太極拳的比賽，表演將會毀掉太極拳，也會毀掉我們的健康

太極拳的利不必再說，只說－害，就是膝部超負荷負重；很多人練太極拳都有膝痛，據說有30%的人半月板損傷。昨天看到」太極皇后高佳敏換人工膝」，心裡很是驚訝，她練太極拳難道姿勢還不準確？曾經有一個打的挺好看，太極拳段位好像也很高的教練，也是膝腫了無法再打太極拳了。太極拳傳承到如今，經久不衰。現如今更把它做為中國的國粹。說明它確實是一個好東西。膝痛它只是一個過程，但如果到了換膝的地步，只能說方法錯了，膝蓋受力太多了。萬物皆有法。練拳時，膝尖不要超過腳尖，而且一定要對著腳尖。如果把這個做到了，膝蓋一定不會痛的。每個動作都有準確的位置，太極功力的大小、技術的大小都取決於誰的動作更準確。我想，練太極拳膝痛，一定不是太極拳錯了，而是練拳的人錯了。5、網路上關於練競賽套路太極拳受傷問題的提問與解答摘錄提問人：蘇山佳人今天在電視新聞中聽到說：常練太極拳，容易得關節炎，可是在網上卻沒有查到，不知道是不是真的哦？回答人：熱心網友一、不要過度就行，練習前做好準備活動，多數人應該沒問題，有些人因身體原因不適合練習太極拳。二、練習24式和42式太極拳競賽套路更要注意這個問題，這二個改編過來的太極拳套路，為了追求觀賞性，與傳統太極拳不同，特別容易愛傷的是後坐擺腳動作。太極皇后高佳敏受傷就是例證。回答人：fengluzhixi 寧夏 石嘴山練拳不是跳舞，擺擺姿勢沒有用，練對了強身健體百病不生，練不對空勞身體，虛度了光陰太極拳回答人：百花山 原創 2010.05.18簡化24式太極拳 你敢練嗎？看李玉琳拳照與傅鍾文等楊式太極拳有異，稱為楊式李架拳。作者：百花山 原創 2010.05.18首先回顧一下《24式簡化太極拳》（以下簡稱24式）產生的過程：「1954年，國家體委對武術工作制定了「挖掘、整理、研究、提高」的方針，成立了武術研究室。決定從太極拳著手，編定統一規範的武術教材，為普及開展武術活動創造條件。為此，國家體委邀請吳圖南、陳發科、高瑞周、田鎮峰、李天驥、唐豪等太極拳名家共同商討，制定了精簡太極拳初稿，其內容由各流派太極拳的代表性動作組成。初稿公布後，普遍反映內容不夠簡明，廣泛普及比較困難。1955年國家體委武術處毛伯浩、李天驥、唐豪、吳高明等專家再次研究，決定以流傳面和適應性最廣泛的楊式太極拳為基礎，按著簡練明確、易學易練的原則，選擇主要內容重新編排，保留太極拳的傳統風貌，突出太極拳的群眾性和健身性。遵循上述方案，經過反覆修訂，終於產生了新中國第一部由國家體育主管部門編審的統一武術教材——簡化太極拳，由於其全套共有24個動作，故又稱24式簡化太極拳。」初稿被否掉後，李天驥先生是24式的主創人員。李天驥（1914～1996），河北省安新縣人。在牛勝先寫的《懷念恩師李天驥》一文中這樣描述：「恩師李天驥自幼從父親李玉琳習武。先習少林拳、彈腿，後習太極、形意、八卦、武當劍術等拳械，並得到李存義、張兆東、孫祿堂、程有功等武術前輩的指點。武當劍法學於李景林，摔跤學於中國一代跤王楊法武，可以說恩師是一位能練、能打、能推、能摔、能器械格鬥的全面的大武術家，被中國武術界公認為「功底深厚， 發力適時」。」以上提到的人物：李玉琳習少林、形意、八卦，是孫祿堂老先生著名的弟子之一，1929年參加過楊澄甫先生創編的「楊式81式太極拳」的修訂工作；李存義是第三代形意拳宗師；張兆東系河北形意名家；孫祿堂是孫式太極拳創始人，精通形意、八卦；程有功是八卦掌宗師；李景林近代武術大師，幼承父藝，從學技擊，精通武當劍術。李天驥先生在創編24式上功勞顯著，其創編意義在《24式太極拳簡樸出繁華》一文中已經有祥細敘述，本文不再贅述。當時24式剛剛創編完成，需要在全國推廣，首先是要在北京推廣普及。李天驥先生找到了我的師爺崔毅士，經過交流溝通，崔師爺毅然決然地讓自己的女兒崔秀辰和他的徒弟都去跟李天驥學習這套拳，這在當時的推廣上起到了良好的促進作用。現在人們已經習慣將這套拳稱作24式太極拳，很少再提「簡化」二字。雖然這套拳是以楊式太極拳為基礎創編的，但據知情人士說，套路創編時參考了蘇聯體操專家的意見，所以現在看到的蹬腳、下勢與傳統楊式太極拳的動作有很大差別。24式講究唯美，動作更舒展大度，高要蹬得起，低要下得去，是一種展示和表現給別人觀賞的拳。