《所有女孩都應該知道的》青少年身體啟蒙叢書之一

[轉]青少年身體啟蒙叢書：《所有女孩都應該知道的》不錯的東西，留著以後教育小孩，哈哈原貼來自清茶：http://bbs.chinaunix.net/viewthread.php?tid=907641&extra=page%3D3------序------當有人問我，是否有興趣為13歲到18歲的女孩寫一本非常隱私性的書時，我馬上爽快地答應了。原因有二。其一，我對我的少女時代記憶猶新。其二，我作為記者和青少年打了20多年交道，我了解他們的成長、夢想、麻煩和喜怒哀樂。在無數次的採訪中男孩女孩們向我傾吐不敢在自己家裡提及的心事。13歲的瓊抱怨說：「我只能從報刊雜誌上或女朋友那兒才能知道一點女孩必須知道的事情。我的媽媽對我的青春期緊張兮兮的，從不坐下來給我解釋些什麼。至於我的爸爸，我更不能問他了。每次當我問及愛情或下身時，他會立刻把我送到媽媽那兒去。」16歲的柯爾斯滕說：「當我第一次帶男朋友回家時，我的父母滿臉陰雲，並想禁止我們來往。他們認為我才16歲，太小了，不能談戀愛。但是為什麼不能?他們不能解釋。我父親說：『談戀愛可能會產生一個私生子，這個私生子在家中沒有任何地位。』我和男朋友根本沒有發生過性關係，我們只是依偎在一起，撫摸對方而已。這些對於我的父母來說是不可想像的，他們突然之間對可能發生的事情充滿恐懼，卻從不在這方面對我進行啟蒙教育。」 柯爾斯滕的父母肯定想給女兒最好的解釋，但由於害怕，他們犯了一個錯誤。他們這種過度反應只會引起許多爭吵。較好的方法是兩代人早些坐在一起談論成長中會遇到的問題。如果你想成長為一個有獨立思想的個體，你首先想的便是脫離你的父母，不再依賴他們，走自己的路。在此過程中，對於雙方來說不可能沒有矛盾和衝突。父母怕「失去」孩子，而你越來越強烈地感覺到為了幸福必須獨立走自己的路。人們把你當做小孩、可以左右你的思想的時候已經過去了。變化不僅僅體現在思想上，也體現在身體上。一些苦惱也隨之而來。我現在還記得很清楚，當我的胸部開始發育的時候，我再也不敢挺起胸膛走路，我把胳膊放到身前，以便不讓別人發現我已經有乳房了。班裡的其他女孩也沒有一個人想要急切地表現出自己已不再是小女孩了。每個人的青春期都不一樣。女孩不同於男孩。她們成熟的程度和速度也各不相同。有些女孩很早熟，在十五六歲時就有了性經驗；而有些女孩到了十八九歲性意識才蘇醒。每個人只需按照自己內心的感覺和狀態來做就行了。這本書將幫助你發掘你所有的好奇，並正確理解它們。那麼當你的「第一次」來潮的時候，你已經知道了所應該了解的所有事情，你就可以享受這份刺激和幸福而無需害怕什麼。我邀請你和我一起做一次旅行，去經歷你身旁、你的身上以及和你有關的所有變化。你會看到，你的人生剛剛翻開嶄新的、令人激動的又絢麗多彩的一頁!跟我來吧，年輕的朋友!1997年4月慕尼黑---------------第一章 你和別人---------------一、心動1.歌星影星體育明星是你的所愛像你這麼大的女孩很容易喜歡一些可望不可及的人物，像歌星、影星或者是體育明星。20世紀50年代的時候成百萬的女孩為埃爾維斯·普雷斯利而瘋狂；60年代眾多女孩迷戀甲殼蟲或滾石。問問你的父母，他們肯定也有這麼一段時光。如今又有無數少女成為后街男孩的狂熱追隨者。她們處處模仿明星。房間的牆壁上貼滿了明星畫報和海報，只要是所喜愛的明星演的影片，她們定會去看；只要是所喜歡的歌星唱的歌，她們一定要去聽。這些行為在這個年齡中的青少年中是相當普遍的。特殊之處在於：你關愛的對象並不是家庭中的成員。孩子對明星們的狂熱感情和幻想，讓許多父母感到害怕。但是，孩子們的這些舉動背後並沒有隱藏什麼壞的要素，相反，這些舉動是很容易理解的：明星們長得那麼漂亮，舉止瀟洒，魅力四射。這些也正是他們成為明星的重要原因。即使在成人世界中也存在為歌星、影星而激動的現象，這也是演藝行業一直不衰敗的前提之一。如果你極度迷戀一位明星，你為自己不能接近他而痛苦、失眠，甚至有了自殺的念頭，那麼你已跨出正常的情感範圍。這種處境你應想清楚事情的本質：你迷戀的那位明星只是舞台上的一個角色，你根本不了解他，你根本沒有迷戀上現實生活中的他。人們所知道的關於明星們的事情大多都來自於報刊雜誌和電視。在我的記者生涯中，曾採訪過許多歌星和影星，見過他們台上台下不同的面目。我敢肯定，如果歌迷影迷們見過他們的偶像在台下時沒有化妝的一面，其中很多人都會大失所望。歌迷影迷們的這種感情其實並不是愛。真實的愛，人們只會給予自己了解的熟識的人。對明星們的這種感情只是一種純粹的狂熱，青少年由於感情太充溢和缺乏經驗，把它和真正的愛混淆了起來。人們應該鄭重對待對明星們的這種情感，保持清醒的頭腦。誰看不到幻想和現實之間的界線，那他就是個傻瓜!在現實生活中幾乎不存在一位明星和他的崇拜者談戀愛的事情。明星們離你是那麼遙遠，他們那麼繁忙，又有那麼多的崇拜者、愛慕者，他怎麼會想起你呢?不過你不必為不能接近他而傷心，其他女孩和你的情況還不是一樣!2.為什麼忽然之間你用異樣的目光去看你的男老師?女學生迷戀男老師的情況其實和崇拜明星很相似。她們可能覺得老師比明星具體多了，可以看得見，完全有希望抓得著，而且還是她們熟識的人。但是，通常情況下，女學生們的這種愛慕之情只能以失望收場，因為教師其實也是演員，他的舞台是教室，私底下的男老師是什麼對樣子，他的性格是怎樣的，這些他的女學生們多半並不知道。有些女孩兒會迷戀上自己的男老師，因為他那麼甜蜜，那麼英俊，那麼可愛或者那麼有吸引力。女孩子對這種感情應該慎重對待，不能只簡單地當做虛無縹緲的幻想。事實上，男老師愛上女學生的例子並不新鮮，許多影片的題材便是師生戀。對於男教師來說，愛上他的女學生是一件很危險的事情。更不容許他和女學生發生性關係，尤其是未成年的女學生。如果一個女孩具備誘惑的天賦，她可能會成功地獵到一位男老師。但同時男老師也是在拿他的職位玩火。男老師不能抵擋女學生的誘惑而被辭退的事屢見不鮮。如果你迷戀你的男老師，你應該知道，你的迷戀肯定會以失望而告終。最好把眼光放遠點，認清現實和幻想的差別，千萬不要誤入歧途。3.從腦海中揮之不去的是學校那個男孩的身影對不能得到的成年男子的迷戀是美麗的。但是，當你和同年級的男孩之間的友誼越來越深越密切的時候，你真正的戀愛才剛剛開始。你覺察到從這份友誼中誕生了一些新奇的純潔的東西，一份可以抓住的感情，一個可以戀愛的對象。太可怕了，我的腦海中不斷浮現我們班新來的那位男孩，怎麼都揮之不去。晚上我躺在床上遲遲不能入睡，因為總是不由自主地想到他。他走路的樣子是那麼瀟洒，腳抬得不是很高，酷酷地溜達著。我給他寫了一封信，信中說我非常喜歡他。但我卻沒有勇氣把信送給他或寄給他。這封信一直躺在我的抽屜里。他長得有點像湯姆·克魯斯，他很少說話，以至於我對他知之甚少。有人說他傲慢、愚笨，但我並不這樣認為。最近，他甚至向我眨眼示意，我的臉馬上紅了，當時我真難為情。我想，如果他和我搭話，我鐵定一句話也說不出來……——尤莉(14歲)青少年往往會喜歡上學校中或朋友圈中年齡相仿的長得像某位明星的人，但隨後的經歷會表明：只注重一個人的外表是不夠的。你肯定也不願意別人只因你的外貌才愛上你或拒絕你。如果你因外貌崇拜或喜歡某人，那麼你的失望不可避免。因為如果他的外貌和他的品質性格非常不符，那麼隱藏的問題遲早會暴露出來。4.迷戀和愛情之間的區別是什麼?當你第一次迷戀上一位明星、一位男老師或一個男孩的時候，你心動了!這種心動已經是愛的表現了。你對他有一種溫暖的感覺，抱定信念支持他。你會花好幾個小時去想像真的和他在一起時的情景。你幻想著他會把你當成一位公主一樣捧在手心，夢想著和他接吻……在這種親密的場景中，你從始至終都是女主角，這種鏡頭你極有可能以後還會不斷想起。這是一件平常的事情，也是一件美好的事情。誰陷入這種迷戀，肯定會被人認為是有些瘋狂。因為非常喜歡一個人，她的頭腦中再也容納不下別人，也不能好好入睡。迷戀上某一個人，就很有可能愛上這個人。愛上某一個人和迷戀上某一個人的涵義不盡相同。處於熱戀中的人會感到激情洶湧，神采飛揚。熱戀中一次小小的碰觸，都會在兩人心中引起一次強烈的地震。他們只能看見自己的戀人和愛情，而忘記了周圍所有的人和事。當然，這種狀況不會永久持續下去。真實的日常生活總會回到他們眼前。這是一場真正的永不改變的愛情，或者這段戀情的開始也就是終點，時間會給你答案。處於你這樣的青春年華，一場激情過後，覺得他並不特別適合你是很常見的事情。即使有一些痛楚也是好的，這對於你以後和其他男孩交往是很有意義的經驗。有這樣一句諺語：「誰親吻了許多青蛙，誰才會得到王子。」通過學習和實踐才能獲得甜蜜的愛情。真正天生完美匹配的戀人是很難找到的，人們必須不斷做出妥協才能得到自己的另一半。你可以問問你的父母，對此他們肯定深有體會。經常有這樣的情況，其中一方愛對方多一些，付出更多。愛的這一方通常會為自己的愛不能得到對等的回報而傷痛。如果一個男孩愛上你，並且他對你的愛多於你對他的愛，那麼有一點對你很重要：你不能輕率地對待他的愛情或傷害他的感情。還有，你不能因為過去某位男孩給你留下了痛苦的回憶而想去報復別的男孩。你可以誠懇地對男孩說明你的感覺並不像他的感覺那麼好。勉強自己給予他相同多的愛，從來不是什麼明智之舉，最終會傷害別人，又傷害自己。5.愛情的煩惱如上漲的潮水——時間會治癒創傷人們常說的「一見鍾情」極少能持續「一生一世」。和所愛的人分離總是讓人傷痛，不僅僅青春年少時是這樣，對於你來說，這種傷痛是一種全新的體驗，你必須學著承受它和正確對待它。當人們明白生活中還有許多值得熱愛的東西，還有更好、更可愛的人在等待著他們，那麼人們就比較容易走出愛情的陰影。認為每個人生活中只有一個「他」或「她」的觀念是十分危險的。這種觀念傳播很廣，但與實際生活是脫節的。基於這種陳舊格言，一些青年戀愛失敗以後便走上了輕生之路。他們覺得愛情必須是永恆的、惟一的，如果在現實生活中這個原則行不通時，他們就不知如何應付。所以你應該學會接受：處於你的年齡幾次戀情、幾次分離是再普通不過的事情了。失戀使人遭受沉重打擊並覺得自己很不幸。也許你一開始認為自己不能跨越失戀的痛苦，但是，痛苦一定會隨著時間的推移而消逝。許多成年人回憶起他們年少時的愛情時，總會微笑著說：「天啊，那次愛情破碎讓我傷透了心!如今我再也搞不清楚，當時他(她)為什麼那麼吸引我。」感情就是這樣，是隨著時間的變化而變化的。你越早敞開心靈迎接一段新的戀情，而不是把自己關在房間里黯然傷神，失戀的痛苦就會消逝得越快。誰經歷過多次的失望，就不再會很快地愛上誰，而會更加謹慎地走近一段新戀情，因為他不想馬上又遭受一次心碎的失敗。隨著成長你也會認識到，很多時候愛情與相互理解和信任是密不可分的。你會注意到，當你重新認識了一個男孩並愛上他時，你注意的是與以前不一樣的東西。愛情的痛苦對於獲得一份真正的伴侶關係所必需的成熟也是有重要意義的。二、父母和朋友1.為什麼父母對我們苛刻又一無所知?我的媽媽不知所措地坐在我面前，憂愁地盯著我問：「你為什麼一定要離開我們呢?你待在我們身邊，要什麼有什麼，爸媽盡量滿足你每個願望。可現在你冒出這樣的荒唐想法!這就是你對我們感謝的方式嗎?」我很懷疑她馬上會哭起來。我的妹妹罵我不該惹媽媽這麼傷心。我的父親輕蔑地對我說：「咱們倒是瞧瞧，你能不能去得了倫敦。從我這兒你甭想拿到一個子兒。想讓我出錢讓你去倫敦是不可能的!懂了嗎?」我非常失望，沒有一個人願意和我談論我的計劃，所有人都反對我，好像我犯了很嚴重的錯誤。但我並沒有放棄我的決定。我一如既往地打定主意要去倫敦，並且暗中打聽怎樣去。如果爸爸真的不給我錢，那我到了倫敦後必須多做工作才能渡過難關。我只是想自己做些喜歡做的事情，一個人奮鬥一番而已。這很不容易，我想。但我並不害怕，總會達到目標的。每當我說話中提到倫敦，媽媽就馬上轉過頭威脅我：「你怎麼又想那件事了?」所以，我現在也不多說了，只是暗中努力向目標靠近。家中的氣氛那麼不自由，如果能出去我該多高興啊!我的父母對我的想法一無所知。——多拉(15歲)一直到兩年前多拉和父母的關係還非常融洽。他們之間的矛盾產生於多拉那張成績平平的畢業證書。多拉的父母本來期待著一張更好的成績單。於是多拉有了離開學校而作為交換學生去倫敦的想法。多拉的難題相當常見。她的父母想讓女兒得到最好的，他們對從小受寵愛的女兒一個人去闖蕩社會心存恐懼，如果放任多拉去倫敦，當多拉在異國他鄉孤苦無助時，他們也幫不上忙。另外，他們對多拉負有責任，想讓她儘可能少地遭遇失敗和失望。他們想把女兒決心自力更生的事兒盡量向後推遲，而多拉卻想儘快擺脫父母的束縛，去過獨立自由的生活。也許你也有和多拉相似的難題。