身體會說話:當好自己的保健醫生【二】

第二章 經絡是疾病的報警器

我們全身的經絡就好像大山與河川，奔騰不息，川流不止，五臟六腑色彩鮮明，層次分明，如同博物館陳列的珍貴器物一樣，各有各的用處

你知道自己的身體是一個什麼樣子嗎？我們全身的經絡就好像大山與河川，奔騰不息，川流不止，五臟六腑色彩鮮明，層次分明，如同博物館陳列的珍貴器物一樣，各有各的用處。而且，陰陽、五行、五色、五味這些聽起來高深的東西，都跟我們身體的經絡有著千絲萬縷的聯繫。經絡永遠站在人體最前線：除了向內聯繫臟腑外，向外還要聯繫經筋和皮膚，它就像我們人體的一台報警器，更像一張活地圖，指點著我們體內氣血大軍的走向。我們的祖先有「早吃咸，晚喝蜜」的習慣，這是很有道理的。王先生幾十年如一日，一直履行著這一個習慣。他對身邊的人說：「經絡不僅是陰陽五行的縮影，也是人體疾病的報警器，不管有啥病都會在經絡上反映出來。所以說，早餐一定要吃好，以應付一上午繁忙的工作，咸入腎經，腎經氣旺，自然精力充沛。早餐喝白粥就鹹菜，或者吃一碗餛飩，再加上幾個包子，這是我們祖國傳統飲食中最好的也是最符合經絡養生的選擇。晚上吃完飯後，喝點蜂蜜，甘入脾經和胃經，胃和則卧安，那麼晚上睡覺一定很香。」一聽這話，就知道王先生是一個熟知經絡與陰陽五行之道的人。中醫很講究陰陽，講經絡也離不開陰陽。中醫將經絡中內屬於髒的，跟臟直接相連、關係最緊密的經稱為陰經，它與臟對應的腑又有著緊密聯繫，中醫稱這種關係為絡；中醫又將內屬於腑的、跟腑直接相連、關係最緊密的經稱為陽經，同樣它與腑相對應的臟也有緊密聯繫。陽經在四肢的陽面，陰經在四肢的陰面。在我們的日常生活中，我們的保健一般以敲陽經為主。陽代表那些積極的、光明的、亢進的、強壯的東西；陰則代表虛弱的、衰退的、黑暗的、向下的，和陽相反的一些東西。陰陽是互相依賴和互相轉化的。

人們總是嚮往著陽的方面，比如希望自己精力充沛、思維活躍、身體強壯。但如果懂得陰陽的關係，你就知道必須養足自己的陰，才能得到所嚮往的陽。要想做到這一點，我們平時就要養成正確的養生方法，比如睡眠方法、四季睡眠、子午覺、敲經絡等，這樣就能讓身體的陰陽保持平衡。說起陰陽平衡，這就涉及到了五行。〖TP圖一.tif,BP〗中醫的五行學說，是以木、火、土、金、水五種物質的特性，來歸類自然界的各種事物和現象的方法。五行相生的次序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。人體經絡臟腑的有關竅位，同時也與五行對應，即木、火、金、水、土分別對應肝經、心經、脾經、肺經、腎經，同時也存在五行相生相剋的關係。比如肝經（見圖一）主怒，肝經太旺的人平時都喜歡生氣，若是女士的話，容易得乳腺增生，因為肝經循行經過乳房；肝經有異常的話，脾經同時也會受到影響，又因為木克土的關係，這使她的消化系統方面也會出現問題，比如腹瀉、腹脹或胃痛等。因此，有這樣癥狀的人平時應注意敲肝經，就是敲腿的內側，或者推兩側脅肋部，這樣便能使肝氣得到梳理。

第一節 經絡，陰陽五行的縮影 (3)

