身寒體虛是體內濕氣太重的原因? 70老中醫傳授你一招, 輕鬆排濕

中國有句古話：「千寒易除，一濕難去」濕寒一起叫寒濕，濕與風在一起叫風濕，與熱在一起叫濕熱，與暑在一起叫暑濕。很多時候，人有體內有了大量的濕氣,感冒發燒、高血病等疾病一股腦的都會找上門，這些病都是跟體內的濕氣有關，吃再多葯都是那樣的不管用，就像是對牛彈琴一樣。

不過大多數的人可能並不知道自己是否是體內濕氣多，而且春天也要來了，多雨時期很容易就導致體內的濕氣加深，趕上現在的禽流感，很容易就會生病。那麼，小編就來跟大家分享下一個70歲老中醫識別體內濕氣的小技巧，讓你早日發現自己身體的問題，防患於未然。

1、面部油亮有光澤

2、頭髮總是油油的，每天都要洗頭

3、小肚子大

4、小腿腫脹

5、陰部潮濕

6、晚上睡覺時總是留口水

7、排便稀釋且次數多

8、耳道內潮濕出水

1、 要多運動

體內濕氣重的人大多數是經常坐在辦公室里的人群還有經常不鍛煉的，他們往往天天吃油膩的食物，飲食極其不規律，經常坐著同時又會感覺身體沉重、四肢無力，越懶越不愛運動的人體內濕氣就越多，時間長了難免會生病等發生一系列的疾病。

對於這類人群應該改善自己的飲食，少吃油炸等油膩的產品為好，在做菜之時加入蔥、姜等能夠降低食物寒性的食材，讓體內的陽火旺起來，再加上每日的鍛煉很簡單就能把濕氣去除了。

2 拔火罐和刮痧

這兩種方法都是傳統中醫常見治病的，可以調節身體陰陽平衡，去除體內濕氣，解除人體的疲勞。拔罐利用杯罐等工具，借用熱力排除空氣產生負壓，附著在皮膚上造成淤血等現象，能夠活躍氣血，去除體內的寒氣。

同時有濕氣的人應該盡量少吃生冷、甜膩的食物和啤酒之類的飲品，不要讓身體處在潮濕的環境里太久。

嚴格按照老中醫的方法做，多鍛煉多吃健康的食物，體內的濕氣很快就能排除乾淨，整個人都會變的十分的健康。下面，小編就來分享幾種可以去濕氣的食物，能夠幫助你快速的去濕。

薏米是中醫里去濕首選的物品，紅豆也是利水、消腫、清熱、祛濕的佳品，這兩種結合起來有著強效的去濕氣的能力

體內濕氣多過，有很大程度上是飲食過度的油膩，燕麥片有著飽腹的效果，多吃燕麥片讓你每天早上養養胃，可以減少你吃油膩食品的次數

小小的銀耳，有著強精、補腎、潤腸、補氣、和血、美容、嫩膚、抗衰老等功效，能夠在你身體去濕氣之後，給你帶來營養上的補充，人體濕氣一旦去除，也是有一段時間的緩和期，這時候多食用銀耳能夠有效的給你帶來營養上的補充，有著平民「燕窩」的稱呼。