認清血液系統的特點，遠離血液系統疾病的困擾！

07-06

點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你。人類在長期的進化過程中形成了完善的造血系統，但我們也應該了解血液系統的一些特點，在生活中自我調理，遠離血液系統疾病。

飲食是首要保障:

鐵、葉酸和維生素B12等微量元素為血紅蛋白的合成提供了原料。如果缺乏，就會導致貧血甚至各種血細胞數量全面下降。臨床上因微量元素缺乏導致的貧血或血細胞異常非常常見。微量元素在食物中的來源豐富，挑食的人才容易出現缺乏。不愛吃肉、蛋、奶等食品的朋友們容易出現鐵缺乏性貧血。長期素食者發生維生素B12缺乏性貧血風險大。喜歡把青菜煮得過爛的人容易出現葉酸缺乏。孕產婦由於懷有胎兒，對營養物質的需求增加，如不注意從飲食中補充，就容易出現營養不良性貧血。

日常生活中，我們要做到盡量均衡飲食，不挑食;合理烹調，避免營養物質的流失。對於一些疾病狀態，如食慾不好、慢性腹瀉、痔瘡出血和月經過多等可引起造血原料不足的疾病，要及時就醫。當然，同時也要提高對日常飲食的誤區的辨別能力.想要獲取更多相關疾病信息，可在應用市場搜索「陽光健康學堂」，進行下載安裝，隨時獲取更多疾病科普知識！

飲食誤區一：

貴的食物就是營養豐富的。日常食用的五穀雜糧已經包含了人體所需要營養物質。過於精細加工的食物反而喪失了許多營養成分，不合理的飲食結構是導致貧血的原因之一。比如，浙江等經濟發達地區反而缺鐵性貧血發病率很高。

飲食誤區二：

經常吃保健品、營養品可以預防貧血。保健品市場上以補血為名義的保健品五花八門，如阿膠、蟲草、靈芝孢子粉等。廣告做得深入人心，價格也不菲。其實，這些保健品並沒有治療疾病的作用。有些保健品稱含有微量元素，但實際上含量很低，用來保健也許沒害處，但對於治療是不夠的。對於營養性貧血的人群，只服用保健品遠遠不夠。微量元素缺乏的患者需要在醫生指導下足劑量、足療程地補充營養物質。當然，如果你沒有貧血，只需正常飲食，就可以預防貧血。

飲食誤區三：

紅棗、花生米皮可以補血。食物營養與血液系統疾病關係最密切的就是營養性貧血。在通過藥物補充所缺乏營養物質的同時，飲食上增加一些富含有該營養物質的食物，是有一定幫助的。某些食物含鐵較高，如瘦肉、雞蛋和海產品等。紅棗、花生米皮中的鐵含量並不是最高的。如果確實為缺鐵性貧血，只吃這些食品是不夠的。至於有的患者用上述食品治療白細胞減少或血小板減少，就更沒有依據，只能求心理安慰。

需要特別提醒的是，不是所有的血液系統疾病都可以通過食物來調整，比如急性白血病等。對於這些血液病患者，疾病的治療需要通過藥物、而不是食物。

保持良好生活習慣:

吸煙、飲酒、過度勞累、緊張、熬夜等不良生活習慣都可直接、間接地影響血液系統。不良的生活習慣不僅會使造血系統的正常代謝會受到影響，還會導致淋巴等免疫系統出現失調。久而久之，就容易發生各種疾病，包括血液病。相反，保持心情舒暢，適當鍛煉，可以提高自身免疫力，使我們的血液系統更健康。

輻射暴露往往對血液系統傷害最大。日常生活中應避免長期近距離接觸各種電器、接觸含放射性的礦石或寶石，同時也要盡量避免長期醫源性暴露、接觸輻射源等。過度裝修，密切接觸加油站，空氣污染，職業暴露，劣質的服裝或日用品，有毒的食品或餐具，染髮等化學物質接觸，這些都可以使我們的血細胞在無意中受到傷害，甚至導致造血衰竭或癌變。各種病毒，包括EB病毒、巨細胞病毒、微小病毒以及許多尚未命名的病毒，都可以侵入體內，在引起臨床癥狀的同時，也可能會引起血細胞的基因突變，甚至變成嚴重的血液系統疾病。因此，我們要增強自身體質，避免反覆感冒，減少病毒侵入人體的機會。此外，還應在醫生指導下使用藥物，避免亂吃保健品、中藥或進口藥物等。

定期體檢必不可少:

常規體檢項目里有血常規、肝腎功能檢查等，可以幫助我們識別一些早期的血液系統疾病。當然，如果你有身體不適，或者有血液系統疾病的家族史，應該隨時就醫，儘早確診。