還須注意的一點是，要知道顏色與經絡的關係。青、紅、黃、白、黑五色分別對應肝經、心經、脾經、肺經、腎經。根據經絡與五色的對應關係，建議肺經虛的人，即平時經常感冒的人多穿白色衣服；心經虛的人，即心慌、心悸的人多穿紅色衣服；肝經虛的人，就是平時膽子小，容易被驚嚇的人要多穿青色衣服；脾經虛的人，即消化功能不好的人多穿黃色衣服；腎經虛的人，即平常怕冷，小便次數多的人多穿黑色衣服。心經、夏天、紅色在五行里都屬於火，所以中醫提出紅色的衣服應該為夏季著裝的首選。不少人認為夏天穿白色衣服最佳，其實穿紅裝更好。因為紅色的可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，能起到保護皮膚的效果，所以夏天穿紅色衣服可保護皮膚不受傷害，能推遲機體的老化。這個結論說明了中醫理論的無比正確，也印證了它的博大精深。有一位針灸大夫坐診，他的醫術高明，在當地頗有名氣。有一次，一位穿著青色外衣的女患者，走進他的診室。這位女士臉色發黃，想請大夫幫她調理一下，大夫診治完後囑咐她以後不要穿青色的衣服，而要多穿黃色衣服。當時在場的人大惑不解，女士走後，大夫就給他們解釋，正常人穿什麼顏色的衣服都無所謂，但這位患者本來脾經就很弱，而青色屬木，旺肝經，肝經一旺就克脾經，患者的脾經太虛了，經不起肝經的一點旺盛，所以不能穿青色衣服。大家聽完後，不覺恍然大悟，不得不欽佩大夫醫道深厚。在中醫理論中，經絡與五味的對應為酸入肝經、甘入脾經、苦入心經、辛入肺經、咸入腎經，五味功用性能為酸收、甘緩、苦瀉、辛走、咸潤。五味選擇性作用於經絡，並通過經絡傳導間接地作用於臟腑。每個人對味道都有偏好，有的人喜歡吃甜，有的人喜歡吃酸，一般情況下不會影響健康。但這種偏好不能太過。如果這個人很喜歡吃酸的，但已經有胃痛了，那就要少吃了，因為酸屬於木，旺肝經，木克土，而胃經是屬於土的。當人體某個經絡功能下降時，人對某些滋味就感覺不到；當某個經絡功能亢奮時，即使沒有吃東西，口中也會感覺到某種很重的滋味。比如肝火重時口發苦，脾陽上亢時口發甜，遇到這種情況就要敲相應的經絡，直到把這條經絡調理正常，這種異常的味覺就會消失。中醫就是這樣用傳統知識解釋我們的身體，在了解自己身體的同時，知道一些傳統醫學中的幽微、精湛之術，並試著用它們來思考、調理我們的身體，這未嘗不是人生中有趣、有益之事。

