花草減壓 取悅生活很簡單

花草減壓 取悅生活很簡單核心提示:感到壓力太大?感到煩躁不安?你精神亞健康了!為何不嘗試種植一些綠色植物,來讓自己心情更愉快呢?

  花草減壓基礎課

  取悅你的感官世界很容易

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  聽覺、視覺、嗅覺、味覺、觸覺,這就是花草減壓中強調的五感。我們用眼觀賞花朵美麗的顏色;用鼻子嗅聞芬芳;聽到清風與細雨拂過花枝的聲音;用唇舌品嘗花草美食的味道;用手去觸碰綠葉與枝幹。在這般與花草密切的接觸中,獲得身體的舒緩和心理的慰藉。其中,尤以視覺和嗅覺的效用最為明顯,這也是我們在家種花草時最容易達成的效果。

  ●視覺:色彩療法在園藝上擁有最天然的應用。藍色系花朵具有鎮靜作用;飽和度高的紅色花朵能夠增加興奮度;當然,所有人都知道,「看綠」是相當減壓的一招,綠色能夠明顯鎮靜情緒,鬆弛神經,讓我們變得淡定。

  ●嗅覺:種幾盆香草,恭喜,你就已經踏入芳香療法的大門了。香葉天竺葵的清香,能夠鎮靜情緒,幫助入睡;迷迭香的濃郁葯香,能夠治頭痛,改善神經衰弱;而被視為浪漫象徵的薰衣草,它的味道能夠平衡神經中樞,消除憂慮,帶來寧靜的心境。

  養對花,就能開啟自己的另一面!

  播種、發芽、花開、花落??在這種生命的循環中進行的園藝,不僅能夠幫助我們美體瘦身,還能減緩身心壓力。目前,園藝治療在國際上已經發展出諸多種方式,如治療花園、藥草療法、插花、押花等植物藝術等。

  桌面花園

  提升創意和統籌力

  TableGarden(桌面花園),即在家庭的小空間中,利用小型或微型植物,組合栽植出的風格小花園。

  ●推薦理由:刺激創意,提升統籌能力。組合盆栽並非簡單地把幾種植物合植,而是要考慮到彼此間的色彩搭配、味道是否和諧、需要的光照、水分等種植條件是否類似。製作TableGarden,需要事先有通盤考慮,制定出周密的方案。同時,還要保證合植後的視覺效果,猶如藝術創作般的思考,能夠大大提升我們的創意組合能力。

  種子森林

  清除負面情緒

  種子森林是利用植物種子,設計播種,最終培育出具有森林般審美效果的小型盆栽。它具有率性的自然美,又小巧易種,是近來最受歡迎的園藝類型。比如,火龍果的幼苗,被稱為「綠鑽」,蓬勃的生命力令人精神振奮。所以,如果覺得自己總是沉浸於悲傷、焦慮、抑鬱等負面情緒中,不妨嘗試種一盆種子森林。當種子長成鬱鬱蔥蔥的一片時,你會發現心裡的灰色已變為綠色。

  ●推薦理由:「播種」具有很多暗示意義,對時刻感覺壓力深重的都市女性來說,把一粒粒種子埋進泥土,亦可以視為將沉重的負擔一點點卸下收藏。而當種子萌發出芽葉時,就像是所有麻煩都已得到解決,成為生命里的亮色點綴。

  押花創作

  消除不安,平復心情

  押花是指將鮮花、樹葉等,經過整理加工,運用特殊的工具進行脫水,使之保持原有色彩,再以此為素材,構思創作出新作品的一種手工藝術。押花除了花草素材外,還需要運用乾燥板、海綿、白紙、膠等輔助材料。押花作品無論是裝飾自己家居,或是作為手制禮物送給朋友都會很受歡迎,而創作押花的過程,更是園藝治療中經常採用的一種方式。那種疏淡明朗的境界幾乎是每個人都嚮往的。

  ●推薦理由:消除不安心理和急躁情緒,平和心情。在創作過程中,無論是花朵的色彩、味道,還是用手直接觸摸到的感受,都能帶給人平和的愉悅感。對於一花一草的愛戀而創造出的押花作品,都是賦予我們成就感的物品。 花草減壓勞動課

  1.綠蘿:獲得足夠成就感。栽培十分容易,水插幾乎百分百成活,而且只需要普通的室內光線就能夠健康生長。會讓栽培的人得到足夠的成就感。此外,綠蘿還是最常見的室內造氧植物,能夠有效吸附甲醛等污染氣體,清新的空氣有助於幫助我們頭腦清醒。

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  2.薄荷:讓你剎那靜下來。幾乎是香草植物里容易種植的No.1,生長迅速,嫩綠色是居室里靜氣凝神的點綴。而且,它的葉片是泡茶的好材料——花草茶也是園藝治療的內容之一喲,酷暑里泡杯薄荷茶,清涼感頓時讓人靜下來。嗯,廚房裡放一盆可以「喝」的花,想想都覺得美妙!

  3.三色堇:讓你興奮+陽光。小小的綠色植株,可以從3月到9月都盛開出大量的花朵,花形有趣,形似貓臉,因此也被稱為「貓臉花」。花朵的色彩豐富艷麗,能夠刺激和興奮視覺神經。因為上述特色,它的花朵乾燥後是製作押花的常用素材,並且發展出不少經典創作應用。

  4.落地生根:給你充電讓你滿格。在以生命力堅強著稱的多肉植物中,落地生根是排名靠前的品種。它根淺,只需幾厘米厚的泥土便可生長;耐旱,即使一個月不澆水仍然頑強生存;易繁殖,這也是它得名的原因,葉子上長出的不定芽,落在土裡便會長成一棵新植株。這種生命力,好正面哦,是我們學習的好榜樣!

  5.非洲堇:恬靜的美麗心情。栽植最普遍的室內花卉,只要有微弱的自然光甚至只是燈光,都可以開出艷麗的花朵,而且花期超長。它的繁殖方式也很有趣,剪下葉片插在土中,便能夠長出新的植株,粉、藍、紫系的花朵,賦予主人寧靜的心境。

  6.吊蘭:讓你心胸開闊。在生長季節,吊蘭會在葉間生出簇簇小苗,逐次向外伸展,生生不息的感覺,令我們感覺到旺盛的生命能量。同時,這種延展的姿態也能讓我們不由得跟隨著放開心胸。


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