最便宜的血液「清道夫」大公開！

07-06

血液對人體的重要性就好像水對魚一樣，我們身體中的血液健康與否直接關係到我們的生理狀態。現代人長期疲勞、壓力大、睡眠不足、吃的油膩，都會影響我們的血液各項指標。今天，小編來教你一起認識「十大清血食物」，為血液做個「大掃除」！

綠茶——血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

黑豆——血液循環催化劑

用黑豆煮飯，或做豆漿來作為日常飲料都是非常好的選擇，連續食用3天就能增強血液循環。

青椒——防止血液凝固，氣血暢通無阻

青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。

捲心菜——皮膚要彈，血管也要彈

捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。異硫氰酸鹽加熱後會會流失，所以生吃是最佳的方法。

大蒜——最有力的血栓「消磨器」

大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以從根源上降低血栓的形成。