孩子考前焦慮怎麼辦     錢江晚報

　　記者求證：

　　根據杭州中小學期末考時間表，絕大部分學校將從下周起陸續開考，確實有少部分孩子出現了考前焦慮。

　　這兩天，到杭州市第七人民醫院兒童心理科看考試焦慮的孩子，就比平時增加了兩三成。

　　昨天下午，一位15歲的初三女生小靜（化名），來兒童心理科主任周國嶺這裡「報到」。

　　小靜就讀於杭州市一所知名的民辦初中，初一初二時經常是班裡的前幾名，是父母口中的驕傲。但是到了初三，隨著課業難度的增加和同學間競爭加劇，她的成績慢慢下滑到了班裡的中下游水平。

　　她的父母對此很不滿意，還是以過去的標準要求她，「要考班裡前三名，未來考進前三所」。

　　小靜常常陷於緊張和焦慮的情緒中，越到考試前越明顯。就在前幾天，爸爸又一次催她去上學，話說得重了點，小靜居然衝進廚房拎起了菜刀……幸虧爸媽反應快，趕緊把菜刀從她手裡搶了下來。

　　這下，父母意識到了問題的嚴重性，趕緊帶小靜來心理科找周主任。

　　周主任發現，外表看上去很平靜的小靜，實際上心理狀況非常糟糕：根據情緒量表的評分，她是重度抑鬱、重度焦慮。

　　可就在診室里，媽媽還對著小靜諄諄教導：「要好好學習，一定要考進前三所，要是考不進，就完了……」

　　聽了媽媽這樣的教育方式，周主任忍不住吐槽：「你是要一個考高分的孩子，還是要一個身體和心理都健康的孩子？如果不改變你的期待和對待孩子的教育方式，繼續對孩子施加壓力，真不知道她以後會怎麼樣。」

　　在門診中，周主任經常遇到類似情況的病例。

　　他分析，考前焦慮的產生，與孩子的遺傳特質和環境都有關係。一是如果父母中有一方是容易緊張焦慮的性格，孩子容易遺傳這種性格特點；二是與孩子的成長環境、家庭環境都有關係，環境給孩子施加了過多的壓力，也容易誘發孩子的焦慮情緒。

　　發現孩子考前焦慮，父母要及時提供幫助。周主任說，對待不同的孩子，家長應該有不同的指導辦法。

　　如果孩子本身對自己要求比較高，屬於容易焦慮的類型，家長就要幫孩子減壓，告訴他考試成績沒有那麼重要，也不能決定一個人未來的前途如何。

　　考試前，特別是一些大考前，家長不要刻意給孩子制定目標，應當告訴孩子：只要正常發揮水平，哪怕偶爾成績低一點，也沒關係。

　　如果孩子從小屬於對很多事情無所謂，家長就要適當給孩子施加點壓力，給他增加一點學習的動力。

　　如果孩子已經出現了明顯的焦慮情緒，家長可以適當在考前帶孩子出去玩，和他一起運動，讓他多與人交流，幫助孩子從緊張、焦慮、抑鬱的情緒中走出來。

　　周主任說，據他的觀察，很多孩子的考前焦慮不光是孩子的心理問題，也是家庭問題。由於父母對孩子的過高期待，或者將自己未完成的人生願望強加給孩子，造成孩子過大的心理壓力和負擔，進而誘發孩子的考前焦慮。

　　人生是一場馬拉松，沒有哪一件事情能決定孩子的一生，孩子的未來也不會因為偶然的一次考試發揮失利就「完了」。如果父母能清醒地認識到這一點，對於孩子一次考試的成績，也就不會那麼在意了。

　　當然，假如孩子的緊張焦慮情緒嚴重到影響了他的學習和生活，就要考慮帶孩子來看心理科醫生了。

　　本報記者黃敏

　　本報通訊員徐康

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