要想成為「小鋼炮」，吃此物勝韭菜多倍，效果天天有

07-06

「腎虛」是只在中醫診斷中才會出現的用語。在西醫學中，腎是泌尿系統中的重要器官。而中醫，腎臟的腎功能大大超過了泌尿系統的範圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關係。

何為腎虛

成人早衰表現為中年容易衰老，常見健忘、視力早期老化、聽力早期衰減、脫髮或鬚髮早白、牙齒鬆動易落等。腰酸腿痛排除外傷、風濕、感冒等因素，不明原因的腰酸或腰痛乏力，每在疲勞後加重者，常稱之為「腎虛」。

怕冷和怕熱中醫的腎有陰陽之分，腎陽是人體陽氣的根本，腎陰是人體陰液的根本。腎陽虛則人體表現為陽虛，病人就很怕冷且有四肢冷、面色蒼白等癥狀;而腎陰虛則人體表現為陰虛，病人就比較怕熱，且有手足心熱、低熱、盜汗等癥狀。

腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力。所以腎虛的患者，要採取及時的補救措施，不能只靠藥物來治療，平時的飲食要合理安排，要適當的鍛煉。

腎虛的人在飲食上要格外注意，不能食用寒涼的食物，多吃性溫的食物，下面大家一起來看看腎虛吃什麼好吧。

1首選食物就是芝麻，特別是患有腎虛這些癥狀的患者，如腰酸膝軟，頭暈，耳鳴等癥狀的，多吃芝麻可以使癥狀減輕，因為芝麻油補腎氣，潤五髒的作用。還有的患者出現少白頭，或者便秘，都可以多補充芝麻。

2還有狗肉，大家都知道狗肉是熱性的食物，有補益氣，溫腎助陽的作用，可以治療因腎陽虛引起的腰酸膝軟，怕冷，等一些腎陽虛弱的癥狀。

3山藥:性平味甘，為中醫「上品」之葯，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

4枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。