身體好，心情好，一切都美好

身體好，心情好，一切都美好！

身體健康非常重要

狹義地來講，健康就是指身體健康，即身體上沒有病痛，各個部位、器官都能正常運轉。這也是我們關於健康的傳統觀點。俗話說得好：有啥別有病，沒啥別沒錢。英語里也有一句諺語：健康是最大的財富（Health is the best wealth）。可見，中西方固然存在種種文化觀念的差異，但對於健康的重要性都是持十分認可的態度的。一個著名的經濟學家提出過這樣一個共識：健康等於1，只有擁有健康，人才可以去努力工作，去創造財富，去享受生活，而這些都是1後面的那些0。只要有1在，後面就有加上無限個零的可能，就像財富在不斷增值一樣。而如果這個1沒有了，所有的一切就都歸零了，什麼都沒有了。相信這一點，大家都有體會。就像平時，如果我們身強體壯，就會有充沛的體力和精力去工作、去娛樂、去創造價值。而一旦生病了，即使是傷風感冒之類的小毛病，人也會覺得渾身沒勁，再沒有心情去干點什麼，只有放下一切事情好好休息，有時還得吃個葯打個針什麼的。這樣，就不僅不能創造財富了，還有破費一小筆，里外里一算，等於創造了負價值。可見，相對於其他消費來講，生病最不划算。按照經濟學的說法，健康損失是最大的損失。我們也聽說過這樣的事情，某個富翁得了病，花去數百萬也醫治不好。這時，即使有萬貫財產，也往往無法挽回健康。不管貧窮還是富有，擁有健康都是人們的最大心愿。

中老年人到了一定年齡，身體各個部位容易出現問題。這時，就應適當加強鍛煉，最好定期體檢，防患於未然。但注意身體健康不應只是中老年人的事，年輕人同樣應有這種意識。我就認識許多朋友，他們自持年輕身體棒，很不注意維護自己的健康，有許多不良的生活習慣，如常常熬夜上網到凌晨，工作忙起來就不按時吃飯，而有時間有機會了就暴飲暴食。這種習慣的形成固然與他們的工作有關，但主要還是因為他們沒有關注身體健康的意識，認為年輕人可以扛得住，偶爾不舒服，休息兩天也就沒事了。其實每個人的身體就像自然資源一樣，能夠開採，也需要休養，這樣才能長期利用，得到可持續發展。如果仗著年輕，對身體進行「掠奪性經營」，身體這座資源寶庫只會提前耗盡，到時候再後悔恐怕就晚了。生就一副健康的身體是我們的福氣，我們唯有愛惜它並使它更好地發揮作用。年輕人肩負更多的希望與責任，愛惜自己的身體是對自己負責，也是對家人對社會負責。

精神健康不容忽視

上面主要談了身體健康。其實廣義的健康還應該還應包括另一個方面，即心理健康，也可以稱之為精神健康。心理（精神）健康，就是指擁有良好的心理狀態。具體包括：生活態度積極樂觀；對待自己有正確的評價，不盲目自大，也不妄自菲薄；擁有完善的性格，善於與人溝通，有著良好的人際關係等。但是因為一個人的心理狀態不像身體狀況那樣直觀，也難以確定客觀的標準來衡量，所以在過去的許多年裡，人們對它缺乏清晰的認識，也極少關注它。如今，隨著社會的發展，人們注意到，人的心理狀態有時候甚至直接影響到許多事情的成敗。心理因素在一個人的生活與事業等諸方面所起的作用逐漸受到重視。

在國外，心理學家提出了情商這個概念。何謂情商？我沒見過權威辭典的定義，只從一些報道中了解到，由美國哈佛大學心理學博士丹尼爾·戈爾曼提出的這個概念是相對於智商而言的。智商標誌著一個人是不是聰明，情商則標誌著一個人是不是熱忱、堅韌、達觀，是不是具有良好的性格。情商也是心理因素的重要組成部分。我相信科學家們如下的論斷：對人一生的生活和事業影響最大的是情商而不是智商。智商高的人可能會在考試中取得好的成績，而情商高的人，則是生活這張試卷的高分獲得者。

在現在社會，競爭激烈，關係複雜。如何在這樣的環境下生活並很好的生活，擁有一定的工作能力固然重要，但良好的心理狀態和性格因素甚至更重要。後者就是心理健康的人所具備的素質。面對壓力和挫折，他們也會有畏懼和恐慌，但是接下來，他們能很好地控制自己的情緒，理智地分析並解決問題。他們積極樂觀地面對生活，遇到煩惱，會採取恰當有效的方式排遣，他們大都有著和諧的人際關係，有好朋友可以聊天娛樂。這樣的人，在生活中大部分時間是快樂的，也會給別人帶來快樂。而心理不健康的人，即使具有很強的工作能力，也常常會在工作中受挫，不能很好地完成工作。他們身體上沒有什麼毛病，但在心理上存在一些缺陷，或是喜愛猜忌，或是狂妄自大，或是悲觀抑鬱等等凡此種種。這些不健康的心理情緒不僅讓自己痛苦，也不會吸引別人，因而不利於建立良好的人際關係。在這個講求合作的時代，缺少眾人的幫助，作事情是很難成功的。一個熱忱、堅韌、達觀的人，就會擁有較強的人格魅力，會贏得大家的喜歡，能在自己周圍形成良好的氛圍，這就是我們所說得有好人緣。寬鬆和諧的環境會使他們更加熱愛生命，並以更大的激情投入工作，永遠對明天充滿美好的期待。這種人生狀態是積極的，這樣的生活是有意義的，是充滿樂趣的。

身體好，心情好，一切都美好

身體健康和心理健康不能截然分開，兩者有著密切的聯繫。身體健康，人才有力氣和心情去工作，去娛樂，才能有更多的朋友，在這樣的生活狀態中，人才會精神愉悅，心情舒暢；而心理健康的人，能在種種壓力和挫折面前正確面對，通過種種恰當的途徑緩解和釋放，保持平衡的心態和樂觀的態度，這些積極情緒是有利於身體健康的，而那些令人不愉快的消極情緒勢必會對身體造成危害。

身體健康和心理健康兩者是相輔相成的。為使二者協調發展，我們在日常生活中就要有意識地鍛煉自己。要想有健康的身體，就要經常參加體育運動，養成良好的生活習慣；要想有健康的心態，就要多與朋友交往而不封閉自己，有不良情緒時要選擇恰當有效的排遣途徑而不刻意壓抑，另外還要培養自己具有一定的自我調整能力，學會換個角度看問題，不為難自己，塑造良好性格，營造和諧的人際關係。

過怎樣的生活，其實很大程度上在於我們自己的選擇。選擇善待身體，你就會擁有健康的體魄；選擇達觀的態度，你就會擁有快樂的心情。而當我們身體好、心情好的時候，一切就都美好起來了！

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