傳統楊式太極拳講究技擊，虛實轉換貫穿始終，動作特點雖然同樣是舒展大方，但是圓活飽滿，周身一家，無過不及的特點，24式是遠遠趕不上的，這是由24式太極拳全民健身、集體表演，要求整齊化一的發展方向所決定。24式與傳統楊式太極拳最大的差別在細節上。因為創編者不是楊式傳人，在創編時多注意了易學易練易推廣上，所以許多練法與傳統楊式太極拳並不相同。比如說，最明顯的蹬腳過高，業內人士說「我們比的就是這個」。 傳統的絕不那麼練，老拳論說「起腿半邊空」，起腿要有目的，不但要直奔目標還要保護好自己。24式下勢腿要仆平，關節擰著，膝蓋挺著，一付挨打的架子，年青人練練還行。太極皇后高佳敏的拳大家公認的漂亮，可是練的竟然渾身傷病，包括李德印老師從國外教學瘸著腿回來，有些人甚至因病痛而放棄了太極拳的學習。練拳的初衷本是養生，練到這樣，不練也罷。至於其他細部練法上的不同就不在這裡一一列舉了。太極拳之所以稱為內家拳，關鍵在練內，以內帶外，還是那句話「內不動外不動」。練不出內里的東西，只浮於表面的肢體運動，儘管轟轟烈烈，仍然還是在做操。用我們楊式門裡的老拳師的話說，「那套拳健健身足夠了，要想出功夫，那麼練不行。」 這套拳簡化掉的是傳統的根本。崔師爺創編的42式太極拳叫簡易太極拳，而絕不叫簡化太極拳，他認為，式子可以少，動作不能簡化。有人說，初學太極拳一定要先學24式，我看這也未必，傳統拳也是一個式子一個式子的單擺，兩三個式子一串，時間少的情況下可以分段練。學傳統拳不象有些人說的那麼難，其優勢在於老師的水平不是一般的，要想深入下去需要時間，只要你有悟性、有時間。《42式簡易太極拳》練一趟也就是七、八分鐘，學好後左右式都練，比24式包涵的左右式都全。按傳統方法練太極拳，腿是不會練壞的。從《24式太極拳簡樸出繁華》這篇文章的題目上就不難看出，24式太極拳走的是簡化、推廣、大眾化健身，造聲勢，造場面，追求繁華的路子，在這繁華的背後有著諸多需要領帶者坐下來認真考慮的問題。比如說他這篇文章里提到的「簡化太極拳在繼承傳統太極拳精髓的同時，大膽創新，在套路的編排上更加突出了現代科學。」那麼，太極拳的精髓是什麼？體現在哪裡？簡化太極拳繼承了哪些傳統太極拳精髓？這個現代科學又指的是什麼？是該好好想想了,通過這麼多年的發展，太極拳確實普及開了，但由之引入的表演、比賽帶來的弊端也是不容忽視的。24式拳演化成太極操、太極舞，打拳成了做秀，這不是創編者的本意，也是創編者始料未及的。另附一小段評論：24式太極拳是1956年在解放後國家推出的第一套太極拳，原名叫簡化太極拳，推出的初衷就是用於全民健身，到現在已整整半個多世紀了，對於群眾的健身，根據群眾的一般條件和特點，強調體育的大眾化也確實發揮了很大作用，但忽視了太極拳的內在功能。這套拳確實來自楊式，是當時的國家體委和國家武術研究院編擬的，李天驥先生參與其中，這套拳應來源於其父太極拳家李玉琳老先生所傳，我看過李老先生拳照，與傅鍾文等先生的拳有異，稱為楊式李架，或新架，認為與85式等楊式拳不同也就不足為怪了。6.我的武術老師指出：競賽套路太極拳，武術太極拳，養生太極拳各有所長。競賽套路太極拳，動作優美，適用於表演，體育比賽；武術太極拳用於散打，武術競技比賽；養生太極拳用於健身，養生，對老年人特別適宜。所以說競賽套路太極拳，武術太極拳，養生太極拳各有所長，不能說哪一個好，哪一個不好，根據各人的愛好，身體條件自己選擇學練。不過，如果選學不恰當，會傷害身體，這不能不引起重視。7.中國人民大學李德印教授對競賽套路太極拳講的真話和假話一、李德印教授講的真話資料來源：李德印簡介 網路查看李德印教授說：「太極拳是武術，競技太極拳區別於健身太極拳。」二、李德印教授講的假話。資料來源：42式競賽套路太極拳碟片李德印教授在李德印42式競賽套路太極拳碟片上的廣告詞：「為了適應國內外武術競賽活動開展的需要，中國武術研究院組織了國內的武術名家，優秀教練員，運動員，在1989年創編了長拳，太極拳等七個武術競賽套路，七個競賽套路的制定，集中的反映了當前武術運動的技術發展水平，而且也適應了武術競賽規範化的需要，由於它的內容豐富，風格鮮明，動作規範，而且在內容，數量，組別，場地，都符合武術競賽規定的需要，因而它對武術競賽活動的開展起到了積極的推進作用。