上班族的護眼全攻略

早上起床，如果發現由於前一晚休息的不夠好而造成眼睛浮腫，可把毛巾浸泡在冷水裡，然後敷在眼睛上。但如果是由於前一晚熬夜睡眠時間不夠導致的浮腫，應把毛巾浸泡在溫水中，然後敷眼睛，以促進血液循環。起床後，喝一杯溫熱的檸檬水，有利於消除體內毒素，保持眼部緊緻，預防皺紋及早發生。

上班前化眼妝應挑選適合自己的眼霜，一般，膏狀的眼霜營養豐厚，眼部啫喱則側重於補水。眼腫是因為眼部水分聚集，則此時不宜再補水，要選用有消除浮腫功能的眼霜。上午十點，可以利用工作的間隙，做一些簡單的眼部運動，舒緩緊盯電腦屏幕造成的眼部疲勞。 簡單的幾個動作，就可以讓你僵了的雙眸煥然一新。 1:頭部保持不動，只移動雙眼，盡量向上望，5秒後轉向下再望5秒。2:眼睛向左望，5秒後再轉向右望。3:從左至右慢慢轉動眼球，重複5次。4:從右至左慢慢轉動眼球，重複5次。下午兩點，稍作午休之後，給眼睛做個簡單的按摩，幫助眼睛周圍血液流暢地循環，以一個嶄新靚麗的姿態迎接下午的工作。 1:用中指和無名指輕按眼眶，舒緩眼部組織。2:由鼻樑處開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由內眼角按轉至眼尾。3:從外眼角開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由眼尾按至內眼角。下午四點，離開電腦，站在窗戶前遠眺綠色植物，保持眺望5-10分鐘。如果感覺眼睛乾澀應閉目養神，然後放輕鬆，喝杯溫水。 晚上十點，閉目聽幾首輕音樂，準備休息。睡前3個小時內盡量不要喝太多的水，上床後，用無名指輕按雙眼下眼瞼的中間部位10-12次，這樣有助於眼周的淋巴循環。
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