你的父母一直為你做決定，為你計劃安排。現在你再也不想這樣繼續下去了。這對於你的父母來說是一件複雜棘手的事情。因為你一方面已經長成大人了，而另一方面你仍是一個孩子。雖然在這個過程中你要擺脫對父母的依賴，但你也必須學著讓事情順其自然地發展。如你的父母對你的決定有清醒的認識，你應感到高興。靠自己的能力生活需要安全和謹慎。你要有耐心，這個過程會持續很長時間。孩子需要父母的時間和程度比他們認為的要長、要多。即使是成年人，他們有時也需要回到父母身邊並在父母那兒找到理解和安全。一個好家庭才能克服生活中的危機。即使你現在很厭煩你的家庭，但以後你會重新認識它，尊重它並需要它。2.為什麼父母反對你的朋友們?在和朋友交往這個問題上，父母和孩子經常有很大分歧。通常你的父母不喜歡朋友和你一起度過業餘時間。他們害怕你的朋友把你從他們身邊奪走，更害怕你的朋友把你引向一個不好的、危險的方向，不利於你的健康成長。有的父母甚至禁止孩子和某些人交往。但這種說法容易導致孩子和他(她)的那些朋友的交往轉入地下，並由此對父母有犯錯的感覺。無論如何，你總願意按自己的想法去做，儘管這些想法和你父母的觀點完全不同。現在是你積累人生經驗的重要時期。當你從父母保護的羽翼下走出來的時候，也許特別想經歷刺激的、緊張的事情。小心!一些心懷不軌的人也能感覺到你的好奇並有可能利用它。你還太年輕，很容易輕信別人，還不能透過表面看到一個人的本質，不具有保護自己的能力。父母很難把握何時參與孩子的事，何時放手不管。父母常被下列問題煩擾：晚上我女兒在外面呆了多長時間?她能辨別出好朋友和壞朋友嗎?我們應該讓她單獨和朋友們去度假嗎?如果父母有一次判斷錯誤而使你遭受外界的傷害，他們會責怪自己一生。你可以設身處地地為父母想想：父母本來是你生活中最重要的人，現在你有許多事情不再向他們請教，而是去找和你有相同興趣或類似問題的同齡朋友。你覺得同齡人比父母能更好地理解你，你的朋友就是你父母的競爭者，所以你的父母會對你的朋友產生妒忌，他們會這麼想：我們的孩子疏遠我們而去接近那些陌生人。學習放手讓你去飛，對於你父母尤其是母親是一件痛苦的事情。如果你的父母對你的朋友心存偏見和敵意，你應該主動向他們介紹你的朋友。漸漸地他們會被事實說服，明白你和你的朋友確實能很好地相互理解和幫助，這些友情背後不存在任何令人不安的因素。不要對父母隱瞞任何事情，你開誠布公地對他們講述你和朋友們間的事情，就能從他們那兒得到更多理解。如果你的父母非常獨裁和偏執，最好採取巧妙的外交方式，不要對他們直截了當地講述某事。有一點你應當肯定，你的父母是很願意能夠理解你的。他們想得到你的承認和重視，不想被你冷落。如果你友好真誠地請求他們的幫助，他們肯定更願意贊成你的意見，而不是反對你，與你發生爭執。3.為什麼媽媽讓你有時感到很為難?母親，在女孩的青春期里扮著一個特殊角色。男孩子想和父親結成聯盟，而作為女孩的你，極力想把自己和母親區分開來，想找到自己作為一個女人的位置。由此你和媽媽之間會產生意見分歧，乃至艱苦的鬥爭。有些母親嘗試著用另一種方式處理母女關係，她們把自己和女兒放在同等地位，做女兒的好朋友。女兒想成為有女人味的母親，這些母親則嘗試著打扮得年輕些、時髦些，以便能符合女兒的眼光。這些母親期待著女兒自然而然地以自己為榜樣，並願意和她們分享喜悅和憂傷。但這樣的做法增加了女兒找到自己道路的困難性。女兒沒有理解人生，只想盲目地成為行為舉止外貌都很像母親的女人。現在你的內心正經歷著對母親的信仰危機。以前你認為母親是世界上最偉大、最好和最有智慧的人，可現在你不這樣想了，這種信仰危機經常會導致你與母親之間充滿矛盾和鬥爭。你把在學校里受到的壓力或從朋友那兒受的悶氣，統統發泄在母親身上。你對她發牢騷，以挑剔的眼光看待她，你不喜歡她的穿著、她吃飯的樣子以及她吃的東西，不喜歡她待人處事的方法。當你母親興緻勃勃地向別人講述你的事情時，你很尷尬，恨不能鑽到地下躲起來。你覺得她說的話讓你在別人面前丟醜，而她還在強調你對她的愛慕和敬佩。如果你想成為一個獨立的個體，就必須把自己從和母親的這種緊密聯繫中解放出來。但是，如果你和母親總是一味地針鋒相對也是不行的。你想想：對於你的青春期你母親和你一樣緊張。她也有感情，會感到自己被你傷害。不要讓母親緊張操心，不要踐踏你們母女間的感情。如果你這麼做了，以後你會飲恨終生的。發表不同意見是你的正當權利。你可以採用委婉的方式告訴你的母親：你尊重她的看法，但你的看法和她的並不一樣，你想按照自己的想法去做，並且告訴她：你這樣做和你對她的感情沒有任何關聯，你依然很愛她。當你打算實施自己的計劃前，你也應該去詢問一下母親的意見，讓她幫你出出主意。她有豐富的生活經驗，肯定很樂意幫助你。如果你們雙方都對彼此多一點耐心，不久以後你們的母女關係又會融洽如初。4.「他們應該停止像對待一個小孩子那樣對待我！」太可怕了!我的父母插手我的所有事情。他們告訴我應該吃什麼，不應該吃什麼。東西應該這麼放，不應該那樣放。如果我和朋友在電話中聊得時間稍長一點，他們就疑神疑鬼。前幾天，在去車站的路上，我媽媽在我後面大喊：「注意，過馬路要小心!車太多了!」好像我是個弱智兒童，看不見行駛的汽車一樣。他們從未意識到，我已經長大了，不再什麼事都需要他們的指導了。每次吃飯，爸爸總要抱怨我不吃魚只吃蔬菜，他會不斷地給我解釋，作為素食者對自己的身體有多麼大的傷害。我的上帝，所有的事情我都不能做主。為什麼他們就不能讓我做我自己?他們還要監管我到什麼時候?我已不再是他們的小安娜了!——安娜(14歲)你覺得安娜遇到的情況熟悉嗎?你的父母也是如此嗎?你是否發現自己有時很傻並為此生氣?很明顯，你正走在成長的道路上，而你的父母還不願意接受這個事實。這並不是說，父母的所有觀點都是錯誤的。在許多事情上他們看得更深遠一些，畢竟他們有更豐富的生活閱歷。現在你也許不願相信這一點，但總有一天你會相信的。父母的重要性不可置疑，他們提供給你一個安全穩定的港灣，當你漂泊累了想回來時，就可以又駛入這個港灣。父母必須給予你足夠的自由空間，讓你積累自己的人生經驗。你所做的事情在他們看來也許是陌生的、不可理解的，他們的理智告訴他們應該讓你在生活中多些磨練，但他們受感情的驅使又總想保護你，不讓你遭受失敗的痛苦。5.如果父母吵架、分居，甚至要離婚怎麼辦?如果父母有很多煩惱，整日只顧著忙自己的事情，那麼，他們對孩子成長中遇到的問題往往缺乏時間、理解和興趣。處於青春期的你，很需要他們的注意和關心，但可惜你的問題只能排到他們的錢和婚姻問題之後。這讓你難過，有一種被拋棄的感覺或者使你變得易怒和有攻擊性。結果是：你想儘可能快地逃出家門，不再聽他們無休止的爭吵。但這樣並不能解決問題。一方面你要知道在成熟的道路上你肯定會遇到吵架爭執這種事，必須和各種類型的人打交道。另一方面，你的心理負擔並不能通過逃避來減輕。況且這中間還要涉及物質方面的問題。也許家裡的氣氛讓你厭煩，但你從家裡拿到上學所需的錢才能順利地完成學業，起碼你可以集中精力學習而不必為下個月的房租憂心忡忡。完全獨立地生活也就意味著很多責任：你必須會安排自己的日常生活，自己料理飯食、整理房間、洗衣服及其他許多生活瑣事。所以你必須慎重考慮，何時從家裡搬出去。如果你不能一下子自己解決那麼多事情，最好完成學業後再考慮離家。如果你父母的婚姻破裂，那麼決不是一方的錯。父母分居，婚姻已經變質，雙方再也不能繼續共同生活下去的情況也很常見。和另一個人共度一生是一件多麼困難的事情啊!打個不貼切的比方，你可以設想一下：曾經是你知己的好友忽然之間和你格格不入。人與人是非常不同的，必須一直嘗試著去理解別人。人們之間的相互理解也許會持續很長時間，也許突然一天就再也找不到了。父母離婚總會給孩子的心靈留下一些陰影。是的，甚至會成為你沉重的心理負擔。父母走到離婚這一步通常有一個時間過程，在這個過程中，日常生活充斥著緊張、爭吵和怨恨。所有當事人都筋疲力盡。他們長時間的分床而睡，溫柔親密的話語變成冷言惡語。你作為家庭一分子不可避免地被牽扯進他們的對立關係之中，深受其痛苦。你不知道父母的不和是暫時的還是永久的，他們最終會分開嗎?「我應該怎麼辦?」你的頭腦中不斷出現這個問題。「我愛爸爸，也愛媽媽!」對於這些令人痛苦的問題你很難找到完美的解決辦法。有的孩子甚至覺得自己對父母的不幸失和也有責任，這是一種臆想的責任和錯，是不應產生的。孩子對父母之間的爭吵是無能為力的。父母為了孩子勉強維持生活，結果導致關係更加惡化。人們逐漸明白，遇到這種情況最好分開，這樣孩子能重新得到平靜。父母離婚的男孩女孩們一旦克服恐懼心理，很快就會感到解脫和輕鬆。父親和母親離婚了，並不意味著他們不再愛他們的孩子或者雙方老死不相往來。其實拋下家庭的父親或母親也很牽掛自己的孩子。即使你感到自己被父親或母親拋棄、傷害或生他們的氣，但有一點你應該明白，你父母所承受的痛苦並不比你少。所以，你不應該拒絕去探望已經不和你在一起生活的父親或母親。你的父母即使離婚了，你也沒有失去他們。對於你來說，你的父親或母親只是在空間上和你分開了。讓你決定跟隨父親還是母親，是一件困難的事情。有時你沒有選擇餘地只能被判給擁有撫養權且能給你提供合適的住處和有更多時間陪你的一方。離婚時要考慮許多事情，你的願望也是重要的考慮因素。你自然願意跟著能更好理解你，能讓你舒適、自由地生活的一方。父母離婚的孩子大多數比其他孩子成熟得更快，也更獨立。因為他們的生活一夜之間完全改變了，所以他們很早就懂得了承擔責任。父母一旦離婚，通常你也必須變換學校和住處。適應新的環境不是容易的事情。你的父母離婚時必須徵詢你的意見和選擇，因為這也許關係到你的將來。如果你不能和你的父母談論此事，那你可以詢問局外的成年人，比如說你的一位老師，你也可以徵求你朋友們的意見。也許你的朋友中就有父母離婚了而他(她)現在已能很好適應新環境的人，你可以借鑒他(她)的意見。6.最好的女朋友對於你有多重要?真正的友誼包含著幫助、扶持、關心和沒有嫉妒的肯定與讚賞，特別是最好的女友在一個女孩的生命中佔據特殊地位。兩個女孩在上學時相識、相知，然後這種親密的關係持續了整整一生。你最好的女友很了解你，她比你母親或其他人知道你更多的事情。你和她互相信任，親密無間，你們談論男孩子，談論生活，談論遇到的問題和你們的喜悅。不管是和父母的緊張關係，還是在學校受到的壓力，都能通過和最好女友的心靈交流得到減輕或緩解。即使以後你們兩人中的一個正處於熱戀中，另一個在前者的生活中退到次要地位，這份純真的友誼也不會因此中斷。在最要好的女友面前，你可以顯示自己的真實情感。一個會為另一個得到自己沒得到的東西而由衷地高興，決不會嫉妒。你們不會因為一些小分歧而疏遠，不會因一次爭吵就給友誼畫上句號。你們會和解並由此關係變得更密切。特別是在困境中或艱難時刻，你們更能互相打氣，互相扶持。如果一個女孩沒有這樣一個最要好的女友，那麼她的生命中就有一大片空白，缺少能給予她力量、勇氣和快樂的一個源泉。看看你的周圍，看你是否能找到一個能理解你、可以信任、能和她建立起一份珍貴友誼的女孩。不要害怕，主動去接近別人吧!邁出你的第一步!這對於你的自信有益無害。如果你不是一個固步自封的人，那麼認識別的人對於你來說應該不是很困難的事情。在哪兒可以認識別人呢?在各種協會中、青少年活動中心、聚會中，當然在學校中或工作中你也能結識許多新朋友。如果你有興趣，也可以參加任何一個運動或音樂俱樂部。--------------------------第二章 毛毛蟲變蝴蝶的時期--------------------------一、青春期1.現在你身上發生了什麼變化?當你越來越多地感到自己的身體在發生變化，那麼你的青春期來臨了。(希臘文中的「青春期」就是性發育成熟。)你的身體漸漸發育，顯示出女性特徵。你的內心也經歷著巨大變化，你的看法和父母的看法越來越不相同。你不想再依賴在父母身邊，而去找自己的朋友。你想戀愛，想經歷一場轟轟烈烈的愛情。有時我覺得自己可以擁抱整個世界，包括我的媽媽，儘管她讓我覺得厭煩。她疼愛我，又壓制我，這讓我不能忍受。如果我的心情好，我就做她的乖女兒；如果心情不好，而她還在我身旁嘮叨個不停，那我就會發火。經常我自己也不知道發生了什麼事，為什麼要發火。有時從收音機中聽到一首歌，我會哭起來，卻不知道為什麼要哭。這到底是怎麼回事?為什麼別人沒對我說什麼或做什麼，而我心裡卻充滿了矛盾，自己跟自己鬧彆扭嗎?——塞利納(15歲)塞利納所經歷的感情混亂是她第一次正視自己的一個結果。回想一下兒時的情景，你站在鏡子前嬉笑，做鬼臉，而現在你在鏡中看到的是另一個自己——一個熟悉又陌生的自己。你不敢相信自己的一個原因是你的身體發生了很大變化，你對自己感到陌生。