42式競賽套路太極拳，概括起來有以下幾個特點：第一，它的內容取材於不同流派風格的太極拳，表現了太極拳的共性，也表現了不同流派的個性，因而人們又稱它為綜合太極拳，這樣，就為參賽的運動員提出了更高的技術要求，也對運動員在同等條件下參賽創造了條件；第二，42式太極拳內容豐富，它包括了3種手型，12種步型，35種手法，14種步法，4種腿法，2種平衡，內容取材不僅表現了傳統太極拳的風貌，而且也吸取了現在國家體委整理編寫的48式太極拳，88式太極拳，24式太極拳等創新的成果，很好的體現了對我國武術遺產挖掘，整理，發展，創造的方針；第三，這個競賽套路，不僅考慮了競賽活動的需要，而且也考慮了全民開展普及的要求，選材力求流傳廣泛，群眾熟悉，造型優美，鍛煉全面，群眾喜聞樂從，因而42式太極拳在推動太極拳運動的普及，開展上也起到了很好的效果」8.李德印的叔叔李天冀對24式簡化太極拳的重要講話。作者：牛勝先 2012年發表資料來源：看下面的關鍵詞，在網路上能查看全文。「你們毀了我的太極拳，我的形意拳不能再毀在你們手中」。這是老師在70年代末教育我們一位同學時所說的話，原因是我的這位同學將要代表北京參加全國比賽，這次比賽必須是選拔五項才成，我的這位同學一時湊不上五項，就想拔形意拳，他來請示老師，恰巧我在老師家，老師對這位同學不客氣的說：「你們已經毀了我的太極拳，我的形意拳不能再毀在你們手中」。老師為什麼要這麼說呢？當時北京出現了擺步多少度，弓步多少度，這麼一個角度，那麼一個角度，這是一些知識分子提出來的角度問題， 老師見他們這麼一說，就立即回答他們：「照你們這個說法，我也沒法練了」。這些同學不是在基本技術上下大功夫，而是在角度上下了大功夫，比如他們的腰腿不好，就應該在腰腿上下功夫，可是他們不在腰腿上下功夫，而是在角度上找齊，這樣一來把太極拳的方向引向歧途，一趟簡化太極拳（註：就是指24式簡化太極拳），竟搞得龍生九子，九子九樣， 一個老師教的學生，可學生各有各的理解，為此老師組建了家庭班，強調在家庭班統一簡化太極拳，於是我們十幾位同學又重新下功夫練簡化太極拳，由老師一個一個的糾正動作。家庭班雖然人數不多，但改起來也很難，不少同學不肯放棄自己的練法，老師無論怎麼改，他該怎麼練還是怎麼練。儘管如此，還是改出了兩三個接近老師要求的人，他們才是簡化太極拳第二代真正的代表。眾所周知，一個糖炒栗子，還有它嚴格的傳統工藝，何況博大精深的太極拳。我為求太極拳之真諦，等老師十三年，心誠所至，金石為開，我終於在1975年有機會重新跟老師學拳，老師讓我把過去練了二十二年的東西全丟掉，從零開始，從頭重新學拳。我通過十幾年的努力，終於太極、形意、八卦脫俗，回顧一下成功之路，沒有一樣是順利的，都是久經磨練。如太極拳，一個二十四式，老師給我糾正無數遍而成功，如形意拳一個劈拳，我抓了六年而勁整，如八卦掌，前四掌我整整練了四年，老師又重新給我糾正而成功，我這三大拳都是二進宮而苦練成功的。今天我不能瞪著眼看著有人毀我老師的太極拳，凡是挺胸、撅臀、蹲著練太極拳者請住手，還我太極之真面目。註：這裡講的老師應該是李天驥先生吧。作者是牛勝先。=====各位網友：我在採訪中發現一位1956年剛推廣24式簡化太極拳時就在療養院里學練的陸老先生，至今已練了57年了。摘錄我的採訪如下：我問：你練太極拳的目的是什麼？他回答：為了健身。我說：你練的這種太極拳不是用於健身的太極拳，你知道嗎？這位老年人一聽我的話，很不高興地說：「這是你的觀點，對太極拳，各人有各人的觀點。」我看到，這位老人打拳如同做廣播操，腰胯不動，以手主動在做動作，沒有太極拳的風格，所以沒有練出明顯的健身效果，據他自己說，患有多種慢性病，身體一直不好。在採訪中，許多練競賽套路太極拳的中老年人都異口同聲地說：「中國人民大學著名教授李德印創編的42式競賽套路太極拳難道會是假的嗎？」他們都有各人自己對太極拳的主觀理解，主觀想像，固執己見。至於自己練的是不是太極拳，都不予理會。李天冀老先生當時就一針見血地指出這種現象，現在我在採訪中真的見到了，這種現象很普遍。9.競賽套路太極拳冠軍王二平說出了競賽套路太極拳的真相資料來源：「上善若水」太極拳光碟世界太極拳冠軍王二平指出：「要提高太極拳運動員競賽套路的技術水平，傳統太極拳是競賽太極拳所要吸收的營養。競賽套路不同於普通太極拳愛好者學練的太極拳，要迎合奧運會所需技術類型的動作和選擇太極拳..武術的一些拳架..