄。調整好正壓力；發球時同樣需要調節好拍形角度，拍面方向在兼顧增加力臂的前提下，盡量少損失或不損失正壓力。

2.加大揮拍的即時擺速，增加揮拍加速度即增加擊球力量。

3.用球拍合適的部位觸球用線速度較大的球拍部位觸球（調節發球時球拍的上下部位）用摩擦球較長距離的部位發球（調節發球時球拍的左右部位）

4.球拍的擺動弧線採用向球內的運行軌跡發球

5.增加發球時拍與球的作用時間用向內的球拍的擺動弧線發球增加作用時間。增加拍觸球時的作用力，即揮拍加速度來增加拍與球的作用時間

6.藉助重力加速度的作用。

總結；

無論是採用那一種發球，發球後都應有跟進的技術，能搶則搶，實在搶不了時，先控制一板爭取下一板球搶攻。我們不僅要求搶攻在先，還應盡量爭取先發力，以爭取主動。全攻，全方位進攻，台內，進台，離台；左半台，右半台，中路；正手，反手，側身；低球，高球；下旋，上旋都要能上手，當對方搶先進攻時，除應具備一定的防守能力外，還需具備反擊技術。全台攻還是技術的主流。

接發球；

一.新規則實施以來；

由於球體變大，發球技術受到限制，發球的旋轉，速度，力量和隱蔽性下降，接發球的空間得到了擴大，人們都在設想將接發球這一過去的被動環節轉變為主動進攻的機會。發球的人絞盡腦汁要用好這寶貴的機會，接發球的人要想盡一切辦法來破壞發球方的搶攻，從而將對抗帶入自己理想中的相持階段，進而由被動變主動。如何接好對方的發球，這是一個永遠值得探討和研究的話題。

二.提高判斷力；

1.根據對方揮拍方向和拍面角度，擊球聲音的脆與沉來判斷球的旋轉性質和強度。

2.根據對方揮拍速度的快與慢確定球速的快慢

3.根據對方揮拍的動作幅度的大小及用力的大小判斷球的力量和反彈力的大小。

4.根據球的飛行軌跡，弧線飛進方向判斷球的落點。

5.根據對方運用的發球手段，判斷其戰術意圖，選擇一種最具威脅的回擊方法

6.總而言之；看對方摩擦球一瞬間的用力方向，才是最真實有效的。判斷同時還要進行估計，估計主要是估計對方可能會發什麼性質的球，落點會在那裡，下一板怎樣回擊？往那裡打？他發這種球的戰術用意是什麼？

三.調整站位；

快速運用小碎步調整腳的站位和身體的重心，同時引拍的手不能低於球台的水平線。

四.轉腰引拍；

這兩者彼此誰都不能離開誰，重心要在右腳上，轉腰---主動把髖關節向後引，應視來球的快慢，高低，長短，旋轉的變化，及時相應的調整引拍動作。

五.上步；

上步的同時出手，用前後步伐調節，上步的同時右腳發力向前蹬，轉腰，用腰帶動前臂，手腕，手指發力出手，重心一定腰轉換到左腳上，注意發力的時間和方向要一致。

六.還原；

需要還原的不僅僅是手，更重要的是重心的還原，還原時保持放鬆。如果不能及時的還原，你將會有下一板來不及的感覺。

總結；

接發球的手段很多，無論是用那一種技術手段去接發球，後面都應有相應的技術銜接，防守能力不行的，接發球不能用搓接，因採用挑打和擺短為主，你擺了之後要能爭搶；你挑了之後要能連續進攻或封堵；你搓長之後要能防住或發拉反帶。

以上所說的是發球和接發球，誰能夠處理好50%以上的接發球，就等於基本控制了比賽的節奏，為自己的技術發揮奠定了良好的基礎。

比賽經驗；

一.在比賽中可根據戰術的需要來擾亂對方----自己的實力優於對方時，以挑，拉為主（包括對下旋來球）這樣可以形成相持，避免對方的發球搶攻；當自己的實力較低於對方時，則多以控制為主，不必勉強上手，上手時則需要有一定的威力。

二.對付側身好的對手，應連續送對方的正手，避免對方側身給自己造成更大的威脅。

三.對方發球好，想不讓他上手難度太大，與其在接發球只過於強求導致失誤，不如在二，四板銜接里作文章---膽量要大，要有一定質量，寧可稍微冒點險，也要給對方壓力。

四.整個球路都應圍繞發球設計，用正手組織進攻還是用反手組織進攻，第三板的線路，落點和殺傷力都應在自己的控制範圍內，思路要明朗，處理要果斷。

五.訓練要找准方向，隨著乒乓球技術的迅猛發展，上旋球已取代下旋球成為擊球的主體，過去打法第一板只要不上手，總是防一下，在想辦法來回對付，這種做法已經過時了，現在的打法而是寧可失誤也要給對方一定的壓力，然後在考慮下面的銜接。所以由防轉攻已經成為上旋對抗中先進技術，在接弧圈球中由防轉攻，由攻轉防再到攻，由先上手連續進攻進入相持，從後上手轉換為相持再轉換為主動進攻。更強調了由防轉攻這一板反拉，反帶或是進台彈打，所以我們一定要熟練掌握彈打，反撕或反拉快帶技術----旋轉強，弧線高的球採用彈打，平擋比較有利；旋轉弱，弧線低的球採用反撕，反拉；速度快的球可採用快帶技術。所以現在練習技術一定要把握關鍵的環節-----並非以一板擊球質量取勝，最根本的是在攻防轉換上走對路。

六.心理準備；過去只想到怎樣去打對方，而不去考慮對方會怎樣打自己，一旦對方變化了，打亂了自己的陣腳，就會不知所措。

七.技術整理；技術的全面是必備的，但技術不合理的使用只能造成自己的被動；一會兒擺短，擺的不轉，冒高；一會兒搓長，搓球不轉，落點不開，一會兒挑打，沒有角度和速度，沒有身體的晃動；對回球規律把握的不準，銜接不緊湊，給對方壓力不夠，所以會造成自己被動，如果自己實力比對方強，完全可以把球打的簡單些，如果打複雜了，對各種球的銜接掌握的不好，即使能力強也很難贏。

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