體肥、面黃、皮糙……丑！莫錯怪年齡，痰濕是元兇！

一直有一個邪惡的說法，叫「自古××無美女」。一說到××女性，腦中一躍而起的往往是這些詞兒：個矮、面黃、皮糙、肉厚……不過，這些可不全是基因的錯，××地區位於亞熱帶、熱帶，常年濕熱，因此相當一部分人尤其是女人都是痰濕體質，而痰濕體質可是致丑的「罪魁禍首」哦（﹥﹏﹤）！所以，一直覺得自己丑，但又不知道為啥丑的先森女四們，請打起精神，是時候知道一些真相了！

「丑」就一個字，但「丑法」有很多種，比如，臉型丑（最經典的莫過於「上尖下方」的正三角臉型）、五官丑、皮膚丑、身材丑……某種程度上，遍地開花的整形美容機構幫無數因「丑」而煩惱的先森女四解決了憂愁。但無論怎麼捯飭，有一種「丑」總是以淡定的姿態存在著，堅如磐石，雷打不動，這就是「痰濕丑」。

1、皮膚：鬆弛、粗糙、暗黃、油光滿面（痰濕表現為重、濁、黏、膩，皮膚就油），關鍵還老是長膿包痘（痰濁隨血液行至頭面，從皮膚里拱出來就是膿包痘）；

2、眼睛：眼瞼腫（眼瞼與脾同屬，直接反映脾的狀況，脾氣下陷導致痰濕瘀滯，阻礙氣的上下運行，眼瞼就腫了），眼袋大，黑眼圈；

3、頭髮：油膩、脫髮（痰濕生瘀生熱，頭皮就會油膩瘙癢，久之就會導致「脂溢性脫髮」）；

4、體型：肥胖、水腫、肌肉鬆弛（痰濕之人幾乎都有脾陽虛癥狀，而脾主肌肉）、大腹便便、下肢水腫；

5、味道：體味重（痰濕瘀滯體內，導致氣道不暢→氣機阻滯→郁而化熱→熏蒸津液→動輒汗出，出汗多自然體味重），有口臭。

說到這裡，大家可能要問了，痰濕到底是個什麼東東呢？請注意，痰濕的痰可不僅僅是我們每天吐出來的痰哦。

痰濕是一個總稱，具體可分為四種：痰、飲、水、濕。粘稠的叫「痰」，稀的叫「水」，比水稠一些能拉絲的叫「飲」，像水霧一樣滲入體內化為無形的叫「濕」。

中醫所說的痰，分為外痰和內痰。

外痰，看得見摸得著，是有形的痰，指的是氣管、呼吸道里吐出來的痰，或是大便夾雜的黏液，或是皮膚傷口的滲出液、分泌物。

內痰，看不見摸不著，是無形的痰，指身體遭受各種因素（如六淫、七情、飲食、勞逸等）影響，引起臟腑功能失調，致使其不能正常運化身體津液，使體液停滯，凝結成痰。

看暈了么，小編用一句話概括吧：凡是體內不正常的水液都叫痰濕（正常的那叫津液）。

看到這裡，有些人可能要嘀咕了，我又不是」外貌協會「的，丑就丑唄，礙著你了？

可是，痰濕不光致丑呀，它還能致病呢，您能不要顏值，但能不要健康嗎？

中醫認為，「痰隨氣行，無處不到」，因此痰濕的致病範圍非常之廣泛。痰濕停在肝臟就是脂肪肝，停在腹腔就是「將軍肚」——以此為例，「將軍肚」屬於中心性肥胖，痰濕流注於下就會下肢水腫、上達於頭就會頭暈腦漲、停留到心臟就會胸悶氣短、混合於血液就會引起「三高」……因此，痰濕導致的疾病涵蓋了現代醫學中的冠心病、高血壓、腦梗死、肥胖症、高脂血症、糖尿病等。

對於女性而言，痰濕的危害就更大了，痰濕會導致內分泌失調（痰濕之人大多脾虛，新陳代謝異常，直接影響內分泌），進而誘發月經紊亂、乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病。

1、體型：「肥人多痰濕」，體型肥胖，尤其腹部肥胖而鬆軟，四肢易浮腫；

2、面部：皮膚油脂多，面色淡黃而暗，眼圈浮腫；

3、舌：舌頭胖大，舌苔白膩，舌頭邊緣有齒痕；

4、口：粘膩發甜；

5、汗水：易出汗，且多黏膩；

6、睡眠：易睏倦，睡覺時鼾聲如雷；

7、二便：大便稀爛不成形，易粘馬桶，小便渾濁。

此外，通過分析體檢數據，痰濕體質者的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖等顯著高於非痰濕體質者。

痰濕是怎麼形成的？

中醫認為，先天稟賦、後天影響、臟腑失調，都是痰濕形成的重要因素。

先天稟賦：就是遺傳因素（這個沒法整，完全隨爹媽）；

後天影響：與環境、飲食、起居有關，比如居住環境潮濕、嗜食肥甘厚膩、貪食冷飲、作息時間不規律、常吹空調等（這個可以改，自己注意唄）；

臟腑失調：肺為貯痰之器、脾為生痰之源、腎為生痰之根，因此，當肺失宣降、脾失健運、腎陽不足時，就會直接導致臟腑失調，機體組織出現運化障礙，以致濕濁留滯，形成痰濕（這個有麻煩，涉及3個重要臟腑，不過好在有艾灸）。

肺（肺為貯痰之器）：肺主呼吸，調節宗氣（元氣）的出入和升降。肺失肅降，就可出現咳喘；風邪或寒邪侵肺，就可使肺內的津液凝聚成痰濕。

脾（脾為生痰之源）：脾主運化，一旦脾的運化功能出現異常，就會造成水濕內停凝結成痰濕。

腎（腎為生痰之根）：「脾陽根於腎陽」，腎陽充足是脾陽健旺的根本，腎陽不足就會累及脾，影響脾的運化功能，形成痰濕；同時，腎主水，腎虛無以制水，也會形成痰濕。

鑒於上述原理，祛除痰濕必須兼顧肺、脾、腎三臟，以「補肺、健脾、溫腎」為宜。

具體取穴

命門穴：溫腎補陽；

中脘穴：和胃健脾；

關元穴：補腎固精；

足三里穴：燥化脾濕；

豐隆穴：祛痰祛濕；

解溪穴：緩解水腫。

註：以上穴位，用艾條每穴灸10-15分鐘，或用隨身灸每穴灸20-30分鐘。

此外——

咳喘：須關注肺經穴位，可加灸孔最穴，還可同時加灸肺俞穴、膏肓穴，以強化肺氣；

肥胖：須關注脾經穴位，可加灸陰陵泉穴、地機穴、三陰交穴、公孫穴，還可同時加灸脾俞穴、胃俞穴、天樞穴、支溝穴，以理氣行滯；

體虛：須關注腎經穴位，可加灸太溪穴、湧泉穴，還可同時加灸腎俞穴、氣海穴，以扶正固本；

婦科：須具體細分，不過加灸以下穴位肯定不會有錯兒，八髎穴、神闕穴、子宮穴、歸來穴、三陰交穴。

【結語】看到這裡，請大家對照鏡子看看，若是發現臉上的「三庭五眼」完全符合黃金比例，偏偏怎麼看怎麼丑，那請您二話不說，趕緊艾灸，這就是痰濕惹的禍！此外，您要是每天「光彩照人」（油光發亮），也歸功於痰濕。至於其他癥狀，文中已有詳述，請一一對號入座。總之，一句話，痰濕之人，「艾」就對了！
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