設計，表現出來，配上服裝、音樂、有一個全新的改變，提升它的觀賞性，」10，祝大彤（全國吳式太極拳名家）對競賽套路太極拳的評論。「國家體委組織編排的太極拳套路，統一教練、統一教材、統一挂圖，統一音樂，我說它是四統一，成為世界通用語言，全世界人人都可學練。我今天說的不是這種太極拳，而是傳統太極拳，它歷史悠久，我們練太極拳的目的是養生。我修學太極拳四十多年了，練太極拳是在修德性，修清凈心。人要改變自己是很困難的。太極拳是練被動，不是主動。用人類的主觀、主動去練，十個有十個要失敗，練不出內功。被動練，才會得到太極拳。練傳統太極拳，大家都會看到，絕大多數人都在用力練，用主動練，練得很快，八十幾式，一百多式，用十幾分鐘就練完了，這不符合太極拳本性。只有少數人用心腦練，在研究中練，這少數人才有可能摸到太極拳真諦、真理，得到內功。學練太極拳，真正得道者，鳳毛麟角。這只是我的一家之言。」11.著名太極拳專家張志俊評論目前社會上的太極拳現狀「張志俊解密太極拳」摘要作者：zkp07122 2012.06.06 資料來源：網路查看我是民間的武術者，我不管那些武術比賽他們搞的東西，無論他們搞得多熱鬧，推出多少全國冠軍，還是多高的段位。我這一套東西在民間自有它生存發展的空間，我們這個東西絕不能失傳，甭管你多大壓力，多大變化，在民間它也在悄悄地流傳，總是有人會把它傳下來的。12.認真練競賽套路太極拳的後果是身體受傷，甚至是死亡。實踐證明練競賽套路太極拳越認真，越用功，對身體的傷害就越大。請看不同類型認真練競賽套路太極拳的人員的結果。調查發現：一.太極拳專家指出練競賽套路太極拳的運動員個個都一身傷病。在「李德印簡介」中看到競賽套路太極拳運動員的講述：「雖然我在訓練中練得腰酸腿疼，然而經過李（李德印）老師指導，使我方向明確，理解提高，對今後充滿了信心」各位朋友：就是說，競賽套路太極拳運動員與其它職業體育運動員一樣，練得很艱苦，因此把身體練傷了。二、 T教練員是迷練競賽套路太極拳，喜歡參加比賽，表演的業餘愛好者，結果是死亡。T教練參加過競賽套路太極拳封閉式集訓，長時間訓練，渾身是汗，衣服都濕透了。經過這樣的努力，他獲得了上海市競賽套路太極拳老年組第一名。自從他迷戀上競賽套路太極拳後，長期長時間練拳，教拳，積勞成疾。為了在比賽，表演中得到好名次，他對隊友說：「每次參加表演，比賽，我的心情都很緊張。」有一次在小區表演會上，他和隊員們表演競賽套路太極拳，我看到他的手抖得非常厲害。他常常緊張，恐懼，中醫指出：「恐傷腎。」他的病情漸漸加重，到了要定期進行血透的地步。在練太極拳方面，他選錯了拳種練錯了拳，所以身體不是一天天好起來，而是越來越虛弱了。在治病方面，又看錯了醫生吃錯了葯。西醫血透治標不治本，他不請中醫調理。他對朋友們說：「我沒有別的其它愛好，只喜歡練競賽套路太極拳，退休後，教別人練太極拳，這是我唯一的愛好。」為了滿足自己的愛好，這樣做既傷害了自己的身體，又去危害其它老人的健康，其後果大家都看到了。不幸的事件發生後，他們對這件事不是問個為什麼？而是把T教練的夫人請出來當教練，儘管身體傷害現象時有發生，沉迷在競賽套路太極拳里的這些老人們繼續練。三、迷練競賽套路的X老太練到倒地骨折，住院開刀，苦不堪言她練競賽套路太極拳時跟在人家後面依樣畫葫蘆，動作是搗糨糊，和稀泥，很不規範。幾年來被她逃過一劫。哪裡知道李德印競賽套路太極拳、功夫扇、劍舞三件套，她逃不過二劫功夫扇，倒地骨折，住院開刀，苦不堪言四.常常參加競賽套路太極拳比賽的中年人腰椎關節損傷，活動受限。我在上海蔓趣公園採訪中發現一些50歲上下的中年人由於熱衷於參加比賽，表演，結果練傷了腰椎，活動受限，現在不能打拳了。五.有的老年人說：「出來動動比不動好。」這話似乎很有道理。我們要問：「你為什麼不去練適合老年人的健身運動，非要練年輕體育運動員練的體育比賽運動項目競賽套路太極拳？」一位77歲的老太太很積极參加練競賽套路太極拳，2013年11月的一天早晨練拳時突然虛脫倒下，因為練拳積極性高，不吃早飯就趕來，結果心臟病發了。這個團隊里沒有人教她怎樣正確進行健身運動，全憑主觀想像行事。13.「1998年10月15日天安門廣場萬人表演太極拳」是誤導傑作作者：金定章 2012.01.31前言我經過多年對太極拳推廣情況的深入調查研究，現在讀這篇報道感到有特別的味道。這篇報道的內容與實際情況差距太大了，作為體操運動，文娛表演活動，是辦得很好。