要想容顏不老，請看養生要穴！ || 健康之路(視頻) 20170530

07-06

每天一位老中醫、國醫大師講健康，說養生

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20170530期cctv10健康之路節目視頻及要點內容，本期養生主題《俗語中的養生智慧（下）》。養生講述專家：北京中醫藥大學東直門醫院推拿科——陳紅。

陳紅

北京中醫藥大學

東直門醫院推拿科

足三里

足三里能夠補中益氣、強身健體，是個補益保健的好穴位。老母雞也能夠幫助我們補益氣血、強身健體。中醫穴歌里有「肚腹三里留」這樣的一句話，說的是肚子里有毛病的時候要在足三里這個位置，多刺激刺激。足三里本身是足陽明胃經的穴位，它的治療作用肯定是本經的疾病。胃經是消化系統，所以足三里首先治療的就是消化系統的疾病，如消化不良、腹脹、胃疼甚至便秘、拉稀、嘔吐時都可以通過刺激足三里的方法來緩解疾病。專家現場教你找穴、按揉。

湧泉穴

湧泉穴是腎經的源頭，起始穴。《黃帝內經》中說腎經的精氣就像泉水一樣，從足心湧泉穴外涌而出，灌溉滋養我們的全身。所以如果泉眼不行了，就不能夠灌溉全身了，所以湧泉要保持溫暖。刺激湧泉穴可以用泡腳的方法，如果加上一點鹽效果更好，還可以經常按揉湧泉穴。一般按揉1-2分鐘就可以了，尤其是老年人時間一定不能長。

氣海穴

氣海穴和關元穴都在肚臍往下，位置很近，在臨床上往往是同時使用的。但從溫暖全身的作用來說還要選氣海穴，氣海是儲存氣的氣之海，全身中它的氣最多。還不是一般的氣，它儲存的氣叫元陽之氣。按摩氣海穴有補益元氣的作用，還可以推動元氣運行。但要注意氣海穴補大了會上火，專家教你找穴正確按摩方法。

三陰交

三陰交是腿上三條陰經交會的穴位，即脾經、肝經、腎經的交會處。這三條經脈三個臟器與女性的容顏有著絕對的關係，如果出現問題女性的容顏形體就會大受影響。中醫認為臉上長斑與肝關係密切，氣色不好遇脾有關，黑眼圈與腎有關。每次按揉2-3分鐘即可，每天可以多次按揉。