忽然之間你很在意自己的外貌。你挑剔地審視自己的臉、頭髮、身材。你發現你是一個獨立的個體，不僅僅是父母的孩子，你越來越把自己和父母區分開，尋求自己的獨立性和自主性。你成長著——希望成長會貫穿你的一生。人們永不停止地向前發展是好的，因為這樣你永遠不會感到生活無聊無趣。誰停止發展自己或抗拒成長，生活中的難題就會多多而且會錯過許多美好的東西。在青春期，你走出人生最關鍵的一步。當然，你還是個小孩子時也是一個獨立體。但現在，你的性格才趨於穩定。你和父母或以前朋友的立場不再相同，你對生活有了自己較穩定的看法，你第一次掌握了開闢自己道路的權利。也許你不能一次就找對方向，以後可能還要改變好幾次道路——你認識到只有走自己的路才能讓自己幸福。你周圍的人會感到和你進行交往有些困難，特別是你的父母，他們帶著驚奇、憂慮或不理解看著你怎樣嘗試著尋找自己的方向。他們不能看透你這樣做的後果，他們的反應很快就變成不耐煩和憂慮。對青春期的孩子多一些理解吧!父母不想惹你生氣或阻攔你，但對於他們來說，你的青春期——特別是當你是家裡最大的孩子或獨生子女時——真的是一次挑戰。一般來說，青春期開始於13歲左右，大約結束於18歲。女孩子的青春期比男孩的青春期早一兩年開始。歐洲工業國家和美國的青少年比發展中國家的青少年要早幾年經歷冒險性的青春期。我們前代人的青春期比我們的青春期開始得晚——通常女孩子到了16歲才來月經——這在今天是很少見的，會被認為是發育不正常。沒有人知道，這是為什麼。青春期何時開始，受許多因素影響。專家認為，如今便利優越的生活條件(特別是衛生保健方面)和豐富的營養是當代人發育早的一部分原因。遺傳在這方面也扮演著一個重要角色。不管你11歲就開始發育或者到了13歲才發育，都是無所謂的，這兩種情況都屬正常情況，不必為此擔憂。不管你發育得非常快或相當慢，你都無須擔憂，順其自然就行了。2.和痘痘的艱苦戰鬥只有很少一部分青少年的青春期沒有痘痘相伴。這是體內激素起作用的結果，只要體內激素互相協調平衡，臉上痘痘就會自動消失。就人們所知，作為物質交換器官的皮膚，經常會頑皮地和我們開開玩笑。青少年的皮膚通常是油性的，很容易形成油脂包，而油脂包會堵塞住毛孔。當這些油脂包變成硬點就形成了粉刺。毛孔周圍的細菌引起皮膚髮炎——就形成了痘痘。偶爾或在月經來臨前的幾天出痘痘，人們稱這時的皮膚為「不平靜的皮膚」。如果你的臉長期大面積地發炎出痘痘，那就是痤瘡了。皮膚病通常會遺傳。通過正確的保養方法可以抑制皮膚病的發作。但如果治療方法不正確，只會把皮膚搞得更糟。健康的、適量的營養，充足的睡眠和多運動可以幫助你更輕鬆地擁有好皮膚。當你的臉正遭遇著痘痘(粉刺)時，你應該每天早晨，特別是每天晚上臨睡前，徹底清洗臉部皮膚。洗臉時可用點洗面奶或潔面乳，幾分鐘後，用溫水清洗，然後再塗些美容液(護扶霜)，也許你從媽媽那兒學習到了用含酒精的洗液清洗油性發光的部位的方法。千萬不要使用含油脂的洗面乳。你也可以試試將從藥店買來的藥膏塗在發炎部位，這樣可使發炎的皮膚變干。然後用涼水清洗出血部位!堅持早晚清洗髮炎部位。還有一點很重要：儘可能不去擠壓臉上的小皰，因為擠壓只會使炎症惡化。如果你屬於抑制不住自己，總要擠壓臉上小皰的女孩，為了避免炎症惡化或留下永久性疤痕，你應牢記下列原則：●在擠壓小皰前先用甘菊蒸汽浴使皮膚變軟。也就是說：將甘菊和熱水倒入盆中，用一塊手巾蒙住臉和盆，堅持幾分鐘。●只能擠表面可看見黃色的膿皰，很快把膿擠乾淨。●不要直接用手指擠，用乾淨的紙巾纏繞在手指上然後再擠。●對擠過的傷口儘快用酒精或殺菌的洗液來清洗消毒。在紅腫部位可塗些與皮膚同色的遮蓋霜。●未成熟的無尖的膿皰千萬不要動!如果你擠它們，肯定會發炎。如果你的粉刺不嚴重，可以試試通過美容師的定期毛孔護理治療(每隔4或6周)來改善皮膚。這種護理和化妝無關。只要價錢不很貴，相信你肯定樂意去做皮膚護理，美容師都是受過專業培訓的，她們對皮膚進行深入持久的清洗來消除膿皰和粉刺。如果你的粉刺或痤瘡久治不愈，就應去看專門的皮膚病醫生。醫生會給你開一些對痤瘡很有效的藥片或藥劑，服用時要嚴遵醫囑。3.陽光對皮膚有害嗎?是的，陽光對皮膚的確有害。由於臭氧層越來越稀薄，陽光對人類的危害已經是事實。陽光的照射甚至會引起皮膚癌，對青少年和成年人都有危害。你也許不願相信，但接受日光直射，想把皮膚曬出古銅色或晒黑是對自己極不負責的做法。陽光不僅對健康有害，對美也有危害，它會使皮膚和頭髮變得乾燥，很快老化。這種危害性從40歲開始會明顯表現出來。為了避免這些影響一生的危害，你現在就應採取正確方法來保護自己。在天氣好時，到戶外呼吸新鮮空氣。活動一下筋骨或在陰涼處歇息一會，都是沒有問題的，甚至是很益於健康的。陽光不但讓人們心情愉快，而且使循環系統和新陳代謝活躍，激起腺體荷爾蒙發生作用，增強免疫能力。如果你不願放棄沙灘上、花園中或陽台上的日光浴，你也應採取一定的預防措施來降低日光浴的冒險性：●只使用防晒因子高的防晒霜!這方面千萬不要節省，要經常塗抹防晒霜，而且在曬太陽前半個小時就要塗抹，這樣防晒霜在你曬太陽時才能適時起作用。●多次塗防晒唇膏於唇上。●如要進行水上運動，應使用不沾水防晒霜。●冬天曬太陽前使用含油脂的防晒霜，可以同時保護皮膚不被凍壞。●即使你塗抹了很好的防晒霜，最多也只能暴晒15至20分鐘。●太陽光的危害目前還有爭議。專家建議青少年最好不要在烈日下暴晒，因為暴晒造成的危害可能影響你一生。●如有粉刺，只能使用不含油脂的防晒霜。4.你的第二張臉——手和指甲人們和你初識時，首先會看你的臉，然後目光下移落到你的手上。你的手是長是短，是寬是窄，是美是丑，都是天生的，無法選擇。但對方會觀察你的手是否經過護理。黑乎乎的手指和咬過的指甲肯定會給人留下不好的印象。擁有一雙美麗的手並非難事。每天多洗幾次手，至少用一次香皂。每周或兩周一次修理指甲。首先用剪刀和銼刀將指甲修得長短整齊，再用專門的小剪刀或小鉗子除去指甲周邊的死皮，最後用香皂洗一遍手。如果你能定期修護指甲，就不會有指甲折斷的現象。當你的指甲不幸折斷時，不要再去想補救的辦法，最好直接將指甲剪齊。你的指甲易斷或不易折斷都取決於遺傳。人們不能改變自己的指甲，只能保護(比如用指甲油)。如果你愛咬指甲，那是你內心緊張不安的表現。內心情緒會在行動上顯示出來。為了克服愛咬指甲的壞習慣，你能做些什麼呢?●請求你的女友、姐妹或其他和你關係密切的人注意你的舉止，當你無意識地把手指往嘴邊送的時候馬上提醒你。●觀察你自己!什麼時候你不由自主地咬指甲?看電視時?讀書時?做作業時?把你觀察的結果記下來，有意識地克服。●全面保養指甲!對指甲保養投入的時間越多，不咬它的可能性就越大。●如果你時常必須展示自己的手，你肯定會考慮不再咬指甲了。美麗和苗條身材最重要的基礎是正確的飲食方法。誰感覺精力充沛，神清氣爽，就擁有好皮膚，好身材和好心情。現在你正處於長身體時期，應該有充足又適量的營養。可惜許多你愛吃的東西對你的健康無益。巧克力、漢堡、肯德雞等等只含有少量有價值的物質。這些食物只會讓器官和大腦遲鈍，減緩身體循環速度——你的體重增加。附加後果是你變得思維遲鈍且易感疲勞。水果、蔬菜和糧食製成的食物像新鮮全谷麵包、麵條或麥片含有你所需的全部營養物質：蛋白、澱粉、脂肪、水、礦物質和許多維生素，通過高超的烹調手藝這些東西都能變成美味佳肴。還有豆類、沙拉和其他生菜，伴以適當調料和新鮮植物油或奶油吃起來往往比想像中的還要好吃。素菜餐館得到越來越多的人的喜愛。你可以請你的父母進一次素菜餐館，讓他們看看用蔬菜也可做出那麼多美味。說不定你的媽媽受到啟發回家後也會經常做一些好吃的素菜。如果你的主食是糧食、水果和蔬菜，就不會缺乏營養，而且也不會產生消化不良之類的病。當然偶爾你也可以吃一塊蛋糕、餅乾、花生或漢堡包之類。重要的是，你要掌握好各種食物的比例，千萬不能經常吃快餐或便當之類的食品。順便提一下，快餐和垃圾食品發源於美國，不僅包括所有類型的漢堡包，還包括熟菜罐頭，街邊香腸店賣的熱狗和比薩餅。人們在時間緊或有此食慾時，可以吃這些食物，但一定要吃新鮮的。一提到肉和香腸，人們容易聯想到瘋牛病和豬瘟，不禁產生這樣的疑問：什麼東西人們還能吃?雞、鴨、鵝、羊?最好還是有所節制。不僅是為了身體健康，還因為飼養大量食用動物，導致大面積的耕地被毀壞。如果用這些耕地來種植農作物而不是作為牧場，那麼就可以養活更多的人，為了長高長強壯，你並不需要每天都吃肉。多吃肉就能長得強壯這種觀念產生於人們很少有機會吃到肉的時代。肉並不像以前人們認為的那樣對健康有益。肉含有很多脂肪。如果你習慣於每天吃肉，現在請好好考慮一下後果吧!以後最好把土豆、蔬菜和沙拉等「次要食物」作為你的主食，而應把肉作為「次要食物」。老實說：你偏愛甜食嗎?對巧克力特別鍾愛嗎?每天下午都要吃甜點嗎?現在處於青春期的你開始為自己的身材著想，吃了甜食之後往往又會後悔。但有時候你對甜食的渴望會壓倒你的原則——終於又去大吃一頓。每次我和女朋友去電影院時，都會帶一些甜食吃。電影結束時我們也就把帶的食物吃光了。我做作業時也經常吃一兩塊巧克力。如果不吃我就覺得難受。這樣做的後果是可怕的：我越來越胖。我甚至不敢去照鏡子。唉，我的新牛仔褲穿在身上又變得緊繃繃的了。——安妮(16歲)愛吃甜食，不但對自己有害，對心理也有影響。糖是酒精之外人們最常用來緩解緊張心理的食物。通過吃甜食來緩解渴求或不安心理的習慣往往在孩童時期就有了。吃甜食時你也許會感到平靜、被人讚賞或被人愛，糖果成了你的安慰劑。當然你也不必為此去看精神病科醫生。只需觀察一下你家的飲食習慣並留心自己是什麼時候吃甜食，你便完全可以尋找到另一種緩解緊張心理和安慰自己的方法。必須明白：糖、脂肪和肉是應該儘可能放棄的三種食物。如果你注意保證自己的睡眠充足(約8小時)，每晚早點上床睡覺，你肯定會精力充沛。如果你受失眠的困擾或很難入睡，可以去洗個澡或喝一杯含纈草或啤酒花或金車草或薰衣草的熱茶。喝的方面也要注意幾點：每人每天至少應喝2.5升至3升的水。夏日出汗或劇烈運動後應喝更多的水。最好是喝礦泉水、含藥草的茶或兌淡的果汁，含油脂很少的牛奶也不錯。含酒精的飲料或含糖量高的濃汽水並不能有效地解渴，只會讓你感到更渴。5.苗條與厭食症誰如果想達到現今的美麗標準，那她必須是苗條的。幾乎每個女性都曾有意識地節食。每次少吃一點，就多一點成功的希望。有些女孩為了變瘦不惜忍受飢餓。她們總覺得自己太胖，堅持飲食定量，並且定期參加運動，但是極端節食是一種病態。即使患者的體重只有45公斤，她仍覺得自己不苗條。這樣的患者體重會急劇減少，最終會導致不來月經，甚至會漸漸走向死亡。這種消瘦病通常會自然過渡成厭食症。女孩子或年輕婦女們也會採用另一種保持苗條的方法，即不管吃了什麼，馬上又吐出來。她們認為這是一種很好的方法，既品嘗到了美味，體內又未吸收。厭食症患者必須接受心理療法。消除厭食症患者的心理根源才是治本。在治療過程中患者學習到健康正確的飲食方法。6.現在意想不到的身體部位長出了體毛青春期來臨後，你的腋下長出細毛，同時陰部也被毛覆蓋。有的女孩是腋下先長毛，有的是陰部先長出毛，不管怎樣，都屬正常現象。陰毛越長越茂密，兩年後遮蓋住整個陰部三角區。一些茸毛會一直延伸至肚臍。有的女孩大腿根也長出體毛。腿上的細毛也會變黑變密。為什麼女性身體上，也許你以前根本想不到的地方會長出體毛呢?可以這樣解釋這個問題：體毛可以防止身體熱量的散失；耳、鼻、眼睛和陰部的體毛可以阻止傳染病菌或灰塵、小昆蟲等外體的侵入；陰部和腋下的體毛也是性的象徵，因為其內附有女性體內分泌出的特有的芳香物質，這種香味對男性具有很大吸引力。也許你對於身體何處長出體毛完全無所謂，認為體毛是自然的，有存在意義的；也許你一點也不喜歡體毛，覺得體毛很難看，很醜。你可以自己決定是保留體毛還是清除體毛。去除腿部和腋下體毛的方法如下：●剃除。這是最簡單易行的一種方法。如干剃，用女士專用電動剃刀即可；如果濕剃，應先在相應部位打上大量泡沫，然後再用自己的剃刀剃毛。剃除的優點：操作簡單迅速。缺點：剃毛會促進體毛的生長，尤其是腿部的體毛，剃後不久又會長出體毛而且更長更濃。●使用去毛霜，此方法主要用於腋毛的去除，無受傷的危險，但要小心，去毛霜可能會刺激皮膚，用了去毛霜後要使用含酒精的除臭劑。●電動去毛機。這種小機器的生產廠家很多，都是針對腿毛的。優點是：三周內有效。缺點是：開始時相當疼，但不久就會習慣了。●蠟除法。此方法也是針對腿毛的，也相當痛，但去毛很徹底，效果持續時間長。你可以讓美容師為你做熱蠟去毛或者自己用冷蠟嘗試著做。隨著體毛的出現，你會第一次有了女性羞恥感。也許你小時候曾光著屁股在家裡跑來跑去，但現在你決不會這麼做了。