把它當做推廣太極拳的活動，就文不對題了。請看下面的報道全文：「1998年10月15日 天安門廣場萬人表演太極拳」報道全文24式太極拳表演場面壯觀。1998年10月15日，來自海內外的近萬名太極拳愛好者匯聚於此，舉行規模空前的太極拳表演，以紀念鄧小平題詞「太極拳好」20周年和中國武術協會成立40周年。秋高氣爽，惠風和暢。天安門廣場上，以98人為一排的「太極杯」萬人太極拳演練陣容面南展開。9時整，響徹雲霄的中華人民共和國國歌旋律拉開了大會的帷幕。中國武協主席李傑在會上發表講話說：「1978年11月16日，鄧小平同志為日本友人題寫了"太極拳好』，這一重要題詞不僅是對中國武術的褒獎，也是對全世界武術界的巨大鼓舞。源於中國、屬於世界的中華武術已經遍布全世界，成為不同國家、不同種族的人民健身、強體的重要手段。國際武術聯合會已擁有77個會員，亞洲、歐洲、美洲、非洲和大洋洲相繼成立了武術聯合會。武術已具備了進入奧林匹克大家庭的資格。」隨著全國人大副委員長王光英宣布表演開始，一直靜如止水的演練者們和著太極旋律，由靜而動，開始演練24式太極拳。演練陣容由西向東勻速前進，又由東向西柔緩運動，似行雲悠悠，如流水綿長。接著，7個方隊開始表演體現太極拳攻防含義的太極推手及當今流傳較廣的陳式、楊式、武式、吳式、孫式太極拳和由中國武術協會組織創編的42式太極拳。太極拳各式練法，可溯源至16世紀河南溫縣陳家溝傳習的陳氏拳械。在18世紀問世的《太極拳譜》中，出現了「詳推用意終何在，延年益壽不老春」的練拳宗旨。太極拳已被列為中國武術協會和國際武術聯合會的正式比賽項目。各式太極拳表演結束後，24式太極拳樂曲再次響起。萬人演練方陣靜極而動，翩翩起舞，隨樂曲流動、轉旋。穩健的動作，體現了太極拳的健身效果；整齊的陣容，展現了演練者的和諧精神。參加這次演練活動的太極拳愛好者主要來自北京市，其中還有外國駐華使節和留學生的代表。此外，楊式太極拳創編人楊露禪故鄉的傳人和美國、韓國、澳門的一些太極拳愛好者也專程趕來，參加這次演練。14.結論。綜上所述，可以對李德印競賽套路太極拳得出如下結論：一.競賽套路太極拳不是太極拳，而是用於體育比賽的體育運動項目，用於表演的體操運動，不是中老年人學練的健身運動；二.誰練競賽套路太極拳越認真，身體受到的傷害就越大。15.推廣李德印競賽套路太極拳功夫扇劍舞值得探討的幾個問題15.1.為什麼會出現許多中老年人競相去練競賽套路太極拳的現象。太極拳專家指出，太極拳是高深的武藝，天下第一武術。我們不禁要問，太極拳是人人可以學會的嗎，特別是老年人？應該知道，學練太極拳要重視悟。就是說，學太極拳要有悟性，只有有悟性的人才有可能學到太極拳。如果連什麼是太極拳都不知道，這樣的人能學到太極拳嗎？學太極拳要有悟性，那什麼是悟性啊？分得清善惡、是非、對錯的人；對社會上的人、事、物聽得明白，看得清楚的人；有道德的明白人才是有悟性的人。我從做大量的調查研究出發，看清了什麼是太極拳，什麼是適合中老年人學練的養生太極拳？這些調研報告發表後，許多網友很感興趣，認為說得有道理，學太極拳不能盲修瞎練。但也有一些老年人對我的調研報告很反感，認為在批評他們，我以為出現這種情況很正常。你認為自己是正確的，你就繼續練，後果是什麼？往後果報會告訴你的。高佳敏是職業競賽套路太極拳運動員，她練競賽套路太極拳膝關節損傷了，職業運動員由於體力下降的原因，三十多歲就要退役。現在為什麼出現了許多老年人紛紛競相上崗練競賽套路太極拳的現象？社會上出現上述現象，你看得懂嗎？請看下面的報道：「一代太極拳宗師楊禹廷的長孫楊鑫榮自幼跟隨祖父習武，深得真傳，他提醒說，越來越多的人認同太極拳是好事，但是其中也存在著一些隱憂，太極拳傳統套路不是健身操，說到底還是拳法，一招一式無不蘊涵深刻的技擊原理，習練者要心意相通，內應外合，貌似舒緩的動作，其實需要剛柔相濟的內勁相協調，極費氣力。大部分不具備武術功底的老年人，筋骨皮肉已經處於衰老階段，如果不能透徹理解拳理或者不注意循序漸進，容易對肌肉，韌帶，關節等造成負擔，反而傷身，若是只照示範動作依葫蘆畫瓢，滿足於形似，不如乾脆去做廣播操。他提醒練習太極拳的老年人一定要把握好分寸。（據【人民日報】）」我學習這篇資料的心得體會：我學習空架子太極拳，再學真正的太極拳，對怎樣才能學到真正的太極拳有了深切的體會。