【揮杆】雞翅膀也有春天，誰說左臂伸不直就打不好球！

當第一次摸桿學球的時候，教練一定這樣教過你——伸直左臂（對於左撇子來說是伸直右臂）。但很多球友在揮杆過程中並不能保持左臂伸直，尤其是在上桿頂點和觸球時。那麼，應該伸直左臂嗎？不伸直左臂就打不好球嗎？

在連篇累牘的教學文章中，「伸直左臂」很少被特彆強調。不是伸直左臂不重要，而是這條基本的揮杆原則已經重要到不需過多說明。許多球友接受到的第一條揮杆建議可能就是伸直左臂，伸直左臂儼然是高爾夫揮杆理論中的金科玉律。

但是，很多業餘球手往往不能完全做到左臂伸直。

在這裡，首先要明確左臂伸直的概念。根據傳統的揮杆理論，高爾夫球手需要在全揮杆的大部分時間內做到左臂充分伸展。從瞄球開始，上桿、下桿，直至觸球，再到隨揮送桿，左臂在揮杆過程中都應該盡量伸展，保持伸直。只有在隨揮送桿的後段，隨著身體的轉動，左臂才開始放鬆彎曲。

對照以上傳統教學理論，業餘球友往往在兩個時間點不能很好地做到左臂伸直。第一個時間是是在上桿至頂點時，球友的左肘往往有不同程度的彎曲。第二個時間點在觸球時，球友往往提前彎曲左臂，上提球杆，左臂形成所謂的「雞翅膀」。

那麼，為什麼要伸直左臂，不伸直左臂對揮杆又有什麼影響呢？已經從事30年高爾夫報道的美國記者韋恩·哈德勒認為，伸直左臂是毋庸置疑的！這是形成可持續、可複製高爾夫揮杆的最佳方式。

哈德勒認為，伸直的左臂形成更加寬大的揮杆弧，從而製造更快的桿頭速度。另外，伸直左臂能夠使桿面在觸球時更容易恢復到瞄球時的方正狀態。同時，哈德勒指出，伸直的左臂並不是僵硬的左臂。僵硬的左臂會給手臂和肩部肌肉代帶來緊張感，導致不流暢的揮杆。

為什麼伸不直？

在看完約翰·達利、達斯汀·約翰遜或者是巴巴·沃森等大炮球手的揮杆後，許多球友可能會認為，大幅度上桿是轟出遠距離的秘訣。大幅度上桿也成為許多業餘球手追求的目標，但由於身體柔韌性和協調能力有限，在左臂伸直的情況下，很多球友並不能完成這種上桿幅度。為了彌補身體轉動的不足，尤其是肩部轉動的不足，球友往往通過彎曲左肘完成自己認為理想的上桿效果。

對此，伍茲曾經的教練西恩·弗利認為，盲目地增加上桿幅度往往不能有效增加桿頭速度，反而很難紮實觸球。在弗利看來，紮實觸球要比桿頭速度更加重要。所以弗利對球友的建議是，適當減小上桿幅度，這樣會更容易擊中甜點。

如圖，上桿至頂點時，弗利的球杆沒有到達與地面平行的程度，但左臂做到了充分伸展。

關於伸直左臂，另一個被廣泛討論的問題是「雞翅膀」。這個形象的名詞經常用來稱呼手臂在觸球時或觸球後形成的彎曲。觸球時產生「雞翅膀」在很多教練看來是無力擊球的表現，「雞翅膀」不僅不能很好地傳遞擊球力量，還容易擊球過薄或者是剃頭槌。球員試圖通過彎曲左臂、上提球杆幫助球升空，這是形成「雞翅膀」擊球的直接原因。

是否應該伸直左臂，不伸直左臂行不行？其實，各方教練的意見並不統一。

PGA職業教練馬克·布萊克摩爾就認為，保持左臂伸直並非絕對重要。有些著名的球員並沒有保持左臂完全伸直，但他們仍然獲得了非常成功的職業生涯。這包括活躍在上個世紀60、70年代的美國球手米勒·巴勃（Miller Barber）和在伍茲之前最著名的黑人球手卡爾文· 皮特（Calvin Peete）。

米勒·巴勃和卡爾文·皮特

布萊克摩爾同樣承認，最理想、最有效的揮杆是在上桿和下桿中保持左臂伸展，直至通過觸球區域。但他同時認為，只要左臂能夠在觸球前恢復到伸直的狀態就行，不一定要在上桿中保持左臂絕對筆直。

1994年PGA年度教練吉姆·麥克林也認為，大部分美巡賽球員在上桿中都有左臂彎曲，只是程度不同，關鍵是左臂不能在揮杆中卡死。

麥克林認為，左臂伸直的程度因人而異。對於那些柔韌性出眾的人來說，在上桿中充分伸直左臂可能很自然。但許多人來並不能做到完全伸直。

黑人球手卡爾文·皮特由於小時候從樹上摔下來過，他的左臂受到了嚴重的創傷，導致他不能在揮杆中伸直左臂。但這也創造了左臂不能伸直也能打好高爾夫的神話。皮特在上個世紀70、80年代共獲得過12個美巡賽冠軍，其中包括一次球員錦標賽冠軍。皮特不是力量型的球手，但他可能是職業高爾夫運動中開球最準確的球手。皮特曾連續七年在美巡賽開球準確性排行榜中名列第一，他的開球準確性高達80%

大部分教練會建議球友，在觸球後的隨揮送桿中，應該盡量伸展左臂，雙手和雙臂沿著目標線方向釋放桿頭。

但美國百佳教練T.J. 托馬西卻專門在美國Golf Tips雜誌上撰文——「雞翅膀」也是可靠的球技。在托馬西看來，允許左臂在隨揮送桿中自然彎曲能夠成為一種可靠的「雞翅膀」。世界上有兩個叫「李」的球星都以「雞翅膀」揮杆而著稱， 一個是墨西哥裔美國人李·屈維諾，一個是英格蘭人李·維斯特伍德。

托馬西建議，成功完成「雞翅膀」擊球，首先要控制上桿幅度，3/4的上桿幅度為最佳。另外，觸球以及隨揮送桿動作是「雞翅膀」揮杆的關鍵環節。托馬西認為，可控的「雞翅膀」擊球應該在觸球後停止左臂的翻轉，允許左肘自然提升。同時，在揮杆通過擊球區域時，髖部持續轉動打開。這樣做會幫助桿面在觸球後保持輕微開放。「雞翅膀」擊球會形成由外向內的輕度右曲球彈道。因此，托馬西建議使用小一號的鐵杆，向目標偏左方向瞄準。

錯誤的「雞翅膀」擊球經常會導致桿頸擊球（即觸球點靠近桿頭根部），因此在左肘遠離身體左側的同時，要盡量讓右肘靠近身體右側。

「雞翅膀」擊球是否可控，是否有效？有興趣的球友們不妨在練習場試試。