張茂盛有一個牙疼的毛病。人常說：牙疼不是病，疼起來要了命。茂盛的牙一疼起來，就啥活都不會幹了，而且持續的時間特別長，少則兩三天，多則七八天，吃再多的止痛藥也無濟於事。有一年，他又到了一家工地上當小工，沒幹幾天，牙又要命地疼起來。有一個李姓的組長是一個懂中醫的人，對人體的經絡很清楚，看見他疼痛難忍的樣子，於是在他的合谷穴上揉按了一會兒，他的牙疼一下就減輕了。茂盛感到很驚奇：「我的牙在這兒疼，怎麼大拇指這兒便知道了？」李組長說：「這兒是穴位，有人生病每道穴位都是會有所反映的。你要知道，這經絡是人體的活地圖啊。」自從李組長在張茂盛面前露了一手，從此茂盛對中醫有了興趣。有一天，老張頭昏腦漲，覺得有些感冒了，便向工頭請了假，到了一家中醫院看醫生。大夫在老張的肺經上敲了十幾分鐘，然後又在他的鼻翼兩側捏了幾分鐘，一會兒張茂盛就感覺好多了。老張心裡十分驚奇，鄭重其事地請教大夫：「這中醫里的經絡到底是怎麼一回事兒呢？」恰好這位大夫好為人師，病人又不多，於是耐心地給他講道：「這經絡主要是由經脈和絡脈組成，好比一棵樹，有樹榦，還要有枝葉。經，『徑』也，就是路的意思，指的是又大又深的直行主幹；絡，有『網』的含義，好像網路一樣，指的是分支，這些分支是一些又小又淺，橫行走向的支脈。經絡就像身體內深淺不一、縱橫交錯的溝渠一樣，運行著氣和血，使人的生命能夠延續。只有把這些溝渠清理乾淨，氣血才能暢通無阻，人的身體才不會出現啥問題。為了預防我們身體疾病的發生，為了知道在哪兒卡了殼，我們必須弄明白經絡在什麼地方。」張茂盛一知半解地聽著，大夫繼續解釋道：「人體的經絡包括十二正經和奇經八脈。如果說十二正經是江河，那麼奇經八脈就是水庫。經絡的主體叫經脈，就是運行氣和血的主要道路，相當於公交主幹路。當然，人體不像樹木那樣簡單，只有一個樹榦，這十二正經是樹榦，要向外分出『分支』來聯絡四肢軀幹的皮肉筋骨，它們向內深入到胸腔、腹腔，上行到頭，是胸、腹及頭部的重要支脈，其作用是用來溝通人體的內臟，加強經脈與經脈之間的聯繫。平時十二正經的氣和血奔流不息時，奇經八脈也會很平靜地正常運行；一旦十二正經氣血不足流動無力時，奇經八脈這個水庫儲存的『水』就會補充到江河中；相反的，十二正經氣血洶湧澎湃，太多了，這樣『水庫』也會增大儲備，使氣血流動過來。如此這般，人的身體正常功能才會平衡。從醫學上來說，奇經八脈對全身經脈實際上起著聯絡和調節氣血盛衰的作用。奇經八脈和十二正經就是要相互調節、相互配合，才能保證身體平安無事。這很像土地與大自然的關係，土地跟大自然的降雨緊密配合，才能保證莊稼有足夠的收成。」

張茂盛聽得漸漸有了興趣，笑著說道：「原來看病也和種地一樣，不僅光看地好，而且還得與雨水聯繫在一起。」「你說得很對。」大夫聽了他的話，知道他弄明白了所要表達的意思，便更有興緻地往下說道：「不過，你知道了經脈是啥還不行，你要把絡脈弄清楚了才成。」張茂盛納悶地問：「那絡脈是個啥玩意兒？」「絡脈是經脈分出的淺層分支，其中較大的主要有十五絡，相當於比較粗的樹枝。主要在人體的四肢以及軀幹的前面、後面、側面。十五絡下面還有分支，起聯絡溝通的作用。能夠加強它上面和下面兩個層次之間的聯繫，十五絡在人體內的走向有向里、向外的兩個方向，所以它能夠加強表裡的聯繫，促進表裡氣血流通。絡脈再分出更細的小分支稱孫絡，一般浮現在皮膚表層。肉眼可以觀察到的叫浮絡、血絡，它們就像人體的微循環系統，縱橫交錯，愈分愈多，愈分愈小，最後彌散在全身。人體的經絡是有主幹、有分支的，這些分支又都相互交叉聯繫著，默默地為我們的身體做著貢獻。除了經絡以外，還有跟經絡相聯繫的部分交經絡連屬部分。人是立體的，所以這種連屬包括向內和向外的兩大部分。」弄懂了經絡之間的關係，張茂盛對深奧的中醫有了興趣，他突然想起了什麼，便問眼前的大夫：「我們經常說『五臟六腑』，這在中醫里是指什麼呢？」大夫馬上接過他的話茬，給他解釋：「什麼是五臟六腑？中醫將內臟（心、肝、脾、肺、腎、膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦）統稱五臟六腑。五臟六腑就是人體的蓄水池和輸送管道：所謂五臟，藏精氣而不瀉，滿而不能實；六腑，傳化物而不藏，實而不能滿。心、肝、脾、肺、腎是五臟，其實就是我們身體里的器官，主要功能是化生和儲藏氣血津液，也就是生成並儲存人體的所有精華；小腸、膽、胃、大腸、膀胱、三焦為六腑，是空腔性器官，其主要功能是受納和腐熟水谷，傳化和排泄糟粕，簡單地說就是消化食物、排泄腸胃中的廢物，所以五臟好比蓄水池，六腑就是輸送管道。中醫把五臟六腑看作一個整體，這個整體又可以分成陰和陽，也就是我們的臟和腑。臟為陰（其特點是陰暗、安靜、抑制、內守，這就跟髒的特性功能相符），腑為陽（陽是陽光、運動、向外、活躍，這些跟腑的特點符合）。其實，生活是最好的老師，自然蘊涵著最高深的哲理，只是平時我們視而不見罷了。」

