[養生食譜]豆腐魚的家常做法 幾種豆腐魚的做法

　　豆腐是一種很營養的食物，尤其是女性，多吃豆腐具有美容養顏的功效，豆腐的做法也有很多，有臭豆腐、油炸豆腐等等，那麼下面要介紹的是豆腐魚的幾種家常做法，那麼隨小編一起來看看吧。

　　家常豆腐魚

　　主料

　　準備好一條魚、一塊老豆腐。

　　輔料

　　大蔥一大根、蒜四瓣、生薑兩塊。

　　做法

　　魚切片，魚頭剖兩半，生薑拍爛放入魚中，加入干澱粉調均勻;大蔥切段，豆腐切塊，蒜切片。

　　把鍋中的油燒熱，把魚頭放入鍋中。

　　再入大蔥段，翻一下。

　　輕輕地放入豆腐後，加入水，加入胡椒。

　　水開後，將魚片一片一片地慢慢放入水中。

　　把鍋蓋蓋好，等水燒開後再等待五分鐘，時間不能等太長，魚燒老了會不好吃的。

　　紅燒豆腐魚

　　材料

　　水潺400克，適量的蔥花。

　　做法

　　1. 水潺洗凈切成斷備用。

　　2. 鍋內放入適量的食油，開中火。

　　3. 鍋熱放入薑絲、蒜末爆香，放入水潺燒。

　　4. 加入適量的黃酒、醬油，請記住全程不能翻炒，要進行晃鍋燒法。

　　5. 水潺熟後加入蔥花及味精、胡椒粉晃鍋晃勻即可。

　　豆腐魚湯

　　材料

　　豆腐1塊，魚1條，生薑適量，香蔥適量，新鮮薄荷適量，油適量，鹽適量，雞精適量。

　　做法

　　1、準備豆腐一塊，香蔥洗凈備用。　

2、魚處理乾淨，生薑切片。

　　3、熱鍋冷油，放入薑片。

　　4、把魚放進去小火慢慢煎，煎至兩面微黃。

　　5、放入一碗水煮沸。

　　6、放入豆腐，小火慢燉15分鐘。

　　7、放入香蔥和薄荷，加入適量鹽、雞精調味即可。

　　侉燉豆腐魚

　　材料

　　姜、蒜、花椒個，大料、干辣椒、料酒、老抽、生抽、冰糖、鹽1份，草魚或鯉魚1條，五花肉1小塊，北豆腐1份。

　　做法

　　1.魚收拾乾淨，去除腥線，控干水分剁成段(外邊的都是一整條的，家裡沒有那麼大的鍋和盤)。

　　2.豆腐切成塊，用熱水焯一下去除豆腥味，也可以讓豆腐不易碎。

　　3.準備蔥姜蒜、花椒大料和干辣椒;五花肉洗凈切薄片。

　　4.鍋入油，小火，下入蔥姜蒜、花椒大料和干辣椒，出香味後轉中火下入五花肉片翻炒。

　　5..肉變色後倒入魚，將魚煎一下，但不要用力翻動。

　　6.調入料酒、適量老抽、生抽、冰糖和鹽，然後倒入熱水，沒過魚。

　　7.水開後下入豆腐，轉中小火燉至汁稠。

　　豆腐魚頭煲

　　材料

　　魚頭，豆腐，支竹，酒，鹽，生粉，香菜，蔥姜蒜，醬油，糖。

　　做法

　　1、魚頭用酒、鹽腌過，撲上生粉備用。

　　2、豆腐幾塊切成小方塊，兩面略煎好備用。

　　3、支竹若干，在鍋中略炸後備用。

　　4、起鑊放油將魚頭煎至金黃色鏟起。

　　5、再起鑊放油、姜蔥蒜爆香，再放入煎好的魚頭略煎一下，濺酒。

　　6、加水、醬油、糖、豆腐、支竹，加蓋燜片刻。

　　7、放鹽調味勾芡，再轉至砂煲加熱至滾便可上枱。

　　結語：以上就是豆腐魚的家常做法，魚的營養價值很高，人們總是會用魚頭來熬湯喝，這對人的身體是很補的，而豆腐的營養價值也是很可觀的，以上各種豆腐魚的做法可以試著學一學哦。

來源：三九養生堂