兒時的你沒覺得不穿衣服有什麼可羞恥的，完全出於一種自然的情感。羞恥其實意味著想在好奇的目光、糾纏或不想有的親昵行為前保護自己，按照自己的意願去做，不要為別人的取笑而生氣。注意自己身上的味道。每個人都會出汗，激動時、緊張時或運動時。有的人出汗多些，有的人少些。新出的汗沒有氣味，幾個小時後才會產生氣味。十二歲左右，腋下的汗腺開始工作。每天徹底地洗個澡是很必要的。除汗香皂有很好的作用。如果你的皮膚是敏感型的，最好使用不含酒精的香皂，不要使用有濃烈香味的香皂，因為這種香皂含酒精會引起皮膚變紅和有燒燙感覺。最主要的一點，是保證自己身上沒有汗味。不去洗澡而想藉助香水去除身上的汗味，是非常錯誤的做法，香水味和汗味一經混合，只會讓人不舒服，很難聞，和你說話的人恨不能離你遠些。7.為什麼你一下子長這麼高?在你感到自己的心理發生很大變化的同時，你的身體也發生了全新變化。青春期中，你從一個孩子成長為性成熟的成年人。女孩成為可以生小孩的女人，身體的變化不是一夜之間發生的，這需要一個過程。首先是你的身體內部發生變化，然後漸漸地變化也體現在身體外部。你身體外部的變化很容易被你的父母和別的成年人看見，他們會認識到你長大了，將要獨立了。也許你已經從對成年人的觀察中明白了自己的身體發生變化的意義。也許你對這些身體上的變化感到害怕，比如對一些身體部位長出的體毛，原來這些部位根本不長毛。你以前喜歡穿的衣服突然不合體了，而不久以前你才買到這件衣服。你會聽到媽媽這樣嘆息：「唉，又得給你買新鞋了!」可能你會發現個子一下子長高很多也有不好的一面，最初一段時期，你身體的比例不均勻。不要驚慌，幾乎你的每個同齡人的身上都有這種現象，不管是女孩還是男孩。雖然男性女性的性格在青春期中有非常不同的改變，但身體上的成長是很相似的。女孩的身體比男孩早一到兩年發生變化。你長得如此之快又是荷爾蒙的作用。荷爾蒙是這樣產生的：腦垂體腺(位於大腦下側，大小如豆，約重於一克)受大腦的驅使產生聯絡物質，人們稱這種物質為荷爾蒙。荷爾蒙分為許多種，每種荷爾蒙都有自己的專門職能。比如說生長荷爾蒙，它刺激骨內某些細胞增殖，從而使骨頭生長，身體增高。長得特別快的人有時能感到肌肉的拉抻。因為他們的肌肉不一定和骨頭長得一樣快，所以會感到肌肉被拉緊。你心理和身體上的變化都是由荷爾蒙引起的。因為此類荷爾蒙引起女性或男性的典型性特徵(身體上)，所以也被稱為女性激素或男性激素。8.身體的變化有一天你照鏡子時會發現乳頭周圍不斷向外膨脹，也就是說：你的乳房開始發育了。這是性激素起作用的結果，可能發生在8歲的時候，也可能發生在15歲的時候。這兩種情況都是正常的。乳頭和乳暈緩慢地但可以看出在長大。幾年後，你的乳房會發育完全，它是女性身體的典型性特徵。也存在一個乳房發育得快些而另一個乳房長得慢些的情況，隨著時間的推移，兩個乳房會達到大小平衡。另外，你的臀部變得渾圓，陰唇變大，陰唇周圍的陰毛更濃密，你的腰有了明顯的曲線。麗薩（12歲），不喜歡自己身體的變化，尤其是乳房的發育。她抱怨：「在班裡我的乳房最大。我媽媽認為我必須戴胸罩了。但我不願意戴胸罩，我不能忍受它。別人取笑我，甚至稱我為『奶牛』，這讓我很傷心，我很想隱藏自己的乳房。我穿上寬大的上衣，以便別人不再注意到我。為什麼我的乳房已很明顯而別的女孩子還沒有?如果所有人都有我這樣的乳房，我也會好過些。可現在我覺得自己像個怪物。」比安卡（13歲），一點也不能理解為什麼麗薩對自己的乳房不滿意和傷心。她說：「如果我的乳房能再長大些，我會欣喜若狂的。我經常運動，但這對於乳房的長大似乎沒有用處。我也想通過飲食上的調整使乳房長大些，可惜的是，我全身上下都增重了，只有乳房沒增大。每天晚上我都在鏡子中欣賞自己並感到相當滿意。現在我終於曲線分明了，不再像以前那麼『平鋪直敘』了。這讓我感覺美妙極了。」麗薩和比安卡這兩個女孩對自己身體的變化感受完全不同。一個對乳房的發育一點也不喜歡，另一個卻以此為自豪，恨不得乳房再長大些。許多女孩和婦女都可歸於這兩類，她們對自己的身體總是不滿意。這證明我們對於理想美的追求是多麼強烈。乳房的大小和形狀與愛的能力和女人味沒有多大關係。從何時起女孩子應該戴胸罩?如果你的乳房小，那就不需戴胸罩。但如果你想戴，也不妨去戴好了。如果你的乳房較大，不帶胸罩就會感到不適，特別是運動的時候。女性不戴胸罩胸部會變得鬆弛的說法毫無根據，因為乳房內根本沒有肌肉，而是結締組織構成的。乳房的形狀不能通過自身調節運動或營養補充而發生改變。人們最好學會認同自己的乳房，欣賞它，讚美它。通過手術來改變乳房的樣子，多數是增大乳房，還是有很大風險的，儘管現代科技相當先進。相比之下，縮小乳房倒不會有什麼問題。值不值得改造自己的乳房?對此人們看法不一。為什麼人們要改變自己的身體器官，而這些改變根本不是出於健康原因?乳房動手術對健康無益，女孩在發育完全以前千萬不要做這樣的手術。在我們祖母那個時代，一個女孩發育得很早是不光彩的事情。如果能儘可能長時間地保持孩童的天真孩子，人們會為這種純潔慶幸。但實際上發育得早或晚同人的性格沒有任何關係，主要取決於父母一方的遺傳。人們自身對發育的早晚不能施加任何影響，專家認為，晚熟型的人通常比早熟型的人更具耐久力，早熟型的人很快就想做出結論，容易做事半途而廢。以前的孩子要干許多體力活，以至於他們發育得較晚。過去人們的營養和今天相比差多了，也存在其他影響身體發育的因素：在童年時代曾得過重病或長時間生病的女孩通常發育遲緩。體重也是一個重要因素。體重輕的女孩比體重正常或過重的女孩發育得較晚。9.為什麼忽然之間你對一切感到厭煩大多數人認為青春期就是身體迅速發育的時期。其實這種觀點不全面，對於青少年來說，這個時期心理的變化更為重要。你是否能正確對待這些變化與你本身、你的能力和你周圍的環境都有關係。也許和你同齡的一些女孩還在興緻勃勃地玩布娃娃，而你已經對男孩產生興趣了；或者你的女友已經有高高的胸部，而你的胸部還是毫無起伏；又或者別的女孩已經變為成熟自信的女人，而你卻感到自己是那麼無助、醜陋和渺小。這種壞感覺折磨著你，讓你感到很孤獨。所有這些現象也表明人與人的成長發育是多麼不同。極有可能現在你和父母之間第一次出現了摩擦。你認為他們跟不上時代，對你不寬容，讓你感到難堪。你之所以有這樣的感覺，是因為你已經有了屬於自己觀察事物的新角度，你認為自己是正確的。你一點也不想向父母妥協，妥協讓你煩亂。每一天你認識新事物，接受新觀點，不斷開闊眼界。你覺得自己必須走一條不同於父母的路，但卻還不知道這條路在何處。這種矛盾心理讓你經常不能剋制自己、容忍別人，也厭煩自己。你情緒起伏的一個原因是你體內荷爾蒙的作用。荷爾蒙對你的情緒的影響會持續一段不算短的時間，其間你的情緒起落不定，一會兒滿懷希望，一會兒沮喪消沉，不好的感覺還會引起恐懼感、怨恨和憤怒。另一方面，你覺得自己跟以前的你不一樣了，你越來越重視自己的感覺。經常感到不認識自己了，不理解自己的反應和行為。你不能再等待了，你要用自己的頭腦和雙手開創新的天空，但同時又會懷疑和害怕自己不能獲得成功。新奇的感覺刺激著你，你意氣風發，有時不免會一意孤行，不願聽別人的意見，有時也會封閉自己不願見人。有時你會無中生有地想和別人大吵一架或者毫無理由地因一件乏味的事笑個半死。當然，最好你有一個傾訴內心感受的對象。糟糕的感覺千萬不能壓抑，而應釋放出來。良好的感覺不會造成問題。你高興，可以讓別人分享你的好心情，這樣做你會感覺更美好。許多女孩在青春期喜歡記日記、寫寫詩或畫畫。不能正確處理自己的壞情緒的青少年往往吃得太少或太多，整日把自己搞得精疲力竭，或喝酒以求解脫。如果誰認為這樣就可以擺脫苦惱，那就錯了。相反，問題不但沒有解決，反而更增多了，很快會對麻醉品產生依賴，整日生活在幻覺里。每個人都應找到表達自己內心感受的方式，且不傷害自己和他人。如果誰總是壓制自己的壞情緒，像恐懼、妒忌或失戀的痛苦等，長期如此，肯定會生病，有時甚至會釀成犯罪行為。成熟不僅意味著自由和獨立，更意味著要承擔更多的責任。在你有能力處理所有事情前，你有許多事情要做。有句格言是這樣的：沒有人能把生活學出師!你父母的理解對於現在的你來說無疑是重要的支柱。如果你的父母能正確對待你和你的青春期，那麼許多事情就容易多了。如果父母不能正確對待你的成長和獨立，那麼你的困難就更多了些。但也不要因此而泄氣!把每次不好的經歷都當做是人生的一次收穫，從教訓中汲取經驗。即使你的父母不能理解你，也不要把回到父母身邊的路封死。當你在困境中想到可以回到家庭這個安全港灣和溫暖天堂，總能感到安慰和鎮定。10.喜歡自己自孩提時起女孩子就經常被人們評論是否漂亮和可愛。對於男孩子人們更注重他們是否強壯。漂亮女孩能聽到更多的肯定和讚美，很早她就懂得了外貌的重要性，任何事都沒有外貌美重要。所有小個子、高竹竿、胖人、瘦人，另類發色或膚色的人都被認為不好看，因為他們不符合社會規範中美的標準。醜陋是我們通過學習知道的，而不是自己認識到的或害怕的東西。遺憾的是，這種錯誤的對醜陋的認識誤導我們貶低別人的外貌。回想一下你是否傷害過不好看的人？每個人都害怕自己給別人留下醜陋的印象，你肯定也是其中一個。這說明，人們應該謹慎地和別人打交道，不管是讓你產生好感的人還是沒有好感的人。人們往往不知道，傷害別人的一句蠢話會引起什麼後果。你的否定會讓對方的自信動搖，他會不再喜歡自己的身體，會對自己有質疑和導致深層次的心理問題。你願意自己引起這些嚴重後果嗎?只有當年輕的女性覺得自己是美麗的並喜歡自己時，她才會光彩照人並得到別人的肯定，這種肯定不再只定位在外表上。美是內在的東西，來自於你的笑容、你的神情和你的舉止行為。如果你尊重自己，愛自己，贊同自己，就能贏得別人的尊重和喜愛。想想：每個人都是獨一無二的，你也是!如果你有了這種意識並由此形成了穩定的個體信念，你就不再會被擊倒!11.女人必須實現自己的價值比起你的祖母和母親，身為女孩的你有更多的機會來實現自己的價值。但是至今對女性能力和智力的偏見仍然存在。為了證明你們在職業生活中絲毫不遜色於統治地位的男人們，為了證明你們有同等的能力，而不是低等人類，為了證明你們能把許多事情做得同他們一樣好甚至更好，你和你的同時代女性還需許多努力，忍氣吞聲的時代已一去不復返了。在學校中早已實現男女平等、權利相同、要求相同。但是所有的心理調查都表明，老一套的重男輕女的觀念在學校中和家庭中仍在暗中發生作用。下面是在英國和美國學校中做的現場調查結果：課堂上女孩提問時或回答問題時經常被老師打斷，在課堂上談論男性的幾率是談論女性的6倍；教師讚揚男孩的次數是讚揚女孩的2倍；男孩被提問的次數是女孩的5倍；男孩發言的機會是女孩的12倍。女孩講話言之無物的觀念繼續頑固地發生效應，儘管這種觀念毫無根據。心理學家認為，這些現象背後隱藏著認為女孩最好閉上嘴的偏見。但是，為了以後能在生活中有所成就，你必須在學校里學著去提問、去批評、去「打擾」別人。甚至在一些教科書中男女角色都以固定形式出現。令人生氣的是：男孩是牛仔、教師或勇士——相反，女人則是灰姑娘、牧鵝女或小丑的祖母。所以為了自己，你必須和這些現象和行為作鬥爭。如果你們學校中男孩女孩有天壤之別的風氣由來已久，你也應該試著和別的女孩討論此事並思考：怎樣把這個話題平靜地又實實在在地引入課堂討論。通過對抗是起不了什麼作用的，最好以理智的方式開展討論，讓別人有觸動，去思考。美國科學家得出結論：單純的女子學校比男女混合學校更有利於女孩子的成長。女子學校的女孩在課堂上可以積极參与，沒有什麼大的障礙，在自然科學的課程也能取得更好的成績。女校總的氣氛是上進的，女孩們進入高等學府的幾率更大，也會變得更加自信。一些古老的女子學校很可能會重新獲得新生並吸引新時代的女孩。12.以後的路應該怎樣去走?成長是一段漫長而艱難的歷程，其間每個人必須積累自己的人生經驗。有些青少年在青春期里覺得特別孤獨，即使他的周圍有許多人。這種被拋棄的感覺令你陷入深深的懷疑，你不知道以後要怎麼做。一切變得那麼可怕。每當我想做些什麼，總是得不到允許。在學校里我的處境也越來越糟。我的媽媽有了新的男朋友，我在家裡幾乎不能呆下去。他干涉我家裡的所有事情，認為他可以管教我。如果我打電話，他會在一旁挑刺。如果我和朋友們出去聚會，他也會發牢騷。我的媽媽處處順著他的意思，最近還罵我不該穿黑色的衣服，也不管我是否能忍受花里胡哨的衣服……為什麼她就不能讓我安寧一些?她一點也不了解我，根本就沒有人理解我。有時我簡直不知道以後會發生什麼事情，真想死了算了。惟一能幫我的男朋友總是沒時間陪我，現今他對我說：「他愛我並不像我愛他那麼深。」現在我應該怎麼辦?我對生活沒有一點熱情……我想結束自己的生命。