聽了大夫這樣一通講解，張茂盛對經絡與人體的關係，已經有了一個大致的了解。但他不明白經絡與五臟六腑之間到底有什麼關係，他把這個問題提出來後，大夫又給他進行了耐心的解釋：「經絡和五臟六腑之間不僅有關係，而且關係很大。經絡循行的部位與絡屬的臟腑有神經上的聯繫，更像一對同氣相求的雙胞胎，所以它們之間的病理現象會有很多相似的地方。這種聯繫對不懂中醫的人而言，會認為是毫無根據的。例如：為何我們的牙疼卻要按手上的穴位？胃疼卻要按腳上的穴位？這不是南轅北轍了嗎？但從經絡的原理來看，就會發現它們之間同氣相求，血緣相通，不可分割。具體來說，經絡與五臟六腑的關係是這樣的……」說著，大夫遞給張茂盛一張經絡與五臟六腑關係圖。聽完了大夫的講解，老張心中豁然開朗。他覺得經絡對於人體來說，就是一張活地圖，真是太神奇了。他靜靜地坐著，聽大夫將經絡與經筋和皮部的關係，給他進行最後的闡述：「經筋和皮膚永遠站在人體最前線：除了向內聯繫臟腑外，經絡向外還要聯繫經筋和皮膚，這樣我們的氣血才能輸送到那些地方，關節才能活動，皮膚才有光澤。這些外連部分包括十二經筋和十二皮部。十二經筋是經脈的氣血匯聚在筋肉關節的部分，主要作用是約束骨骼，使關節活動。十二皮部則是經脈的氣血在皮膚的分布。皮膚是身體的最外層，也就是人體系統的第一道防火牆，可以保護機體，抵抗病魔入侵。另外，當我們內臟和經絡出現問題時，會在皮膚上有所反映，比如皮膚變暗，沒有光澤、有色斑或者長痘。所以，治療這些病症光從表面的皮膚著手是不夠的，關鍵是要調整內臟和經絡。那麼怎麼調呢？可以用中藥調，也可以直接通過經絡調。前面我們說經絡向內與內臟聯繫，調整經絡的氣和血就能調整內髒的氣血，氣血正常了，皮膚自然會變好。」大夫頓了一頓，接著又說：「有些病吃藥起不了啥作用，敲一敲反而倒好了。」聽了這話，老張高興地說：「這經絡真是本小利大的好買賣。大夫，你真是個大好人，今天教了我這麼多東西，以後我要是有個災啦病啦，可要來找你啊。」

第三節 學會用經絡來養生 (1)

老白前幾年得了糖尿病，但他不忌口，尤其是他有一個改不了的毛病，就是貪杯嗜酒。終於有一天，他的病情加重了，又來醫院找醫生。醫生對他說：「你得了這樣的病，怎麼還這樣糟踐自己呢？我對你說，這人身上的經絡也需要護理呢，它現在向你發出了信號，你要再這樣下去，就會病入膏肓，會有生命危險。」老白意識到自己病情的嚴重，開始戒酒戒煙，從此病情有了很大改觀。經絡是很神奇的，人之所以生病，就是對自己的經絡保養不夠。經絡就像道路，生活習慣就如道路上的紅綠燈，管理著我們的經絡。紅燈代表我們在生活中的各種不良生活習慣，紅燈停了，綠燈才能亮起，一路暢通。我們一生中的紅燈比比皆是，長期貪杯、大量吸煙、風流成性、長期熬夜、飽一頓飢一頓、暴飲暴食、情緒總處在極度緊張和疲憊的狀態等，這些都是違背自然規律的生活習慣，這些紅燈會堵塞你的經絡。處處闖紅燈，你的健康就會出現問題，你的身體就會像遇見紅燈的車輛，在賓士的道路上停下來。於是，你就會感到身體不適，像堵塞了交通的道路，亂成一團糟。經絡如此重要，看來我們不用心保養我們的經絡是不行的。經絡保養主要有精神保養和身體保養。一、精神保養精神保養強調的是一種狀態。它不同於現代意義上的心理調節和情緒調節。心理調節和情緒調節有著個人的功利色彩，它是通過有意識地調整自己的情緒，來控制自己的意識。而中醫的精神保養則就不同了，它強調的是一種恬淡，一種虛無。它沒有目的，只是一種自我意識的減弱。它沒有欲求沒有慾望，呈現出一種安然內觀的狀態，說得更明白一點，就是無我、忘我。在這種狀態下，人的生命活動才是最自然、最健康的。我們只要能達到這樣的境界，自然能做到百病不侵、長命百歲。因為只有在這種狀態下，「精神」才能「內守」，「真氣」才能「從之」。