現在大家明白了競賽套路太極拳是空架子太極拳，但是大家還不了解，許多傳統套路太極拳在競賽套路太極拳影響下也改編成空架子太極拳了，這樣便於推廣，銷路好，因為不懂太極拳的中老年人盲目喜歡這類空架子太極拳。我練空架子傳統吳式太極拳七年，不練基本功，沒有練出武術功夫，沒有明顯的健身效果，有如同吃空心湯糰的感覺。2010年開始我先後向三位老師學真正的太極拳，這才是養生太極拳，至今只有短短四年就練出了一些太極武術功夫，身上有了一點點太極勁，才體會到練真正的太極拳如同吃到了有餡的湯糰，與空心湯糰的味道相比大不一樣。那麼為什麼許多老年人喜歡練競賽套路太極拳呢？因為他們為了健身，聽說練太極拳有健身作用，就盲目跟在別人後面練，這是急功近利的思想造成的。許多人練了幾年、十幾年、甚至五十多年，結果一場空，只吃到了空心湯糰。學太極拳，只有當你哪一天練出了太極功夫，會太極武術了，功夫不一定很深，這時才能算學到了一些太極拳。我遇到一位中醫大學的老中醫，她談太極拳道理頭頭是道，一套又一套，由於我對太極拳的認識有限，我看她練太極拳，看不出她有太極拳的風格。於是我說：「我們來試試太極推手好嗎？」她馬上說：「不！不！我害怕！」這時我才明白她練的是什麼太極拳了，是空架子太極拳。現在許多人貪圖吃喝玩樂，追求物質享受，喜歡好看、好聽、熱鬧、名人、專家、教授、迷信科學。李德印創編的競賽套路太極拳經過精心包裝，完全滿足了這些人的主觀喜好。老子在2500年前的道德經中就揭示了這種社會現象。道德經第12章 五色五音五味耳目感官的慾望對人精神上的傷害。講解：北京大學 李中華教授2014.03.20五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽，馳騁畋獵令人心發狂，難得之貨令人行妨。是以聖人，為腹不為目，故去彼取此。解釋：老子解釋耳目感官受外物的干擾，造成對人精神的破壞，五色令人目盲，五色。鮮艷的色彩，往往令人目盲，眼花繚亂，比喻美麗的色彩，你一味的追求外在的感官的享受，那麼你的認識就要受到影響。五音令人耳聾。五音。一味地追求美好動聽的音樂，那麼往往令人耳聾，使聽覺出現差錯，聽覺就不靈了。五味令人口爽。五味。一味追求山珍海味，爽，差錯，傷害的意思。吃慣了，往往使人口傷，口的味覺都覺察不到了，馳騁畋獵令人心發狂，在原野上騎馬賓士打獵，使人發狂，使人的心，精神處於緊張，瘋狂的狀態，難得之貨令人行妨。妨。妨礙的意思，使人的行為受到傷害，上述這些東西，外在的物質利誘，導致人精神上的損傷。所以聖人不去追求耳目感官的引起人們迷亂的外在的這些東西，而是要吃飽肚皮修養自己。去掉那些物慾的追求，而能夠順應自然的生活方式。這是老子對當時社會人們追求這種享受所引起的問題的批評。其實儒家也強調這個問題。實際上把人的耳目感官的欲求和內在的心，所區分為內和外，一個有修養的人，不能只去追求外在的那些物質的東西，而還有保留自己精神上的需求。這就是靈肉的分離，聖人要為腹不為目，去掉物慾橫流的追求，而達到精神上摒棄物慾的誘惑，保持內在精神上的安頓，滿足，虛靜。這樣的境界，這樣的生活是老子所追求的。五色、五音、五味泛指耳目感官的慾望。也是老子對當時社會所尋求那種物慾刺激的一種批評，淫逸放蕩使心靈攪擾不安。15.2.一位迷練李德印競賽套路太極拳功夫扇劍舞的老人終於覺醒回頭了2007年一位80歲的老鄰居X老太在練競賽套路太極拳，我好意勸她說：「老太太，競賽套路太極拳是用於體育比賽的運動，不是老年人練的健身運動，有危險，你不適宜練。」她一聽很不高興，說：「金老師，你想拉人到你的太極拳隊去嗎？」我對她笑笑說：「謝謝你！我不需要拉人。」她回到自己的太極拳團隊對大家講了此事，大家一致反對我的這種勸導，大家說：「學哪種太極拳，都是由自己自由選擇，你算什麼人？我們活了這麼大歲數，難道還不懂嗎？根本不需要你來勸導。」在這種情況下，我還能去勸嗎？真的不敢勸了。時間一天天過去。在她85歲時的一天早晨，練完競賽套路太極拳，因為要出去表演，再練功夫扇，她一轉身突然倒地，引起骨折，住院開刀，苦不堪言。出事前約一個月，她在路上遇到我，她對我說：「金老師，聽說T老師練競賽套路太極拳過度，累死的。看來像我這樣的老年人不能練競賽套路太極拳？」我對她說：「我早就對你說過，競賽套路太極拳是年輕的體育運動員練的，不是老年人的健身運動。」