最近我們學校的一個男孩從橋上跳了下去。他離開這個世界了，再也不會為世事煩惱了。我也仔細觀察過那座橋，但我沒有勇氣從橋上跳下去。是不是服安眠藥死更好呢?但我家裡沒有安眠藥。不管怎樣我都不想再在這個世界上活下去了。一切都那麼可怕，每個夜晚我都哭泣。——里納(15歲)總有一些年輕人對生活絕望，寧願選擇死亡也不願繼續生存下去。但死亡並不解決任何問題，只是結束了問題。許多想到自殺的年輕人其實並不想死去，只是不想再那樣活著而已。他們渴望愛、安全、寧靜、遺忘不幸和充足的睡眠。如果你感到極度傷心，感到沒有出路，那你正陷在嚴重的危機中，由於自己、家庭、學校或你的愛情出了問題。每個想活著的願望和嘗試都是對理解和愛的呼喚。如果你總把自己關在屋子裡或談論自己有自殺的想法，那你應保持清醒，嚴肅慎重地對待自己。青春期的心理危機其實是你從小積累起來的煩惱和痛苦的綜合體現。它們一直潛伏在你的體內，直到這時才表現出來，因為這時的你才第一次真切感受到自己作為個體的獨立性。你覺得別人不贊同你，不理解你，不愛你。你被自己的感覺和恐懼糾纏住，在一片紛亂中看不到出路。但是並不是沒有辦法讓這種灰暗心理變得光明起來。你可以尋求外界的幫助，不要羞於向陌生人求助。如果你鼓起勇氣向心理醫生求助，那你已經走出邁向正確道路的重要的一步。你是否注意到，在你周圍的人中有人有自殺的傾向。對生活厭倦的人可能會發出自殺的警示信號：●你的朋友把自己完全封閉起來，對任何事都不感興趣。●他們極度消瘦下去或變胖，總是頭痛，深受疲倦和失眠的痛苦。●他們無意中曾說起誰應得到他們的財產。比如：貝蒂納應得到我的VCD和CD。●他們對安眠藥和其他能自殺的東西特別感興趣。●他們畫黑色十字架——死亡的標誌。如果你有上述現象之一，你應當求助於心理醫生或你信任的一位師長。即使你距離真的去自殺還很遠時，你的心理問題也已嚴重到必須接受治療的程度了。沒有人能給你開一付立竿見影的藥方，但心理醫生可以引導你走上健康的道路。重視自己的心理健康，你的人生才剛剛開始。如果從未朝自殺這方面想過，而是滿懷希望，胸有宏偉計劃，那麼你則需要巨大的勇氣和毅力將計劃變成現實。許多事情並不像你想得那麼容易，你必須承受打擊，學會戰勝打擊。你追求得越多，失望也就越多。也有可能出現這樣的事情：你對某事的成功性頗為懷疑，只是以一點自信去做這件事，但突然之間成功降臨了。這是一種幸運且幸福的感覺，你應盡情享受它。利用生活中的機遇實現自己的價值是一門必學的、要花費不少時間的學問。漸漸地，你對自己提出越來越多的問題：我的生活目標是什麼?我將來要不要小孩?我將大幹事業還是看重家庭或其他的?我是上大學深造還是學一門手藝?或是出國留學?現在你找不到答案，不用著急，隨著時間的推移，答案會自己顯現出來。當你走過青春期這段充滿變化和傷痛的時期後，你會知道，哪一條路對於你是最好的。但千萬不要認為這條路是鐵定了不再改變的，生活會不斷提供給你新的機遇，也許有一天你已達到了目標，但許多年後你才認識到這一點。如果你特別喜歡你的一位朋友，你就會關心他(她)以及他(她)的煩惱。你傾聽他們的心事，給予他們理解和支持，做讓他們喜歡的事情。當他們找不到生活的方向，會大量抽煙、喝酒、吸食麻醉品或墜入一個陰暗的圈子中。為了他們你可以向一位你信任的師長或心理諮詢所求助。如果你的家人酗酒或吸毒，你也應設法幫助他們走出泥潭。二、女性的身體1.胸部——對男人和嬰兒有巨大吸引力的部位在女性荷爾蒙雌酮的作用下，青春期乳腺開始發育。雌酮主要由卵巢產生並由此輸送到身體內。從一出生起你就有了乳房，只不過一直沒有生長，必須到了青春期才開始快速生長，發育完全，很有可能你有時會感到一陣輕微疼痛的拉抻和敲擊，像成年女人經常在例假之前感到乳房的一些變化。因為乳腺本身非常敏感，於是生成了脂肪組織來保護乳腺，這樣你的乳房就隆起來了。構成乳房的脂肪組織內含有纖細的、能產生乳汁的腺體。所有女人的乳腺體都幾乎一樣多，但有些人的乳房脂肪組織要多些。乳汁流道從乳腺通到乳頭表面。乳頭是乳房最敏感的部位，柔軟，相當涼。當觸摸乳頭或性興奮時，乳頭會變硬並挺立。乳頭周圍有一圈玫瑰色至褐色之間的皮膚——乳暈。由於懷孕或者年齡增長，乳暈的顏色會加深。女性懷孕期間，乳汁流道增多，為乳汁的流出做好準備，取代了很大部分的脂肪組織。女性產下嬰兒後，乳腺產生乳汁。嬰兒的嘴在乳頭吸吮，乳汁就順著流道流出乳頭。乳房的大小和形狀是由脂肪組織的量和連接組織結構決定的。你沒法改變乳房的形狀，因為這是遺傳決定的。你的乳房不一定來自於你母親的遺傳，有可能是來自你父親家庭中一位女性的遺傳。不要為了自己的兩隻乳房形狀不同或大小不同而擔憂。隨著時間的推移，兩隻乳房會變得幾乎完全相同，但是即使是成年女人的兩隻乳房也不可能完完全全一樣。2.骨盆——保護生殖器官每個女孩出生時，她的生殖系統(卵子和卵巢)就已完備，但是直到青春期你的大腦釋放出必要的信號後，生殖器官才活躍起來。大約在你50歲以前你的體內每個月都會產生一個卵子使你可以受孕。換句話說，從青春期起你已有了懷孕生孩子的能力。讓我們仔細觀察一下體內的性器官，陰道的平均長度約為8厘米，從陰道口延伸至子宮頸外口，陰道有通常粘在一起的陰道壁。因為陰道壁是彈性的，它們在性交或生產時會自動張開、伸張和後來的重新收縮。通過這種方式陰道提供給嬰兒離開母體的道路和適應男子的陰莖。性興奮時，陰道壁分泌一種液體物質，這種液體使男性陰莖的進入變得可能和容易。兩個卵巢位於骨盆上部的左右兩側，儲存著大量卵子。卵子在許多小卵泡中住著。每個女孩出生時她的每個卵巢都已有了大約20萬個卵子，共有約40萬個卵子。其中約400至500個卵子在你具備生育能力時會排出體外，每四個星期會有一個成熟卵子運送到兩條輸卵管中的一條裡面，在輸卵管裡面等待著受精。如果卵子沒有受精，就會來月經。這個過程周而復始，循環進行。卵巢還產生女性荷爾蒙。沒有排出體外的卵子會怎樣呢?女性與生俱來的40萬個卵子中只能成熟400至500個。所有其他未成熟的卵子會排出體外。絕經期在女性50歲左右來臨，此後體內再也不能排出卵子嗎?——卡羅(14歲)輸卵管位於骨盆上部，左右各一條。輸卵管的開口貼著卵巢，但並沒有緊固在卵巢上。它的職責是輸送成熟的卵子。為了能和卵子結合，男性的精子必須一路奮鬥通過輸卵管。只有發育良好的精子才能做到這一點，最大可能地保障了受孕的健康性。輸卵管從卵巢伸向子宮。子宮是一個空腔的、拳頭大小的、形狀像梨的肌肉器官，位於小腹的中部。子宮可以很大程度地擴張，它的上半部能變大，提供給胎兒足夠的生長空間。子宮壁有很好的彈性，在孩子出生時會增厚，通過肌肉的收緊嬰兒會自然地被擠向陰道中去，經過陰道後來到人世間。子宮壁的不同組織和肌肉層有各自的特殊功能。最內側的組織層每個月為受精卵子的到來做好準備。如果卵子未受精，就會隨著經血排出體外。這個過程每隔四周重複一次，一直到絕經期時停止。懷孕期間除外。子宮口在子宮的下端和陰道相接。子宮口被一黏液凝塊堵住，此黏液塊上有一小洞，經血從此小洞流出，性交時男子的精子也由這個小洞射入更深處。嬰兒出生時也必須經過子宮口。子宮頸(即子宮下半部分)中的黏液在自然避孕方式下是確定可受孕期或非受孕期的依據。3.外陰——女性的快感中心一般來說，女孩從10歲左右起開始注意到身體外部的明顯變化。個子長得很快，臀部變得渾圓，乳房隆起，腋下和陰部長出毛。讓我們仔細認識一下外陰部：陰阜位於恥骨之上。青春期時陰阜上長滿陰毛，陰毛的濃密、顏色、形狀因人而異。大陰唇位於陰阜和延伸至後臀部的皮膚之間，是兩片厚厚的皮層，圍繞著陰道口。性成熟期大陰唇上也長滿陰毛。小陰唇是兩片較薄的皮層，上面不長陰毛，對觸摸很敏感。兩片陰唇上端的相接部分形成一頂特殊的小蓋，遮蓋住纖小的*。*如豌豆大小，在性交中對女性有重大意義，它對男性的陰莖作出反應，傳遞快感，讓女性達到性高潮。一被觸動，*就會興奮起來，膨脹並變得堅硬。達到性高潮前*回縮到它的小蓋下。性高潮過去後，*恢復到原來的體積。陰道口位於尿道口的下面。相對於男子陰莖的開口，既用於排尿也用於排精，女性身體有專用於排尿的出口。尿道口很小，位於*和陰道口之間。陰道口被一層薄皮封鎖，人們稱它為處女膜。處女膜並未完全將橢圓形的陰道口封閉住，而是有一個或多個很小的孔，以便讓經血流出。處女膜可以伸張，所以才能將衛生棉球順利地塞入陰道。如今人們知道，有極少數的女子生下來就沒有處女膜。也有可能有觸動時，參加劇烈運動或塞入衛生棉時破壞了處女膜，而女孩對處女膜的撕裂根本沒有覺察到。有些女人可能從未感覺到處女膜的存在。大多數女孩的處女膜會在第一次性交時破裂，有時會伴以少量出血和引起不適的感覺，但這種疼痛決不會劇烈到值得女孩對它心存恐懼。那麼處女膜到底是什麼形狀的?對此毫無定論。就像每個女孩的乳房長得不一樣，女孩子們的處女膜也是因人而異，形狀多多少少都有點差別。重要的是無論誰的處女膜都沒有完全封住陰道口，以便讓分泌液能流出體外。性興奮狀態下陰道口旁的腺體會分泌一種黏液，這些液體對於潤濕陰道有多大意義，科學家們還未統一看法。有的性專家認為陰道壁本身就有讓陰莖滑入的功能。三、月經1.什麼時候來初潮?前不久我第一次來了月經。我並沒有特別驚訝，因為我事先對月經已經有所了解。我的姐姐和媽媽已經讓我有所準備。當我發現內褲第一次被染紅時，我感到驚喜，只是我原以為初潮時會有更多的經血。我的姐姐總說她來例假時下腹疼痛得厲害。但我一點也沒感到疼痛。時隔7個星期我才又來月經。我還以為自己生病了才不來月經，但終於又來例假了。不管如何我覺得自己成熟了一些，不再是一個小孩子了。我喜歡把這件事講給別人聽，讓他們知道我已不再是他們可以隨意操縱的小傻瓜了。但我母親認為這是自己的秘密，不應到處宣揚。我的朋友弗蘭齊已經13歲了，還在等待她的初潮。她對此很是緊張不安，懷疑自己不正常。——科琳娜(12歲)據統計，大多數女孩在12歲左右第一次來月經，更確切地說是在十二三歲時。女孩們發育的早晚和速度並不按照這個平均的統計數字進行。可以這麼說：所有在11歲至15歲之間來初潮的女孩都是很正常的。有的女孩很早，在9或10歲時就來初潮，而另一些女孩則到十六七歲時才來初潮。甚至這兩種情況也可視為正常情況。如果八九歲乳房就發育或開始長陰毛，應該諮詢婦科醫生的意見。這樣的女孩可能在10歲以前就來例假。如果婦科醫生檢查後解釋說她們的身體是健康的，那就不需任何藥物治療。這些女孩經常會覺得自己是過於早熟的怪人，並因此有心理負擔，所以善解人意的醫生或父母的正確引導和精神支持是非常重要的。當然，有的性早熟女孩根本沒有心理障礙，她們不需醫生的指導也能正確對待自己過早發育的問題。有的女孩的所有同班女同學都已來月經，只有她一個人還沒來月經，那麼她可能很需要幫助。她們只能簡單地等待嗎?還要等多久呢?如果一個女孩的身體健康並隨著年齡增長在不斷發育，那麼在16歲之前來初潮就是正常的。初潮姍姍來遲的原因是多種多樣的。在身體檢查時，婦科醫生首先會檢查女孩的內部性器官是否在健康發育。缺少性器官的情況很少見，即使有這樣的事，也可通過醫學手段得到幫助。有時是因為卵巢還未發育成熟，或者是最常見的情況——大腦和卵巢產生的激素不能很好地協調發揮作用。這一點通過血檢和尿檢可以判斷明白。初次月經的遲遲不來也可能由於女孩長年緊張勞累所致，比如參加芭蕾舞訓練者或為了追求苗條吃得太少，以至於導致胃病甚至厭食症者。你怎樣注意到自己要來例假了?當你的乳房開始發育，陰部長出陰毛，稍晚就會迎來你的初潮。白帶是性成熟的預兆，或多或少，如果白帶是褐紅色的，說明你很快就要來例假了。如果你母親的初潮來得晚，那你的初潮多半也來得晚。2.月經周期內你的體內發生了什麼變化?在女孩9至16歲之間腦垂體腺產生荷爾蒙引起月經的形成。腦垂體腺對生長發育負有責任。每個月經周期內你的體內發生的變化是十分複雜的。女生物學家安妮特·博普解釋這種獨特的循環是自然界的一個奇蹟，她在她的啟蒙諮詢讀物《性無需恐懼》中以非常易懂的方式解說了這個複雜的周期：因為卵巢本身不具備讓卵子成熟的能力，它需要生物化學物質的催化才能產生女性性荷爾蒙，才能使卵巢有了讓卵子成熟的可能。這種催化性能的生物化學物質來自於腦垂體腺。腦垂體腺產生一種激素——卵泡促激素FSH，並將它釋放到血液中去。隨著血液的流動FSH激素到達卵巢，刺激卵泡成熟。在每個周期都會產生許多卵泡，但只有其中一個卵泡在10至14天內長得足夠大，其內的卵子能完全成熟。通常情況下兩個卵巢中的卵子輪流成熟。成熟的卵泡看起來像個腫塊附在卵巢表面，令人容易聯想到要裂開的膿皰。此外，如果極少數情況下有兩個卵子同時成熟並雙雙排出，那麼受精時可能懷上雙胞胎。卵巢的卵泡內會產生女性最重要的性荷爾蒙——雌酮。