中醫五臟養生

07-06

第一章現代社會對五髒的影響

「古方不能治今病」，今病是現有環境造成的。溫室效應、氣候變暖、空調依賴，使得五臟備受困擾，百病由此而生。中國人的體質由昔日的營養不良虛弱性體質為主，轉變為能量代謝不暢淤滯性體質為主。

一、人體五臟各司其職

中醫治則、治法、養生的源頭都在《黃帝內經》。在全國高等中醫院校，《黃帝內經》是必修課。為什麼《黃帝內經》一直到現在還被人們視為珍寶而備受推崇呢？因為在「內經」時代，人類心智開啟，睜著明亮清澈的眼睛，感受觀察著真實的自然。眼看心悟，天人真正的合一，很少有迷霧障眼惑心。《黃帝內經》是古人在天地間，體悟宇宙萬物之道後發出的，回蕩於中華大地上兩千年而不息的心聲。這心聲教誨我們如何立於天地自然之間，體悟感知「道」、觸摸聆聽「道」、順應遵守「道」。

《黃帝內經。素問。四氣調神大論》中說：「夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也。逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。」看了這句話就知道，中醫對生命的認知、保養、治療的出發點在於天地四季。中醫養生是依照時序來調整生命狀態的，既與時俱進，與萬物一起生息沉浮於天地四季，又保持自我，穩定機體內環境而立足於地球生命之林。

「春夏養陽，秋冬養陰」是中醫養生的基本框架，也就是說中醫養生所有的方法理念，不論養神還是養形都必須在這個框架里，都必須遵循這個大法則。「春夏養陽，秋冬養陰」是順天應地、保持自穩的基礎。春夏養陽、秋冬養陰是什麼意思呢？「養」是調節、促進的意思，「陽」指陽氣的升發過程，「陰」指陽氣的收藏過程。

「養陽」、「養陰」並非是用藥食來補益陽氣或陰精。而是指自然界的陽氣於春夏升發，生活中就不能妨礙陽氣的升發；於秋冬收藏，生活中就不能妨礙陽氣的收藏。

清末民初有一本叫《圓運動的古中醫學》的中醫書，寫得非常好。書里有一句話，對於我們認識春夏陽氣升發、秋冬陽氣潛藏很有幫助。這句話大意是說，要想認識中醫，走進中醫的大門，不是從具體的穴位、手法、方劑入手，而是必須先認識二十四節氣地面上所受太陽輻射熱（陽氣）的降、沉、升、浮圓運動。怎麼樣去感知太陽輻射熱（陽氣）的降、沉、升、浮圓運動呢？就看看身邊的樹木、花花草草之類。植物經秋而落葉，植物個體的熱下降也；經冬而添根，植物個體的熱下沉也；經春而升發，植物個體的熱上升也；經夏而茂長，植物個體的熱上浮也。要看陽氣的升發和潛藏過程，那就看植物的生生息息，看動物的冬眠與蘇醒。

在中國，大部分地區春夏季以陽氣升發蒸騰為主，生命朝氣蓬勃，生機盎然。因此春夏養陽，一切以不傷、不損、不礙陽氣的升發蒸騰為原則。讓陽氣生而勿乏，長而勿亢，保持一種溫煦、和諧、適度的狀態。如果升發不及，則身心必然虛弱疲憊；升發太過，則會燥烈亢盛，內熱火毒連綿不斷。秋冬季則以陽氣收斂潛藏為主，讓生命休養生息，蓄積能量。因此秋冬養陰，一切以不傷、不損、不礙陽氣的收斂潛藏為原則。讓陽氣收而勿虧，藏而勿僵，靜中有動地積蓄「源頭活水」的能量。如果收藏不足，則來年升發無力，日久必然影響生長發育；如果藏而不活，僵化不動，則容易生痰濕、生瘀血。

人隨著自然萬物而春夏陽氣升發、秋冬陽氣潛藏。春夏秋冬每一季節、升發潛藏每一環節，都有相應的臟腑為主角來完成「天人合一」，其他臟腑則主次分明、各盡其責地協助主角。

肝主疏泄，性喜條達，不喜抑鬱、約束，正應春季陽氣升發、生機盎然、草木條達之象。春季陽氣升發有助於肝的疏泄，而肝的疏泄則順勢促進人體陽氣的升發。所以春季養生的重點是肝臟，不可鬱悶生氣。

心主血脈，血脈喜溫惡寒，遇熱則行，得寒則凝，正應夏季陽氣盛長、江河滿盈奔騰之象。夏季陽氣旺盛有助於鼓動心臟、暢通血脈，而旺盛暢通的血脈則順勢促進人體陽氣盛長。所以夏季養生的重點是心臟，不可逆勢受寒經冷。

肺主呼吸，以肅降為順，正應秋季陽氣下降、生機潛藏之趨勢。秋季氣溫下降，陽氣潛藏有助於肺的肅降，而肺的肅降則順勢促進人體陽氣的潛藏。所以秋季養生的重點是肺臟，不可燥熱、不通而妨礙肅降。

腎主封藏，正應冬季萬物生機潛藏、陽氣下沉之象。冬季寒冷收藏利於腎臟積蓄能量加以封藏，而腎臟的吸納封藏則順勢加強人體陽氣的沉降內收。所以冬季養生的重點是腎臟，不可躁動不安，擾動封藏。

而脾胃是人的後天之本，氣血化生之源。五臟要春夏養陽、秋冬養陰，要升發、潛藏，也需要消耗物質基礎。這個物質基礎、營養來源於哪兒？就來源於脾胃。所以中醫說「脾主四時」或「脾旺於四時」。在一年四季都要注意脾胃。

人體五髒的功能協調是集體主義，不是個人英雄主義。雖各有各的職責，但更重要的是「一人為大家，大家為一人」的和諧。

五臟就是這樣由天地、日月、四季引領，協調地指揮著人體的經絡、氣血、四肢、百骸、六腑、五官，跟隨日月，追趕四季，與萬物一起春生、夏長、秋收、冬藏而沉浮於生長之門，奏響天人合一的生命樂章。