不幸的是她還去練，終於出事了。她五月份練功夫扇摔倒骨折，恰巧T老師在四年前的五月份倒在運動場上死亡，許多人都感到驚奇！出院後遇到我，她對我說：「我真不知道怎麼會遇到你來勸我？」她無言以對。我善意的勸導，過了五年，練傷身體後，她才真正認識到我的勸導是善意的，不過為時已晚了。2014.03.16離她受傷時隔二年了，今天我遇到她，她坐在輪椅上，她對我說：「如果我早聽你的勸告，就不會吃這個苦。練你教的跪膝功，對我們老年人來說，很穩當。」我說:「做好事難啊！當時我勸你，你們根本聽不進去，一致反對我的勸告，所以我不敢勸了。」最近看到一位59歲，腰椎間盤突出的人，腰明顯歪斜，我實在看不下去，勸她不要去練競賽套路太極拳，結果她還是去練，我還能去勸嗎？不能勸了。」老太太說：「啊呀！不能練啊！」老太太又說：「你是好人，會有好報的。」15.3.看不清競賽套路太極拳存在問題的人同樣看不清其它社會問題通過對太極拳推廣情況的深入調查研究後，我要指出的是：推廣太極拳問題僅僅是國內所有問題中一個非常小的問題，但從系統論，全息論的觀點來看，它同樣包含了國內所有問題的信息，在推廣太極拳方面存在的問題，在其它問題上，如推廣健康飲食，醫療知識普及，養生保健，社會教育等等問題上同樣存在。所以，只要你看得懂一個問題，其它問題也看得懂了。只要一個問題看不懂，所有的問題你都看不懂。看不懂太極拳推廣中存在問題的人，一定學不到太極拳，也學不會太極拳，他們不知道太極拳是什麼？幹什麼用的？16.我對有緣的老年人還是要提善意的勸告。不利老人健康的運動不要去練，不利老人健康的運動不要去教老人練，一定要明白善有善果，惡有惡報。這是自然規律。競賽套路太極拳對老人來說是惡，是邪。真在練的老人，真在教老人練的人應該回頭了。事實上許多老人已經看到了練競賽套路太極拳不斷發生的惡像，可是還執迷不悟，所以現在有人說：「現在的許多人，聽騙不聽勸。」我真不明白這是怎麼回事？17.值得參考的學習材料請到網路上查看下面的調研報告：一.「中國人民大學李德印競賽套路太極拳，功夫扇，劍舞使用說明書及各方專家評論。（十稿）」二. 「 養生太極拳與中國人民大學李德印競賽套路太極拳的根本區別？」三.「 一位迷練李德印創編的競賽套路太極拳的人死得慘，死得冤！」四.「李德印競賽套路太極拳、功夫扇、劍舞連環套一網收進老年人、 85歲老太骨折手術苦不堪言」五.跪求、急求、求！給老人、阿媽、奶奶找李德印競賽套路太極拳，太極扇！多孝順啊！知道這樣做的後果嗎？這對學練競賽套路太極拳的老年人來說，是很好的參考資料，信不信由你自己定。18，最新報道摘要：向名師苦學太極拳十年後推手時才發現學到的是花拳繡腿的啟示作者：金定章 2014.11.10. （8稿）前言我和老黃是上南花城小區的鄰居，退休後他在學傳統陳式太極拳時我在學傳統吳式太極拳，由於學太極拳所走的道路不同，最後的學練結果完全不一樣。怎樣才能學到真正的太極拳，使自己的健康狀況改善？怎樣建立一個使隊員們實現身心健康，能滿足小區老年人需要的團隊？如何幫助中青年人實現身心健康？這是十分迫切，有現實意義的值得探索，開發的科研項目。學練太極拳，最後要看是否學到真正的太極拳？一看健身效果；二看是否學到太極武功。太極拳是天下第一武術，是高深的武藝。人們都知道練太極拳有健身功效，現在許多老年人在練的推廣多年的競賽套路太極拳、各種體操式太極拳的實際效果大家都看到了，這是急功近利的結果。請看我們養生太極拳隊學練養生太極拳的探索過程。1.） 老黃概況他是解放軍空軍飛行員，退休後向上海精武總會浦東新區分會會長王啟明學陳式太極拳，這位會長原是武警，會格鬥、陳式太極拳、形意拳、刀、劍、搶、棍、功夫扇，樣樣精通，還有武術功夫，已經練出丹田氣如雞蛋大。老黃向他學一樣，要付學費100元，一共學了二十多樣。先後向這位老師學練三年多時間，至今練了十多年的陳式太極拳。他說學得多，忘得快，現在多數都忘記了。他只向老師學練拳架子套路，沒有學武功。他的拳架動作很漂亮，彈腿、拍腳掌、彈跳、掃堂腿可以上台表演。他喜歡練這些動作，自以為在名師指導下學到了太極拳，刻苦學練使體重明顯下降了。2.）老黃與我交流太極拳和推手的情況介紹。昨天（2014.10.16）傍晚我在練形意拳，他和夫人來請我介紹武術太極拳的練法，他們對武術太極拳很感興趣。