雌酮進入到血液中通知腦垂體腺：一個卵子成熟了。然後腦垂體腺分泌的FSH激素的量將越來越少，直至沒有。同時雌酮會促使子宮腔內的黏膜增厚。子宮黏膜內充血、鬆弛，準備迎接受精的卵子並提供給它個「窩」。在這期間卵巢產生越來越多的雌酮，直到血液中的雌酮含量足夠引起中腦的一部分——下丘腦的反應。下丘腦發送出信號物質通告腦垂體腺一個卵子成熟了。腦垂體腺還產生另一種激素——黃體素(縮寫為LH)，黃體素通過血液循環進入卵巢，它促使將成熟的那個豌豆大的卵泡在下次月經前12至16天破裂並放出卵子。人們稱這個重要的過程為排卵。破裂了的卵泡仍留在卵巢內，它貯存一定的含脂肪的物質。因為這樣的卵泡會變成黃色，所以被稱為黃體，它會產生黃體酮。在黃體酮的影響下子宮黏膜為了迎接卵子不斷增厚，與陰道黏液相似。卵子從卵泡中釋放出來後通過輸卵管到達子宮大約需要4天時間。在來到子宮的路上即輸卵管內卵子可能會遇到男性的精子而成為受精卵子。如未受精，黃體漸漸停止產生激素，它和卵子一起消失。子宮黏膜最上面充血的厚膜層脫落流向陰道。這些發生在卵泡破裂後的10至14天內。換句話說：你的例假馬上要來了。然後中腦的下丘體會發送信號物質，通知腦垂體應該又重新產生FSH了。FSH到達卵巢促使另一個卵子成熟。月經周期的又一輪是伴隨著上一次月經開始的。來月經的第一天也就是新的月經周期的第一天。子宮內充血的黏膜厚層脫落分裂成纖小的血塊，由陰道流出體外，這就是經血。因為黏膜含有的阻礙性物質極少極少，所以經血通常不會結成小塊或團，而是可以流動。經血不只由血液組成，其中一半成分是黏液和纖小黏膜片。所以大多數情況下經血也不是鮮紅色的，而是帶點褐色。每次經期會排出50至80ml的液體，大概可以盛半個杯子。排出的真正的血液並不太多，人體很快會將失去的血補償上。當子宮最內層的黏膜全部脫落完，經期就過去了。統計數據表明經期為4至6天。但實際上有些女孩和婦女的經期結束得早些，另一些人的經期則會稍長一些。3.女人能感到排卵嗎?許多女孩和婦女在自己的月經周期中能明顯感覺到體內在排卵。排卵時下腹會感受到輕微的拉力，人們稱為「中期疼痛」。哪側的卵巢中有一個成熟的卵子要排出輸送到子宮，哪一側的下腹就疼痛。排卵期的到來也可預先從觀察陰道內的黏液得知。子宮頸口的那個黏液塊有阻礙男性精子或病菌侵入的作用，但在排卵期會流走從而為男性精子讓出道路。你經常能注意到何時你的體內發生這些變化，因為隨之你的陰道會產生比其他時間更多的黏液，你的陰道變得更潮濕。這些黏液是透明的，無味的，像蛋清一樣黏黏的，可以用兩根手指拉成細絲狀。在初潮之前女的可以懷孕嗎?——莉娜(13歲)如果女孩馬上要來初潮，不能排除她會懷孕的可能性。但總的來說，懷孕的幾率很小。一般情況下，初潮以前卵巢還未排過卵呢，自然不能懷孕。4.月經周期的規律性女孩子在初潮來後的最初幾年內月經相當沒有規律。她的身體需要一段時間進行自我調整以適應新狀況。經血量剛開始時也變化很大。兩次月經相隔時間越長，出血量越大，這是因為子宮內膜增長得更厚，現在必須隨經血排出。不管你的月經間隔時間是長是短，經血量大或小，你都不要為此不安和憂心。性荷爾蒙調整的過程平均為1至2年。年輕女孩初潮後一段時期內的排卵是很不規律的，所以各次月經的間隔時間長短變化很大。當體內荷爾蒙調整至和諧穩定，月經變得有規律了，也就是說，每月它都會相當準時地到來。月經周期平均為4周或者說是28天。這不過是一個平均值，一個方向性的數值，你的月經周期不必一定與之吻合。月經的規律性的決定因素是是否排卵和何時排卵。總之，月經周期也會時常變化，這就是說：有一次你的月經周期只有25天，而下一次卻有30天時間長。你的精神狀態如何也是很重要的。如果你緊張、恐懼，所受壓力大，荷爾蒙的含量會受到一些影響，那麼你的經期馬上會推遲。氣候的變化，過度的飢餓和某些疾病也會使月經推遲。人們可以這樣說：月經的規律性建立在不規律的基礎上。為了對你的月經周期有個總結了解，建議你做一個月經日曆或寫月經日記。下列數據你應該記錄下來：●月經開始的時間。●每次月經的持續時間。●從上次月經到這次月經的間隔天數?●你感覺到哪些經期伴隨現象?只需一本簡單的袖珍日曆或一個表格就可以了。把下面的表格複印多份，把已填寫的表格收集在一起裝訂好。日子長了你就可以對自己的月經周期有個很好的了解，可以及時發現不正常的情況。這樣的一個月經日曆對於婦科醫生的診斷也是重要的幫助。當你看婦科醫生時請帶著它。開始時間 經期天數 周期天數 伴隨現象如果你有下列不正常的月經現象，必須去看婦科醫生：●下腹極度疼痛。●較長一段時間有規律的月經周期後又出現了一次月經誤期。●月經間隔時間很短，月經期又過長(多於10天)，或經血太少或太多(有貧血/缺血的危險)。如有上述情況，婦科醫生會給你開激素和避孕藥丸。服藥後原來不正常的月經現象會消失，身體自身會找到它自己自然的循環周期。但這些不正常月經現象也許還會複發。5.經期——一段疼痛和不適的時間?我們班有的女孩來例假時根本不參加運動。我熱愛體育運動，我也必須在例假時放棄參加運動嗎?——尼娜(14歲)不，你可以在經期內做你平時能做的所有事情，運動甚至可以減輕經痛。但許多女孩真的很不舒服，所以她們寧可不參加運動。任何女性都不能在經期內乾重體力活。觀察自己，對自己好些，如果需要休息，就慷慨地讓自己休息吧。行經期間子宮最上層內膜脫落時，會引起子宮肌肉有節奏地收縮，通常不會造成疼痛。但有些女孩和婦女會因此在經期前和經期內飽受下腹劇痛和痙攣以及頭痛的折磨，尤其是你的月經不規律時忍受的疼痛更多，經痛如潮一陣一陣襲來，使你幾乎無法忍受。另外，你的精神狀態也影響你在經期內的感覺。治療經痛的兩個練習：(1)平躺在床上或地毯上，將兩個膝蓋輪番拉向前額，同時深呼吸，直至疼痛減輕；(2)手腳都著地或床，抬起屁股和骨盆高過肩在空中保持這個姿勢1分鐘，然後放鬆在膝蓋上休息一會兒再重複做。從醫學角度看，強烈的痛經並不是疾病。醫生首先會建議你，用有效的放鬆運動消除痙攣，用維他命或止痛藥對付痛經。特別是缺乏維他命B時，痛經會很厲害。因為所有不正常的月經情況幾乎都歸因於荷爾蒙的不平衡、不穩定，所以醫生也可將激素作為治療痛經的藥物。醫生也許會給一個已有男朋友的女孩開避孕丸和激素，既作為治療性藥物也作為預防措施。避孕藥不但能克服下腹的劇痛，還會使子宮內膜不太增厚，從而使經期縮短，失血量減少。大多數女人對自己的痛經都以自然的方式對待。下腹劇痛時，一杯熱水，洗個熱水澡或按摩小腹會對她們有所幫助。誰長期處於緊張不安的狀態下，她的月經要比別人頻繁，痛經也比別人厲害。做做運動、體操，休息一兩個小時，或者和同病相憐的女孩談談心，都能幫你度過痛經的幾天。也可以喝藥茶或藥房專門配製的混合藥劑，在月經前一至兩天就開始服用。6.為什麼許多女人在經期內情緒很壞?經期內身體的變化經常會影響心理感覺。許多人在經期內比平時容易發火。如果誰斜看了她一眼，她馬上會緊張起來，疑心重重或陷入深深的沮喪之中。有的女孩則在經期內感覺良好。如今科學家發現，善待自己、愛護自己身體的女人在經期內的感覺要更好些。她們認為來月經是一件好事，應該為此而自豪。在某些異地文化中，比如一些印第安人部落中，如果女孩子第一次來月經，會當做重大的節日來慶祝。經期在這些地區好像並不成為問題。那麼多的女人在經期都有苦惱，也許和千百年來流傳下來的神話傳說有些關係吧。很長時間以來，談論月經是一種禁忌。以前的女子由於對女性身體知之甚少，就猜想女人天生都有病，體內的有毒物質隨著經血定期排出體外。人們相信，女人是「不潔」的，經期內的女子不允許和伴侶過於親熱。在這段時間裡女子不允許去參加公眾生活，只能困在房間里。還有一種理由是：經期內的女人愛發脾氣，情緒變化無常，人們必須保護那些「可憐的男人」，所以女子只能呆在家裡。有些女人下意識地把月經視為糟糕的事情和不請自來的大麻煩。當然，女人們的所有疼痛和情緒不僅僅是想像出來的，經期外的腹部痙攣和大量出血對於每個女人來說也是日常生活的一部分。所以女人也不能對自己太過疼惜和憐憫，把一點疼痛當做一件大事。月經不過是每位性成熟的健康女性平常生活中的必要組成部分。7.女人應該使用衛生巾還是衛生棉?每次來月經時我使用衛生棉，每次我塞入一個衛生棉後，幾乎不能坐下。 ——莉薩(15歲)剛開始時我也是使用衛生棉，但後來我換用衛生巾，覺得簡單多了。——傑西卡(16歲)莉薩:「什麼?你真的用衛生巾?衛生巾太容易外露了。特西說過，只有老式婦女才用這東西。」傑西卡：「胡說八道，沒有人像你這樣想。重要的是，自己感覺舒服就好。」莉薩：「你說得對。但是我還是要繼續使用衛生棉，我對衛生棉比對衛生巾好感多一些。衛生巾總讓我聯想到嬰兒的尿片。」莉薩和傑西卡想的事情，也是許多女孩來月經時想的事情。剛開始時肯定用衛生巾比用衛生棉容易操作。然後女孩們可以選擇自己喜歡的一種方式，以舒服為原則。許多女孩將衛生巾和衛生棉交替使用，白天用衛生棉，夜晚使用衛生巾。衛生巾是平展的襯墊，把它放置到陰道口外邊即可。衛生巾的下面貼有紙條，撕去紙條，紙條下的地方有粘性，可以將衛生巾固定在內褲上，這樣走動時衛生巾就不會滑動。此外，衛生巾下層的物質不會讓液體滲透。你可以根據經血的量使用或厚或薄些的衛生巾。現在的衛生巾差不多都採用小袋分裝，以便於你把它不易令人覺察地藏起來。當你在學校里或在舞廳時，這種小袋包裝的衛生巾大有用場。衛生巾容易操作，使用時也很舒適。它能徹底地吸凈經血，即使量大時也能保持內褲乾淨。每3至4個小時你應更換一次衛生巾，如果你沒有機會更換衛生巾，應該預先將兩片衛生巾相接或重疊在一起使用。購買衛生巾時你應該注意儘可能選擇透氣性好和用天然材料(纖維和棉)製成的衛生巾。避免使用適透性不好的衛生巾，因為它會引起潮熱的溫室效應，使你的陰部長濕疹。夜晚你最好使用衛生巾，如果你睡覺時不穿內褲，那就使用比較大的衛生棉。如果不小心將經血弄到了床單上，那麼將床單浸泡在冷水中，或者放到洗衣機中洗，這樣洗才能將床單洗乾淨。不要對將經血弄到了床單上感到羞愧，因為類似情況在每個女人身上都會發生。衛生棉是一小團經壓縮具有吸水能力的棉花，用手指或導引管可將它送入陰道。在運動時或旅行時使用衛生棉舒適方便，並且不會因褲子緊些而顯形，所以深受許多女孩的鐘愛。人們還有一個疑問：經期內使用一些舊衣服放在陰部邊是否會更舒適些?衛生棉另外一個不可忽視的優點是：你可以很方便地放到手提包內，也可以不為人覺察地放在手中，隨便到哪兒都行。它的一個缺點是：它會吸干陰道的水分，陰道如乾燥容易引起感染。另外許多女孩總是不能正確地將它塞入陰道。還有的女孩對於陰道內出現這個陌生的東西感到不舒服，害怕它會消失在體內或者再也取不出來。使用衛生棉時應注意的幾點：●最好經常更換衛生棉。衛生棉至多在體內只能停留3至4小時，夜晚可以是8小時。如果衛生棉吸飽了經血，那把它從陰道拉出來是絲毫不費勁的。如果拉它出來時覺得疼痛，那說明衛生棉仍太乾燥，未吸滿經血。●在經期的開端和尾聲時經血量很少，就不應再使用衛生棉。否則衛生棉所吸的陰道分泌液比所吸的經血還多，使陰道失去了它的天然保護者。●如果你的經血量特別大，附加使用內褲襯墊或衛生巾。這樣當衛生棉吸飽了時，你不必馬上換新的衛生棉。●如果你在經期內去游泳，游完後應立即取出衛生棉換一個新的。否則存在一種危險，即病菌可能會順著潮濕的拉引線進入你的體內。●如果你想嘗試使用衛生棉球，先用最小型的。如果你覺得用導引管能更好地將衛生棉送入陰道深處，那就用導引管。這種送入不是天生就會的，但絕對可以學會。你可以在家裡先練習。將衛生棉送入陰道的程序如下：●首先徹底洗乾淨手。●拿掉衛生棉外的保護塑料膜。●解開衛生棉的拉引線。●你最好蹲下或將一條腿平放在椅子上或浴缸的邊棱上。●試著完全放鬆臀部下部的肌肉。●用一隻手分開陰唇，以便輕易找到陰道口。●用食指沿著斜向後方向將衛生棉盡量向陰道深處推去。當你感覺不到棉球的存在時，就找對了位置。不斷嘗試，直到你覺得舒服為止。如果你不能坐下去，說明棉球靠前了些或角度不對。還有：拉引線必須伸出陰道!●如果衛生棉已吸飽，捏住拉引線將衛生棉從陰道中拉出來。●如果你使用帶導引管的衛生棉，那麼拿穩外罩，同時食指按在內罩末端，小心外罩放在陰道口旁，捏緊，儘可能地將內罩推入陰道深處。然後將內、外罩都拉出來，拉線伸出陰道口。預先仔細閱讀包裝上的使用說明。8.經期內保養身體的正確方法在月經來之前女人能感覺到並進入準備狀態。你也能在來月經前發現身體有一些預兆，經期內有一些伴隨現象，非經期內或懷孕期間根本見不到這些信號。當經期來臨時，很有可能你的頭髮油膩得很快，髮型不好打理或特別好打理。經期一個典型標誌是皮膚上出小痘痘。