它能幫你清除血管里的油脂和垃圾

有這麼一群人，生活在北極地區，因為喜歡生吃「生肉」而被稱為愛斯基摩人。他們主要以打獵為生，以海豹、鯨和魚類為主食。他們在日常的飲食中攝入大量的脂肪，但是他們的血脂卻保持在正常範圍內，心臟病發生的幾率也是很低的，也沒有動脈硬化的過程，很少患有心腦血管、高血壓和癌症等疾病。在45到64歲這個年齡段，冰島的愛斯基摩人男性居民由於心臟病而死亡的比率是5.3%，而在美國同樣年齡段卻吃著不同食物的人群中，因冠心病而死亡的比率高達40%。這個神秘現象終於引起了科學家的關注，他們想弄明白一個問題:到底為什麼愛斯基摩人就像別人稱的那樣可以吃著高脂肪食物的同時卻有著世界上最低的心血管病死亡率。早在1908年，丹麥醫生Krogh& Krogh就表明：格陵蘭島愛斯基摩人的膳食(﹥95%肉類)，是無心血管疾病的主因。1970～1979年美國科學家Bang & Dyerberg研究指出：愛斯基摩人的膳食有豐富不飽和脂肪酸，Ω-3脂肪酸。歐米伽3脂肪酸成分主要為二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。EPA是魚油的主要成分，具有降低膽固醇和甘油三脂的含量，促進體內飽和脂肪酸代謝的作用。從而降低血液粘稠度，增進血液循環，提高組織供氧而消除疲勞。防止脂肪在血管壁的沉積，預防動脈粥樣硬化的形成和發展、預防腦血栓、腦溢血、高血壓等心血管疾病。DHA俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於歐米伽3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中占例最大，約佔50%。DHA功效：1.能減輕視力衰退的程度；2.活化腦細胞，增強記憶力；3.可改變白細胞的化學作用，減緩發炎程度，有助於緩解關節炎及其他發炎。EPA、DHA存在於哪些食物？陸地其它動物一般不含有EPA，EPA在深海冷水魚中含有量比較高，如三文魚、沙丁魚等。富含DHA的食物有：魚類:DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等。乾果類：如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。藻類。什麼是心腦血管疾病？心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱，泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的疾病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點。其病因主要有4個方面：1、 動脈粥樣硬化、高血壓性小動脈硬化、動脈炎等血管性因素；2、 高血壓等血流動力學因素；3、 高脂血症、糖尿病等血液流變學異常；4、 白血病、貧血、血小板增多等血液成分因素。心血管疾病的種類有哪些?1、冠心病由於心血管動脈內壁由於死亡的紅細胞的淤積，被甘油三酯、膽固醇等有害物附著、沉積形成的斑狀動脈粥樣硬化。也就是說由於我們身邊環境污染和飲食污染，導致您的血液裡面垃圾增多，血液粘稠度升高，血液對血管壁的壓強增強，導致血管管腔變細，致使血液無法正常通過，造成心、腦供血不足形成的功能性障礙。2.腦中風/腦梗塞/腦血栓是指由於各種原因導致的腦血管的堵塞或破裂，致使腦血管功能障礙，引起的相關癥狀。由於我們身邊環境污染和飲食污染，導致血液裡面垃圾增多，血液粘稠度升高，血液對血管壁的壓強增強，導致血管管腔變細，致使血液無法正常通過，造成心、腦供血不足形成的功能性障礙。3.糖尿病是指血液垃圾太多胰腺器官得不到血液的營養，胰島就不能分泌正常的胰島素，血液里的糖分就不能被分解，就會出現糖尿病。4.高血壓是指血液流動速度過快，血液對血管壁的壓強過大。血壓過高，血管壁失去彈性，變的又硬又脆。這是動脈硬化的根本原因，是造成心腦血管病的根源，如果不重視，將引發嚴重的後果。「上工治未病，中工治欲病，下工治已病。」——孫思邈治療心血管疾病根本在於防止動脈粥樣硬化的產生和發展血管發生堵塞，主要是因為血液中的脂肪、膽固醇等這些「垃圾」在血管壁上不斷沉積，導致某些部位的血管壁越來越厚，管道越來越細，血液流動速度越來越慢。血液流動慢了之後，脂肪、膽固醇更加容易沉積在血管壁上。如此惡性循環，最終可能導致血管完全堵塞。或者，這些「垃圾」從血管壁掉落，形成栓子，隨著血液流動到其他地方將別的血管堵住。歐米伽3的作用歐米伽-3不飽和脂肪酸可以通過降低甘油三脂和壞膽固醇來降低血脂；並且能夠抑制血小板聚集，降低血漿粘度和血漿脂質過氧化物，使血液中的脂質物質不易在動脈堆積形成血栓。不僅如此，EPA和DHA還是個技藝高超的「技師」，可及時修復血管內壁破損的「翹皮」和「裂縫」，不給高甘油三脂、壞膽固醇、血小板凝聚留有可乘之機。

