艾灸保健時間表【周偉話養生】

(一)每天艾灸時間

對氣虛和陽虛者,每天上午為艾灸最佳時間,上午天陽漸生,人陽得天陽相助,上午艾灸可獲得事半功倍的補氣助陽效果。陰虛可在下午施灸。對上班者晚上施灸也可,每穴直接艾灸10-15分鐘,用隨身灸可灸30分鐘。

(二)先後艾灸時間

先上後下------如先百會、大椎,後神闕、足三里。

先背後腹------如先大椎、命門,後中脘、神闕、關元。

先外後內------如先足三里,後血海、三陰交。

先頭後肢------如先百會,後曲池、足三里。

(三)古典蒸臍時間

立春巳時------公曆2月4----5日,北京地區為9:29---11:29。

春分未時------公曆3月20-21日,北京地區為13:22---15:22。

立夏辰時------公曆5月5----6日,北京地區為7:19-----9:19。

夏至酉時------公曆6月21--22日,北京地區為17:18---19:18。

立秋戌時------公曆8月7-----8日,北京地區為19:20---21:20。

秋分午時------公曆9月23--24日,北京地區為11:07---13:07。

立冬亥時------公曆11月7---8日,北京地區為20:59---22:59.。

冬至寅時------公曆12月21--22日,北京地區為3:14----5:14。

用藥:生五靈脂24g、青鹽15g、乳香3g、沒藥3g、夜明沙6g、木通9g、干蔥頭6g、白芷15g、槐樹皮9g。一劑為一個時辰用量,研末填臍,經常換藥,用隨身灸或火龍罐施艾灸一個時辰,施灸溫度稍高,以全身微微出汗為度。

作用:健脾益腎,補益元氣,強身壯體,延年益壽,驅寒除濕,增強免疫。

原理:以上八個節氣時辰是天地陰陽氣交變化的轉折點,對人體影響較大,根據以上八個時辰蒸臍施灸,不僅能夠預防人體正氣流失,還可充分利用四時八方天地陰陽之正氣補益人體五臟,有效預防臟腑功能減退,達到百邪不侵,被歷代醫家和道家奉為養生保健要訣。

(四)年齡艾灸時間

小孩常灸身柱----------------促進生長發育,有助長高。

17歲左右常灸風門---------預防感冒。

24歲開始常灸三陰交------可預防泌尿生殖系統疾病。

30歲開始常灸足三里------增強脾胃功能,預防多種疾病。

老年人常灸曲池足三里----可預防中風。

(五)子午艾灸時間

百會------午時(11:00-13:00)補氣提氣,止痛止暈。

關元------亥時(21:00-23:00),培元固本,補腎助陽。

曲池------卯時(05:00-07:00),降壓降脂,預防中風。

三陰交---巳時(9:00-11:00),補腎助陽,美容抗衰。

足三里---辰時(07:00-09:00),強壯身體,延年益壽。

足三里---丙辛日子時(23:00-01:00),強壯身體,延年益壽。

肺俞------每年伏天(庚日)上午,溫肺補氣,納氣平喘。

二十四節氣當天多灸神闕、關元、足三里等護正氣。

(六)不宜艾灸時間

飢餓時禁灸,飽餐後禁灸,疲勞時禁灸,睡覺時禁灸,炎症時禁灸,上火時禁灸,月經時腰腹禁灸,懷孕時禁灸,運動時禁灸。

(周偉撰於癸巳年季夏)


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