因為體內液體聚集起來，你的臉、脖子、胸和腹很容易腫起來。所有這些癥狀最晚會隨你的經期結束而消失。經血本身並無異味。當經血在空氣中腐臭，才會產生異味。所以使用衛生巾的女孩應該定時更換衛生巾。如果你在經期內需要比平日更多地清洗自己，那就多洗幾次吧。最好只在溫熱的水中或在浴缸中清洗。過熱的洗澡水會讓經血流量增大，經期縮短，因為短時間內體內排出了大量的經血。不要為了遮蓋異味使用噴霧器，帶香味的肥皂或洗液，也不要讓肥皂泡沫或其他化學洗液進入陰道，因為這樣會破壞陰道內膜的天然保護層，使陰道容易感染上疾病。多數情況下別人根本聞不到你身上的異味，問題不像你想得那樣嚴重。太可怕了，我每月的經期持續那麼長時間。對此人們別無良策嗎?——西蒙娜(14歲)有些女性的經期時間拖得很長，讓人很不舒服。雖然人們可以服用一定的激素影響月經周期，但對於經期內身體的生物變化過程無能為力。時間長了，你會漸漸習慣屬於自身的月經規律。9.青春期男孩身上發生了什麼變化?從男孩成長到男人的過程並不比女孩到女人的過程簡單。男孩發育得比女孩晚1至2年，大約是從十三四歲時開始。這個年齡的男孩比起同年級那些已很有女性特徵的女孩來顯得還很孩子氣，所以很少見到一個女孩對同齡的男孩產生愛慕之心。她的對象總是高年級的男孩。青春期男孩的心理矛盾和女孩相似。一方面他覺得自己比以前強大，另一方面又對離開無憂無慮的童年時代心存恐懼，不知前路在何方。他想證明自己，卻不知如何去做。儘管他不敢想和女孩們有更密切的接觸，卻總想偷看她們。而女孩們往往嘲笑那些性發育走在她們後面的男孩們。青春期中男孩的身體發生巨大變化，性器官漸漸發育成熟。和女孩一樣，男孩的發育也是由荷爾蒙引起的。在雄性酮的作用下，男性性器官發育完全，男性的聲音變得低沉，長出鬍鬚、陰毛、體毛，男性的體形發生變化：肩膀變寬，臀部變窄，肌肉變得強健有力。另外，雄酮還使皮膚產生大量油脂，所以這時男性的皮膚很油，許多男孩臉上的青春痘或粉刺比女孩臉上的還多。人們首先注意到的也許是男孩不斷增長的體毛。陰部和腋下長出細毛稍晚些，在十四五歲左右，腿上、手臂和胸前會長出典型的男性體毛。這段時期男孩正處於變聲期。幼稚的童聲不見了，取而代之的是低沉的男性聲音，經常帶點吵啞。嘴唇上的細茸毛已長得相當長了，到20歲左右時便擁有真正的鬍鬚——這個令人驕傲的男性特徵了。在長出鬍鬚前，即十七八歲時男孩的生長非常迅速，是最後一次生長黃金期。和女孩一樣，男孩的性器官一生下來已經完備，到了十二三歲性器官發生巨大變化。陰莖變長變厚，睾丸長得更大。男孩漸漸有了生育能力。體內產生精液，在夜裡或性高潮時精液會射出來。如果睾丸內聚集了太多精液，男孩會在夜裡遺精，以減輕身體內的負擔。許多男孩會突然驚醒，發現自己的陰莖挺起，會在早上發現床單上的精液痕迹。這也許是男孩比女孩能更快達到滿足的原因，當他們壓力太大時，可以通過舒服的方式放鬆。男孩們之間不像女孩之間那樣親密無間，也不像女孩那樣善解人意。他們害怕被人愚弄，被人諷刺和嘲笑。他們互相比較自己的陰莖，甚至測量。他們相信，陰莖越大越像男子漢，這其實只是一種廣泛流傳的偏見而已。男性陰莖的平均長度為10至15厘米。第三章 愛情，心靈與傷痛六、人際關係，感覺和愛情1.愛到底是什麼?前不久我們班新來了一位男同學，他酷極了!我相信，不單我一個人愛戀著他。但我不敢和他說話。最近他甚至向我眨眼示意，但我是那麼緊張，臉馬上紅了，趕緊將目光投向別處。從那以後我在路上遇到他都很難為情，膝蓋都會發軟顫抖，這是愛情嗎?——安妮卡(15歲)要將愛情解釋清楚是一件困難的事情。可以確定的事實是：愛情的背後隱藏著一種非常強烈的情感，這種感情是自發的，不受意志控制的。它侵襲了你，你絲毫不能做任何抵抗；它離你而去，你也無法留住它。愛情可以是美妙甜蜜的，讓你幸福無比；也能讓你痛苦得一塌糊塗，以至於認為再也活不下去了。愛意味著付出和得到，儘管理想化的愛情觀只強調付出，不強調獲得。生活中總有一些人實踐著這種愛情觀，為我們做出愛情不計回報的示範。但更合乎人情的是，人們希望他們的愛情結局圓滿，而不是只為對方付出卻一無所獲。誰接受了別人的愛情，同時就應承擔起對對方和對自己的一份責任。不認真對待別人的感情或欺騙別人的感情是非常危險的，會給對方造成巨大的心靈創傷，最嚴重時會毀了對方。所以永遠不要虛情假意，即使實話實說讓你很為難也不能說假話欺騙別人。說真話造成的傷害比欺騙造成的傷害小得多。另外，也不要認為自己的愛情應當自動地得到回報，愛情不是可以強迫的，不是運用權力可以得到的。只有至高無上的尊重和理解才能得到愛情。愛不僅僅產生在情侶之間。愛分為許多類型，每個人對愛的見解也不同。父母和孩子之間有愛，兄弟姐妹之間有愛，對祖父母有愛，對小動物有愛，還有對朋友同學的愛都是不同的。如果某人對你很重要，你經常牽掛著他(她)或總樂意和他(她)打交道和呆在一起，你的這種強烈感情就是愛。被人愛的人會感到幸福、滿意和安全。如果現在有一個男孩，你喜歡他並愛上了他，那麼你正在品嘗一種特殊類型的愛。你覺得自己好像飄浮著的玫瑰色的雲朵，整天飄飄然的，總想唱歌跳舞。你感到自己有親近他的身體的渴望。這種類型的愛的新意義在於性在其中是個重要角色。你可以覺察到，對父母的愛和對白馬王子的愛是很不同的。不管這個時期的你內心如何騷動不安，你必須明白，愛情也會有結束或變化的時候。特別是處於你這種年齡，今天的感覺可能到了明天就會變了，這是很正常的。重要的是，你必須積累經驗，以後不再陷入錯過美好事物的驚慌和悔恨之中。此外，人們也必須去學習愛，就像學習生活中許多東西一樣。2.他是你要尋找的那個人嗎?有時一個眼神就足夠在一個女孩和一個男孩之間引出火花。這種目光的交織無疑在內心引起一次地震，讓兩個人渾然忘我，也忘了整個世界。他們眼裡只看到對方，再也看不見其他任何人和事了。也有這種情況：你認識某人已很久了，但忽然有一天你才對他有了新的真正的認識，覺得他比你以前所認為的要親切得多。這種感覺攫住了你，你絲毫不能讓自己這突如其來的感情剎住車——你愛上他了。為什麼兩個原本不相干的人之間會產生愛情，科學也不能做出解釋。人們漸漸發現，人的愛、快樂和痛苦的產生與性荷爾蒙有關。我們每個人對自己未來的伴侶在心目中都有個構想。這個構想產生的土壤是所受的教育、記憶、經歷、人生觀和偏見。他的味道、他的聲音、他的眼睛、他的穿著都是很重要的因素。甚至連相遇的時間都很重要。有些人想找一個與自己相似的伴侶，而有些人喜歡與自己完全相反的人。毫無定論而言。也可能這段時間喜歡一種類型的人，再過段時間又會喜歡另一種類型的人，這與人們各個時期的經歷和經驗都有關係。每當兩顆心撞出火花，就會有故事發生。不管我們是否知道為什麼我們偏偏愛上這種或那種類型的人，我們的感情不遵循任何格式，它想怎樣發展就怎樣發展。所以我們愛上那些我們必須愛上的人。3.怎樣走近他，怎樣讓他注意到你?產生和另一個人親密接近的願望是人生一個非常重要階段開始的標誌。對於大多數人來說這是一個全新的挑戰——從自我中走出來，去走近另一個人。沒有誰一生下來就膽小害羞或與人交往有障礙。但是如果誰的父母總是過分嚴厲教訓孩子應做這個，不要做那個，那孩子就會變得不肯定、不自信，對什麼都有恐懼感。如果誰被灌輸大人說話時不應反駁的觀念，以後在要求他發言的場合就有心理障礙。如果你一想到性方面的事情就感到羞恥，那你以後向一位男孩表露愛情時就會有困難。看到別的女孩子與人交往時沒有自己那麼多障礙和問題，你不由自主會心生一點妒忌，而自己還是缺乏勇氣。儘管如此，不要讓抱怨和失意繼續伴著你。如果你稍稍改變一下自己，對自己進行一番思想清算，也許就可以克服害羞和心理障礙。這樣想一下：你愛上了一個男孩，這是一件美好的事情，你害怕什麼呢?害怕將自己的情感通過語言和行動表達出來嗎?或是怕遭到拒絕嗎?其實也許他跟你一樣害怕，也承受著心理壓力呢。最糟的情況也就是聽他說個「不」字罷了，至少你也得到了答覆，然後你就可以埋葬自己的這個幻想，去尋找新的男朋友了。或者你的感情得到了回報，那豈不是挺美!許多人把表白愛情的時刻一推再推，他們一再對自己說：「今天不是個好時刻，下次再說吧。」到了下次又會找出理由來拖延。結果這件事情漸漸成為泡影。如果誰總是不表白自己的感情，也許會導致夢中情人把愛情給了別人。因為你的白馬王子往往比較遲鈍，沒有感受到你的愛情，就會把自己的愛情傾向別的女孩。怎樣能引起他的注意呢?望著他的眼睛，向他微笑!如果你們攀上話了，問問他的業餘愛好是什麼或者只需傾聽他的話就行了，還要對他的話表示感興趣或者直接邀請他去參加一個慶祝活動，或問他是否願意和你一起去跳舞等等，還有一個接近他的辦法：加入他的朋友圈，成為他生活中的一部分。即使你覺得採取上述行動讓你很是為難，也要努力去做，否則他從哪兒知道你的感情和你的願望，他可不能看穿你的心思。如果你放不下該死的驕傲，對他表現出無所謂的態度，這是相當愚蠢的做法，如果你還和你的女友一起譏笑他，那他肯定巴不得離你遠遠的。不要忘記，這個年齡的男孩是很自尊的。4.女孩不必非要等著男孩邁出愛情的第一步幸好女人必須乖乖等著男人主動的時代已經過去了。但遺憾的是傳統的角色定位在今天仍有一定市場。如今人們知道，女人不是弱者和劣等人的代名詞。她們的堅強、智慧和能力絲毫不遜色於男子。有句古話：男兒有淚不輕彈。現代的男子不應再為流淚感到羞恥。每個周末我都能在迪斯科舞廳碰上那個男孩，我很喜歡他。我有這樣的感覺，他不敢和我說話。現在我想主動先和他說話。但我的女友琳娜勸阻我不要這樣做，她說我是個女孩，第一步應由男孩來走。我不明白為什麼必須等著他來找我，我也有找他的權利。或是男孩們都很傻，樂意獨自承擔邁出第一步的艱巨任務?我的想法對嗎?——安妮(14歲)如果有人告訴你女孩不應在愛情上主動，完全是一派胡言。不要覺得自己主動是不對的，不要害怕自己內心的勇氣。為什麼不允許女孩向自己喜愛的男孩吐露愛意，而男孩向女孩示愛就是很正常的事情呢?如果你採取主動，對你們雙方都有利。但也要考慮到你喜歡的這個人有可能遠看是白馬王子，近看是癩蛤蟆。如果你對他還不太了解，不要輕率向他吐露愛慕之情。一定要注意：當你走近他的時候，不要扮演任何角色，把最真實的你展現出來，按照感覺去做。即使男孩剛開始很驚愕，不知所措，到後來明白過來會很高興的。女孩越積極主動，男孩就越被動。你不應成為他的「女領導」。在第一次採取主動姿態後你應有技巧地表現得消極被動一點，巧妙地吸引他。經過你們雙方的努力，你們之間互相喜歡的感覺很可能會轉變成強烈的愛情。5.如果他離開你，你會怎樣做?愛情剛剛萌芽的時候，大多數人都不會想到也許有一天這段愛情會結束。儘管理智告訴我們：感情是會變化的，甚至會朝著相反方向轉變，但我們顧不了這些，仍會急切地投入愛情。即使我們發現了愛情結束的跡象，也寧願閉上眼睛不去正視現實。越是這樣，情人的離去帶給我們的傷痛就越深。對於任何時代的音樂家、詩人和畫家來說，失戀都是一個永恆的題材。他們在作品中描述了各種各樣失戀的感受，肯定其中有些感受正是我們自己的感受。當你所愛的人離開你後，你傷心欲絕感到自己被拋棄，或心緒惡劣，呼酒買醉，但也可能當他向你說拜拜時，你的反應不怎麼激烈。你的反應總是與你的精神狀態和心理素質有關。糟糕的是，當他為了另一個女孩才離開你時，你會懷疑自己，也許再也不能睡好覺，吃好飯，不能集中精神。一些人失去愛情後覺得生活失去了意義，他們會想到自殺，此時急切需要別人的幫助。如果你周圍有這樣的朋友或同事，那麼去關心他們，給他們勇氣並嘗試讓他們的注意力從那個離去的人身上轉移開。通常情況下，隨著時光的流逝人們會把失戀的痛苦遺忘掉。總有一天他們會領悟過來並問自己：為什麼我要對他這種人念念不忘呢?當憤怒、怨恨和懷疑都漸漸消失後，你又有機會迎接新的戀情了。如果你還不能從失戀中走出來馬上去開始新的愛情冒險，那就對你的新戀情的失敗不要感到驚奇。當你和你的新男友在一起時，滿腦子想的卻是舊男友，那你的新男友很快就會對你感到厭煩。失戀後的六個階段：●對自己失去所愛的人感到震驚；●無休止地傷心；●無所謂狀態：失去他並不可惜；●麻木，沒有感情的狀態；●反思這段愛情結束的原因；●處理失戀遺留問題，從此卸下心理包袱。如果你有一個可以傾訴痛苦的對象，是再好不過了。你想大哭一場就盡情哭好了。千萬不要折磨自己，不要假裝堅強。流淚可以溶解聚集的壓力，幫助你重新找到心理平衡。不要把痛苦硬咽下去，那樣會生病的。也不要抑制內心的屈辱感，那樣只會延長你痛苦的時間。一段愛情失敗了，一般來說雙方都有責任。錯不全在於你，也不要把所有的錯都推到那個「可惡」的男孩身上。小小的安慰：世界上不是只有你一個人失戀，許多許多人包括有名望的大人物也都失戀過。想想那些被拋棄或被欺騙的女影星、女歌星和公主們吧。