那麼，我們怎麼做才能達到無我、忘我呢?一個人要想做到這一點，其實並不很難，只要我們學會放棄，「不以物喜，不以己悲」，順其自然就行了。這話說起來好說，但做起來卻有些難度。在現代社會裡，物慾官欲金錢欲，口欲肉慾擁有欲，種種慾望在誘惑著我們每一個人，人們很難從廣袤的慾海里走出去。怎麼能做到恬淡虛無呢？要達到這樣的境界就要學會保養精神，克服慾念，忘掉自我。俗話說「生不帶來，死不帶走」，說的就是在物質享受方面不可過分地要求，要適量而為。人能夠長壽，最重要的是心態。因為在生活中，攀比是無窮無盡的，你有錢，他比你更有錢；你當了一個官，還有比你官更大的。不能滿足時，人就會自生煩惱，人的正常生理活動就要受影響，健康就要受損。情緒不穩定就是導致經絡堵塞的重要因素之一。古人云「知足者常樂」，我們時時有一個知足的心態，我們的經絡就會暢通。經絡暢通了，自然就不怕病魔的侵害。對待自己的健康要保持正確的心態。有的人對待自己的健康持惰性消極的心態，為自己生病找很多借口：比如認為自己的體質天生就這樣；我不懂醫學；病了可以找醫生；我不了解自己的身體，等等。其實自己就是最好的醫生，愛生病就是因為不注意保養自己的經絡，所有不良的生活習慣，尤其是熬夜，就像給經絡加上了「電阻」，是經絡堵塞的原因。相反，有的人很注意自己的健康，保養自己的經絡，但總是保健不得法，或者濫吃各種各樣昂貴的保健品，反倒把自己的身體越弄越糟糕。曾經有這樣一位先生，在廣告公司工作，他身擔重任，寫文案，搞策劃，為了讓上司滿意，常常加班加點干，眼看身子都熬瘦了。他決定要好好補一下。只要養好身體，經絡自然也就暢通了。他聽說雪蛤(雪蛤又名林蛙，是生長於中國長白山林區的一種珍貴蛙類)大補，便一次吃了一碗，大概有30克，實際上每天只需吃4克，結果長出滿臉的痤瘡來。他臉上發出的這些信號，是不祥的信號，說明他的大補並沒有收到預期效果。據李時珍《本草綱目》載：林蛙油「解虛勞發熱，利水消腫、補虛損。尤益產婦」。《中華人民共和國藥典》中說：「林蛙油的功效是補腎益精，養陰潤肺。用於身體虛弱，病後失調，精神不足，心悸失眠，盜汗不止，勞嗽咳血。」身體虛弱的人吃一點，對身體是有好處的，如果濫吃不忌，那它就會給你的身體帶來危害。吃保健品的目的是為了讓自己的身體狀態變得更好，與其給自己的身體造成傷害，還不如不吃它好呢。其實真正的保健大法是有的，而且對身體有益無害，那就是：刺激經絡。因為刺激經絡還有雙向調節的作用，當機體處於亢奮狀態，就像繃緊的橡皮筋，放鬆不下來時，刺激經絡能抑制這種亢奮狀態；當機體處於抑制狀態，無精打采時，經絡也能將其調節為正常。