枕頭不落枕 家居健康謹記N個數據

戛納紅毯 贏的都是心機「醬油黨」？枕頭不落枕 家居健康謹記N個數據觀瀾國際80平美式 77206元半包值嗎沙發多高坐著最舒服？怎樣的枕頭讓你睡得更香？什麼樣的服裝穿著最得體舒適？你或許不知道，這些與健康密切相關的設計，都有賴於人體基礎數據的測定。那麼尺寸與健康之間究竟有著什麼樣的關係呢http://jingmen.house.qq.com/a/20150511/021901.htm?pgv_ref=aio2015&ptlang=2052？

1、傢具尺寸，影響起居舒適度 專家指出，如果傢具尺寸不對，即使與標準僅差幾厘米，人們用久了，也可能引發脊椎變形、腰肌勞損、視力下降等問題。因此專家提醒，家居裝飾中，也要講究尺寸和距離，這樣才能更舒適、健康。【沙發】沙發座前寬不要小於48厘米；座面深度應在48～60厘米；座面高度應為36～42厘米。前寬小於標準，沙發就會顯得狹窄；座面深度過大，小腿無法自然下垂，腿肚容易受壓迫，過小又會讓人坐不住；座面太高，就像坐在高椅子上，很不舒服，如果太低，人站起來會很費勁兒。

【床】44厘米。鋪好被褥測量床面離地面的距離，過高或過低都會使腿不能正常著地，時間長了，腿部神經就會受到擠壓。【主燈距離地面】2.2米。無論是複雜的水晶燈，還是簡單的吊燈，都應該安裝在視線範圍偏上的位置，至少離地面2.2米，光線才不會刺激眼球。【書櫃距離地面】2米。一伸手就能取到書的高度，是最舒適的高度，尤其是有孩子的家庭。如果想把書櫃當成隔斷，切記一定不要太高，但要厚。書櫃越高，安全性越低。【床與窗戶的距離】1米以上。床離窗戶太近，讓人覺得沒有安全感，如果遇到颳風下雨還會影響睡眠。【灶台距離地面】70～80厘米。太低或太高的灶台，無形中會增加烹飪的辛苦程度。一般情況下，身高1.6～1.75米的人，灶台高70～80厘米就可以了。個子太高的人，可以按照身高/灶台高度=16/7的公式來計算合適的高度。【花灑距離地面】2米。花灑與開關不要安裝在一條直線上，應該相距一個身體的寬度，以免在洗澡時碰到開關。花灑距離地面2米，可以保證水流強勁、通暢，又不會打疼皮膚。【抽油煙機距離灶台】80厘米內。這個高度可以方便其快速吸走油煙，減少污染。2、物品尺寸，與健康息息相關 除了傢具和身材尺寸，生活中還有一些物品的尺寸與健康息息相關。【枕頭】10～15厘米。枕頭太高，頸部處於彎曲狀態，人體無法完全放鬆，影響血液循環，破壞頸椎健康和睡眠質量。一般來說，高度為10～15厘米的枕頭比較合適，建議用自己的拳頭測量。仰卧時，枕頭高度和平放的拳頭一樣高；側卧時，枕頭高度要和豎起來的拳頭一樣高。【鞋跟】2～3厘米。長時間穿高跟鞋會損傷腰椎，導致坐骨神經痛，還會加速膝關節的磨損和退化，引發拇外翻。看似舒適的平底鞋也對健康不利。平底鞋無法讓足弓得到有效支撐，會給膝蓋、臀部和後背帶來壓力。建議鞋跟最好在2～3厘米，不要長時間穿高於5厘米的鞋。【衣服】按照放量選。合身的衣服是按照身體的凈尺寸加上放量得出的，不同的衣服放量有所不同。有彈性的衣服，上衣比凈胸圍多出2厘米，褲子比凈臀圍多出2厘米即可。沒有彈性的衣服要更寬鬆些。以襯衣為例，胸圍的放量在10～12厘米，臀圍的放量在6厘米。牛仔褲的臀圍放量是4厘米，西褲的放量10厘米，這樣穿著會比較舒服。【台階】高度不超過17.5厘米。我國目前的規定是，住宅樓梯台階最高17.5厘米，最小寬度為26厘米，且每個台階的高度必須一模一樣，否則容易摔跤。樓梯扶手的高度，不能低於90厘米。【學生課桌椅】最低49厘米，最高為76厘米。但目前，學生面臨「個子長桌椅不長」的尷尬，桌椅和身高不成比例，導致駝背、近視眼的孩子越來越多。這種局面的改變，還有賴於新數據的出台http://jingmen.house.qq.com/a/20150511/026830.htm?pgv_ref=aio2015&ptlang=2052。

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