誇張點說，為失戀流下的眼淚可以匯成海洋。6.當他愛上別人，你怎樣處理自己的嫉妒?如果女孩愛上一個人，就希望這個人也愛她，並且是百分之百地愛。這種願望說得容易做到難，因為戀愛關係不是一成不變的，是要受到外界影響的。一對戀人中的一方也許會愛上第三個人，也許在工作中有許多應酬，也許只是留給自己多一些私人空間。這時如果他的戀人不能很好理解他，或感到自己在他心中位置靠後了，就會產生嫉妒。妒火旺盛的人並不少見，這些人滿腦子想的都是戀人會如何欺騙她，她會在腦中想像：自己的戀人對別的女孩如何情意綿綿，如何溫柔，如何親昵，甚至做了和自己還未做的事情。不管這些猜想與現實是否相符，腦子裡儘是這些情景只會導致懷疑、憤怒、恐懼、仇恨和妒嫉。如果你的男友和另一個女孩多說幾句話，你就緊張不安，那是不行的。健康的自我肯定可以保護你不去摧殘自己的自信。千萬不要認為沒有人會喜歡自己。即使你的男友另有所愛，而你愛他太深而因此備受折磨，你也應知道：在你的生活中最重要的人是你自己。不要傷害自己，作踐自己。嫉妒某人，說明你想把自己和別人做一比較，而你自己稍遜色一些。換而言之，你害怕自己的情人被別人搶走。可是，被人橫刀奪愛的過程可能背著你進行，以至於你沒法干涉和阻止。當你獲知事情真相時，失望和傷心是不可控制的。可以理解，剛開始時你對那個女孩恨之入骨，絞盡腦汁想著怎麼去報復她。這些想法在你身上不會永遠持續下去，與其整日想著去報復情敵，不如將注意力轉移到能帶給自己樂趣的事情上，比如去看電影、運動和各種活動。另外你不應把所有錯推到那個女孩身上，你的男朋友也應承擔很大的責任。妒嫉的女孩和男孩之間的差別在於：女孩一般暗中施用計謀對付情敵；男孩則是大為憤怒，馬上用拳頭去教訓情敵。男性的驕傲讓他們抑制不住自己的衝動，所以男子的妒嫉往往引出悲劇和刑事案件。遺憾的是，有些魯莽的男子僅僅為了自己的女人和別的男人談得較投機就大動武力。7.他喜歡你，而你不喜歡他時怎麼辦?你沒有留在曾經愛過的人身邊，在你這種年齡是常見的事情。漸漸你會發現還有許多不錯的男孩，而這些男孩之間也許並不能和諧相處。當你感到對自己現在的男朋友已經沒興趣了，你應該誠實地對他說明，而不是虛情假意地應付他。越早對他開誠布公越好，同時注意不要傷害他的自尊心，最好設身處地想想他的感受再決定怎樣對他講。不管如何也不要把自己要離開他的真實原因告訴他，即使你撒點小謊都可以。如果你已有了新的朋友，離開舊男友就容易多了。但你往往想向別人透露舊戀情的缺陷和新戀情的美好，請一定保持客觀的態度!不要讓你的舊男友在你面前或別人面前感到難堪!那可不是一種好的作風!你的舊男友不一定不如你的新男友。你只能斷定，你和你的舊男友不適合。也許以後你會對你的新男友作出同樣的結論。你的做法沒什麼不對，在你這種年齡嘗試不同的男友是一件很重要並且很自然的事情。8.愛情對於男孩和女孩來說同等重要嗎?自從有了人類，愛情的誤解也就有了。原因在於，兩性之間的差別很大，又都對對方有很高的期望，而這些期望往往難於實現。女人希望男人能理解她，靠近她，愛撫她，對他講講自己的感受。與女人相反，男人往往不善於用言語表達。他們將感情藏在心裡，經常使女人認為他們缺乏愛。早在兒童時期女孩和男孩就顯示出不同之處。男女之間的差異根植於基因，通過後天的教育也不能消除這些差異。為什麼小男孩們總是爭強好勝，樂於冒險，喜歡和同伴較量呢?相反，小女孩們追求的是和睦相處，分享秘密，她們可以好幾個小時在一塊東拉西扯地聊天。她們喜歡布娃娃，而男孩們愛玩飛機、船、槍之類的玩具。性別不可改變，兩性的原始性格特點也不可改變。但兩性之間的不同之處也是吸引對方的原因。許多女孩想把伴侶改造成心目中的理想類型，結果弄巧成拙將一段美好的戀情引向失敗。事實說明，幾乎沒有一個人能按自己的願望成功地改造伴侶。每個人都是一個獨立的個體，是獨一無二的，如果別人妄想改變他，他多半會生氣。9.不涉及性的愛情存在嗎?是的，世界上存在不涉及性的愛情。愛情是兩個獨立的人之間的事情，他們雖然屬於對方，但也可能會分開，所以才存在相愛，相互支持，但從未有過性關係的情侶。另一方面，也存在在床上能水乳交融，而在日常生活中卻不能相互理解、矛盾甚多的人。性和愛情不等同，不能互換。每天電視，雜誌等傳媒的誤導都讓我們以為性慾很重要，愛情離不開性，卻忽視了最幸福的性生活的前提條件是愛情，但是愛情不一定和性需要有關係。女孩希望男友能對她溫柔體貼，能理解她。她想撫摸他，和他說說自己的感受和問題，想整日和他呆在一起。她想在他心中佔據第一位的位置，排在他的業餘愛好和朋友們之前。而男孩在青春期中有強烈的性渴望，他只想和女友親熱而不去想別的。如果你還沒有和他發生性關係的心理準備，就不要竭力說服自己去牽就他的渴望。如果他真的愛你，就應該等待。如果他以離開你來威脅你，那你讓他離開好了，這樣的人是不會給你帶來幸福的。七、了解男孩1.初吻——熟能生巧最近我喜歡的男孩終於帶我回家了。當時天快黑了，我們倆還坐在公園的長椅上聊天。他慢慢靠近我，想吻我。我太激動了，一時之間不知應把嘴閉上還是張開。我緊緊閉著嘴唇，他笨拙地撅著嘴巴湊近我……我們倆表現得那麼蠢以至於停下來，笑起來。這段時期以來我們已經弄清楚應該怎樣接吻，並且經常接吻。——波林(17歲)像波林和她的男友一樣，許多年輕人不會接吻。接吻不是生來就會的，人們必須學習。接吻不是和對方儘可能地交換唾液，但也不能表現得好像對方有毒似的。和情人接吻是表達愛情，加深愛情，完全不同於父母和孩子之間的親吻。你發現你想把溫柔和愛付出給別人。在兒童時代不被父母重視和疼愛的人在付出愛這方面有障礙。第一次和異性的深吻在每個人的生活中都是一件重大的事情。因為這樣的深吻是親密的愛的證明，它經常也是一段愛情正式開始的標誌。深吻時應充滿感情並為對方著想，才會享受到親吻的甜蜜。想像一下你的男友在親吻你：他的嘴唇溫柔地吻過你的額頭，你的臉頰，你的眼睛，最終來到了你的嘴唇上。他用舌頭分開你的雙唇。在最初一剎那，你不由自主地向後退縮了一點，因為你不習慣另一張陌生的嘴帶來的潮濕感。但不一會兒你的舌頭也變得好奇了，開始主動碰觸他的舌頭，你的舌頭交纏住男友的舌頭，又鬆開它，為了重新吸引它挑逗它。你們的四片唇相接，相互摩擦，一起遊戲，溫暖、潮濕和柔軟。一個深吻讓你全身都起了反應，你拚命緊貼著他，而你的做法又讓他全身興奮緊張。——到此為止，你們的深吻可以告一段落了。2.認識男孩的身體雌酮引起女性身體的變化，雄酮引起男性身體的變化。在雄酮的作用下，男孩長出體毛和鬍鬚，聲音變得低沉，也讓陰莖和睾丸發育成熟。和女性一樣，男性的性器官分為外部性器官和內部性器官。外部性器官包括陰莖和陰囊，內部性器官包括睾丸和側睾丸(儘管它們也在體外)、尿道、精囊、輸精管以及前列腺。性興奮時男性身體的反應與女性身體不同。因為陰莖和陰囊可以明顯看到，所以男人幾乎不能掩飾自己的性興奮。早在孩童時代男孩就能很自然地在小便時將陰莖拿在手中，這一點也不和骯髒或禁忌聯繫在一起，所以一個男孩很自然地就和自己的陰部熟悉起來。對於女孩來說就困難多了，因為女孩的性器官在腹腔內。下面仔細描述男性性器官：陰莖內部是三個海綿體，它們在性興奮時會充血，陰莖會因此而變大變硬，稱為勃起。非性興奮時，成圓形的陰莖端頭——龜頭被包皮覆蓋。勃起時，包皮後縮，龜頭裸露出，它的功能相當於女人的*，是男子的快感中心。出於宗教、醫療或衛生方面的原因，包皮經常被部分或全部割除，讓龜頭在不勃起時也裸露。龜頭尖端是尿道出口，龜頭下面通過薄皮層和包皮連接起來。陰莖內的輸尿管既用來輸送尿液，也用來排出精液。為了保持精液乾淨，陰莖勃起時陰囊頸口閉合，阻止尿液流出。性高潮過後，陰莖和睾丸回復到原來的狀態，尿液又可暢通無阻地從尿道流出體外。身體的高度、強健狀況與陰莖的長度和強壯沒有任何關係。一個高大的男子不一定擁有大的陰莖，有時情況還恰恰相反。另外，鬆弛狀態的陰莖的長度與勃起時的陰莖長度關係也不大。也許是上帝的眷顧，通常情況下較小的陰莖比較大的陰莖能更好地勃起。男孩的青春期一開始，他的睾丸就產生精子。精子非常小，只有在顯微鏡下才能看見。性高潮時白色的精液從龜頭尖端噴射而出。精液的百分之一是精子。精液的主要組成成分是前列腺產生的一種液體，其他組成成分是由精囊分泌的。睾丸內除了精液還有一些激素。兩個睾丸互相不牽制，即使男子失去一個睾丸也仍具生殖能力。有時左邊的睾丸比右邊的長一些，這是正常現象。包住睾丸的陰囊上通常有體毛。你還必須知道：無意中碰撞到這個部位時都會讓男孩們感到巨大的疼痛，因為睾丸是男性身體最敏感、最易覺痛的地方。精囊位於前列腺兩側，兩個精囊產生一種含糖液體供給精子營養。前列腺的大小像粟子，位於精囊正下方，大部分精液是由它產生的。前列腺產生的另一種分泌液部分隨著尿液排出體外。男孩為什麼要割包皮?有的民族和宗教團體(比如猶太教)把割掉男性兒童的包皮作為一種固定的宗教儀式。在美國幾乎所有的男孩一出生就被割掉包皮，這首先是出於生理衛生方面的原因，但到目前為止科學還未明確證明這一點。可以肯定的是，男子包皮內的分泌物也許含有致癌物質。每天清洗龜頭和包皮便可遠離患病的危險。不容忽視的事實是，將割包皮作為固定儀式的民族很少發現陰莖癌。3.怎樣體驗自己的性衝動?大多數人的性意識剛蘇醒時，他們還沒有伴侶來經歷性衝動。所以幾乎每個人的第一次性衝動只能自己在自己身上體驗。人們稱這種沒有對象的性體驗為自我安慰或手淫。人們手淫時往往會聯想到一些色情鏡頭或場面，或者想到是和自己所愛的人在做愛。人們不必為此而羞愧，手淫是平常的正常的行為。手淫可以代替和異性的性交，實際上它是性慾的一種基本表現形式，而不只是一種毫無意義的替代方法。手淫幫助青少年探索並認識自己的身體和體驗性慾。許多成年夫妻在性生活之餘也採用手淫的方式安慰自己。手淫比和男孩在一起更容易讓女孩達到性高潮?是真的嗎?——琳娜(14歲)是這樣的。因為手淫時比性交時*受到的刺激更直接。男子的陰莖只能間接地擠壓女子的*。生理學家認為手淫對發掘女性自身的性慾很有意義。通過手淫女孩可以學習到什麼是性興奮，它是怎樣產生的，又是怎樣到達性高潮的，但是，不要隨便手淫，應該選取一個自己認為美妙的時刻來做，儘可能舒服喜悅，還應充滿柔情愛意，就像你的愛人在溫柔地愛你一樣。5.為什麼長期以來手淫是禁忌?長久以來，手淫就是個讓人尷尬的話題。如果你受過嚴格的宗教教育，那麼現在和以後這個話題恐怕還會讓你發窘。儘管基督教會對待手淫的態度比百年前寬容了些，但手淫仍是六大戒律之一，仍被視為一種罪惡。幾百年前的自然科學和醫學都不發達，所以那時人們的許多猜想在今天看來是很可笑的。他們認為閃電打雷是上帝發怒，把許多疾病的起因和一些不沾邊的事物聯繫起來。由於道德上拒絕，人們在頭腦中將手淫視為最惡劣的，最有害的行為。對於手淫的所有迷信和曲解幾百年來一直廣泛流傳，直到現代科學家們發現了事實真相併堅持手淫的真實意義。以前人們認為手淫會使人身體殘廢，精神不正常或有犯罪慾望，人們談手淫色變，非常害怕他們的孩子染此惡習，於是發明了真實的刑具阻止和懲罰有手淫行為的孩子。如果今天還有誰認為手淫有害處，那麼說明以前人們對手淫的錯誤認識仍滯留在他的頭腦中。今天的人們不再苛刻地評價手淫，因為科學針對所有手淫的迷信都作了有力地反擊。儘管如此，許多受過自由教育的男孩也不能很大方坦然地談論手淫。女孩比男孩更加不能輕鬆主動地談論這個話題。好像他們不應擁有這項讓自己快樂滿足的權利。試著把自己從這種陰暗心理解放出來吧!你並沒有在做壞事或不道德的事，女人為什麼就不能享受這種快樂呢?男人視手淫為他們的權利，女人也應如此。當你因為自己「又做了這種事」而懷有罪惡感時，你應知道並想到，幾乎全世界的女孩和婦女都認識手淫並實踐著它。6.手淫有害嗎?我總是不敢說這件事，但我真的很喜歡撫摸自己的身體。剛開始時我對自己這樣做很是害怕，因為我聽說手淫有害。直到現在為止我一點也沒覺得不適或疼痛，相反我感到很舒服。幾乎每天我都手淫，我得到了安慰和滿足。也許次數太頻繁了，我有點擔心。——斯塔芙自我安慰既不是病態也不是愚蠢，而是性慾釋放的一種重要方式，不僅僅對於青年人是這樣，所以手淫的頻率如何根本不成為問題。因為手淫引起的病的惟一根源便是人們對這種行為的羞愧感和罪惡感。不管你每天手淫一次或幾次或每月一次——每個人有些需要和興趣時，就可以這麼做。任何形式的手淫都無害於身體。假如手淫真的有害處，那麼大部分人類就應該是重病纏身，終年卧床不起了。據最新統計，超過90%的男性採取手淫的方式自慰，有70%的女性定期或不定期進行手淫。
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