調息方法

時間：2014-4-23 9:59:30作者：中華氣功大全網來源：www.cn-boxing.com查看：3183評論：0調息方法，大致分為以下的幾種類型，氣功入門。1、自然呼吸：指人自然的呼吸頻率、習慣和方法。2、胸式呼吸：指吸氣時小腹微收，氣不下行，胸腔膨脹，脊椎上提使氣完全吸入胸腔，呼氣時放鬆。吸氣時用力不可太猛。3、腹式呼吸① 順腹式呼吸：吸氣時腹部突起，呼氣時腹部凹陷；② 逆腹式呼吸：吸氣時腹部凹陷，呼氣時腹部突起。4、大吸大呼① 鼻吸鼻呼：每一次呼吸都盡量延長時間，同時發出較大的聲音；② 鼻吸口呼：要領同上。5、文式呼吸：指鼻吸鼻呼比自然呼吸的時間稍長。6、武式呼吸：指口吸口呼要領同文式呼吸。7、文武呼吸：指鼻吸口呼。8、深呼吸：指鼻吸鼻呼的基礎上盡量將氣吸滿和吐出。9、爆發呼吸：指以短促的頻率以腹向里收盡量向後收為動力，促使鼻子噴氣。10、停閉呼吸：指以鼻或口以：吸—閉—呼的方法呼吸，時間有長有短2到10秒不等。11、吸吸呼吸：指用鼻做兩次短促的吸氣，一次較長的呼氣。12、音息呼吸：指吸氣時不發音，呼氣按要求發音。13、吞息呼吸：指以口吸氣、然後象喝水一樣吞氣入腹，以鼻緩緩呼氣。14、胎息呼吸：指象嬰兒在母體里一樣，呼吸若存苦亡，呼吸頻率每分鐘降至一到兩次。15、龜息呼吸：又叫冬眠呼吸，指象烏龜或青蛙冬眠時一樣完全不用口鼻呼吸，以全身氣孔呼吸的方法。胎息和龜息一樣是通過長期的氣功鍛煉自然形成的，不可強求。
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