七種常見食物 預防冬季感冒潮

MSN中文網首頁健康首頁新聞保健疾病育兒營養七種常見食物 預防冬季感冒潮 來源:39健康網|2014-11-28 13:30:00

　　冬季前期是感冒發燒的多發期,由於氣溫驟降,病毒擴散等,人們通常會很容易患上感冒,頭疼,發燒,頭暈,渾身無力,鼻子不通氣等,非常難受,影響人的工作和生活,市民可通過食療進行預防:

　　1、食醋:醋有很強的殺菌作用,可以殺死空氣中的病毒,在室內放一口鍋,裡面倒入醋,然後加熱,讓醋的熱氣瀰漫整個房間,密閉門窗30分鐘左右。

　　2、喝蜂蜜水:蜂蜜是天熱補品,蜂蜜中含有多種生物活性物質,能激發人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預防感冒及其他病毒性疾病。

　　3、少吃食鹽:實驗證明,少吃點含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒,因此,每日吃鹽量控制在5克以內,對防治感冒大有益處。

　　4、多吃洋蔥:洋蔥的殺菌抑菌能力強,感冒的時候,喝加了洋蔥的熱味噌湯,很快就可發汗退燒,如果鼻塞,以一小片洋蔥抵住鼻孔,洋蔥的刺激氣味,會促使鼻子瞬間暢通起來。

　　5、蘿蔔和薑汁:蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用,生薑有驅寒的功效,把白蘿蔔和生薑放到榨汁機裡面榨汁,然後加入蜂蜜,當飲料喝,一天3次,效果不錯。

　　6、水果:可以選擇的水果包括草莓、木瓜、葡萄等。它們因富含維生素C和維生素A,對治療感冒有較好的效果。

　　7、糖薑茶含飲:因感冒多為外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及全身關節酸痛,甚至怕冷、發熱等癥狀,可用紅糖、生薑、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身驅寒,而且有良好的防治感冒功能。

關鍵詞：食物營養感冒

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