我說：要介紹武術太極拳，這一言難盡，我講一萬句話，還不如讓你們嘗嘗武術太極拳的味道，你們就有體會了。請你們先向我出拳。他夫人先向我出拳，我身體保持整合勁，中定勁，抓住她過來的手輕輕一轉，她完全站不住了，她說：你力氣好大啊！我說：老王，你向我出拳。我快速用右手抓住他的手一拉，轉腰胯時感覺他有比較大的勁，一般人在被拉時都會馬上用拉力來對抗，我立即用左手同時抓住他的手，身體整合勁，把他的手固定成直的，運用太極拳順勢而為的原理，反過來立即用比較猛的勁對準他的肩膀向前推去。既要控制推出的勁不能推倒他，又要能推得動他，全在掌控之下。我這樣用語言講解，其實我在做這些動作時是無意識地做出來了，因為天天練，已成習慣動作。突如其來的這種動作使他終於體會到了武術太極拳的厲害。我說：我學了形意拳，學會了向對手快速靠近，與對方貼緊後立即發猛烈的短勁，武術老師告誡，一般不能用這種手法，因為怕傷了對方。我做了一個從武術館裡學來的，公園裡一般都看不到，向他快速靠近的整體動作，他已經感到很害怕了。為什麼？他對武術太極拳一無所知，從來沒有見過。我是天天在練這種基本功。3.）分析探討為什麼學練太極拳的目標不同，效果就完全不一樣。3.1.）他的學練特點：他現在70歲，很聰明、體質好、力氣大，練陳式太極拳十多年了，聽老師說過太極拳的原理，雖然沒有練武術，也練出了一些功夫，老師說他有了一點點丹田氣，這更使他相信自己學到了太極拳。缺陷：他沒有抓住遇到一位好老師的機遇，而是跟老師去搞空架子太極拳的花拳繡腿表演，沒有學武術。我在網路上看了「王啟明陳式太極拳視頻」，拳架看上去確實有武術氣派，老黃找到這位上海著名的太極拳專家為指導老師，感到是很不錯的，肯定學到了太極拳。他只向一位老師學習，這就沒有比較。大家知道，近親生的子一般體質都比較差。可是老黃不知道這個道理。3.2.）我學太極拳的特點：我現在72歲。練太極拳的時間與他差不多長。我向三位傳統吳式太極拳老師學習，只付了非常少的學費，他們都有武術功夫，只教我拳架套路，我沒有向他們學武術，練了七年拳架套路，健身效果不明顯。據悉，向他們學武術的徒弟都要付很多學費。我進行反思，我要學真正的太極拳，一定要找到有真功夫的太極拳明師。找有真功夫的太極拳明師非常難，到哪裡去找？天下無難事，只怕有心人。最近四年我先後找到三位有太極拳真功夫的明師，第一位使我受到了太極拳啟蒙教育、第二位是武術館教主，教形意拳、形意太極拳，關起門在武術館裡教（這種武術老師不肯到公園裡教人），使我開了眼界，學到了一點點太極拳武術功夫，健康狀況明顯改善。向有真功夫的明師學習，學費很貴，我捨得付學費，對於獲得了健康、練出了真太極拳武術功夫來說是很值得的，是應該付的。3.3.）為什麼說他只學到了花拳繡腿，而我學到了一點太極真功夫。交手時我能勝過這位在名師指導下學練傳統架子陳式太極十多年的飛行員說明什麼問題了。雖然找到了一位有真功夫的太極拳名師，但只學拳架套路，沒有向老師學武術功夫。他練陳式太極拳的動作很漂亮，可以上台表演，問題是他以為在名師指導下學到了太極拳，這就可悲了。現在這種人很多，問題出在哪裡？他是一位沒有智慧的糊塗人啊！諺語「六十歲學吹鼓打」，這是說老年人學得太晚了，不容易學會，而我在68歲時去學真太極拳，能學到這個程度，確實來之不易。這是我抓住機遇，努力學習的結果。在靜安公園為班級同學傳授養生太極拳時有一位練太極拳五十年的劉長源老先生主動來給我們傳授太極拳，這是緣分，是因果報應，我不去教班級同學，就不會遇到第三位太極拳劉老師。我帶上南花城的學員到七寶鎮請劉老師上太極拳課，還在網路上下載了劉老師練太極拳五十年的心得體會稿。19.結束語我要感謝調查研究中遇到的所有人，其中有真正的太極拳專家、也有練競賽套路太極拳的中老年人和他們的教練員、競賽套路太極拳比賽冠軍、也包括中國人民大學創編競賽套路太極拳的著名太極拳專家李德印先生，他們都是好人，都是我的好老師，為我能學到真正的太極拳提供了正、反二方面的真實經驗和教訓，為我編寫調研報告提供了真實可靠的信息。在學練養生太極拳方面我只是一名小學生，這篇調研報告是為我學習養生太極拳提供科學依據，上述調研報告是我的練習之作，不當之處請太極拳專家、李德印教授、各位網友諒解。以上報告僅供有緣人參考。謝謝大家！
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