歐米伽-3脂肪酸可以激發胰島β細胞的活性，改善細胞對胰島素的抵抗，減輕高血糖對血管和神經的損害，因此對糖尿病併發症有著明顯的抑制作用。

歐米伽-3脂肪酸對糖尿病性視網膜病變、視神經病變、青光眼、白內障、飛蚊症、眼表疾病等都有極佳的治療作用。

國外有研究發現，歐米伽3脂肪酸可以減少導致關節變形的軟骨損害酶的產生。因此，國外很多醫生都用歐米伽3脂肪酸膠囊作為抗骨質疏鬆、抗風濕性關節炎的輔助治療手段。

歐米伽-3脂肪酸可以有效活化肝臟機能，增強醛脫氫酶的活性。對急慢性肝炎、酒精肝均有良好效果，並且能夠預防肝硬化。可促使產生肝炎病毒抗體，提高療效。

提早發現心血管疾病的癥狀一、心悸，心跳頻率過快、過緩或不齊，即有心率和心律的變化。

二、呼吸困難。1、運動性呼吸困難，心臟病患者在常人不會發生呼吸困難的活動量時出現癥狀，而且恢復慢甚至於不恢復。2、端坐呼吸:患者表現不能平卧或不能長時間地平卧，斜靠位甚至於端坐，雙下肢垂於床邊。

3、陣發性夜間呼吸困難，又稱為「心源性哮喘」，患者在入睡後呼吸中樞敏感性降低，肺臟瘀血到一定程度造成明顯的缺氧，使患者從睡夢中驚醒感到呼吸極度困難。4、急性肺水腫，表現為極度呼吸困難，端坐呼吸，明顯的缺氧，不斷咳粉紅色泡沫樣痰。三、紫紺紫紺是體征，指粘膜和皮膚呈青紫色。紫紺的機製為缺氧血，血紅蛋白過多，及血液淤滯。有中心型及周邊型兩種。

四、眩暈眩暈是人體對於空間關係的定向感覺障礙或平衡感覺障礙，使患者自覺周圍景物或自身在旋轉及搖晃，眩暈發作時常伴有平衡失調、站立不穩及噁心、嘔吐、面色蒼白出汗、心動過緩、血壓下降等植物神經功能紊亂癥狀。

五、暈厥暈厥是由於一時性廣泛的腦缺血、缺氧，導致大腦皮質一過性功能障礙，引起突然的、可逆的、短暫的意識喪失的一種臨床病徵。在發生意識喪失前常伴有面色蒼白、噁心、嘔吐、頭暈、出汗等植物神經功能紊亂現象。

腦血管早期癥狀1、偏頭疼、記憶力減退。2、整天想睡覺，一叫就醒。3、失眠，每天感覺睡眠不足。4、頭暈、耳鳴、目眩、視物不清、眼前發黑。5、肢體麻、面麻、舌麻，尤其是手指麻。6、吐字不清，流口水，不明原因流鼻血。7、思維緩慢、注意力不集中，全身無力、心慌。8、出虛汗、反應遲鈍、行動幼稚，強哭強笑。康康提醒如果出現了以上這些情況，要引起注意，及早到醫院做相關的檢查，以免耽誤病情，並適當補充歐米伽3，清除血液里的垃圾。

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