緩解視疲勞 手放這處讓你眼前一亮(1)

　　大家有沒有發現，走在大路上，很多人都帶著眼睛，這可不是炫酷，而且眼睛近視，如果你平時經常玩手機等，就會導致眼疲勞，再不進行治療的話，就會成為近視眼了哦。因此，緩解視疲勞勢在必行。

　　我們都知道，眼睛是心靈的窗戶，但是現在的電子科技發展的那麼快，什麼手機、電腦等電子產品成了我們生活中不可缺少的一部分了，試想經常玩這些東西的話，眼睛怎麼會好呢?

　　長時間玩手機、盯電腦、打遊戲，一不注意，就可能用眼過度，出現視疲勞，讓這扇心靈之窗受到創傷。如何讓這扇窗戶變得澄明透亮?按摩輕鬆緩解視疲勞!

　　視疲勞是由於我們平時用眼過度、睡眠不足或眼鏡度數不合適、老花眼初期等原因而出現的晃眼、耀眼、視線模糊、眼睛酸脹疼痛、充血等眼部癥狀。除此之外，有時還會伴有頸部或後頸部及肩膀酸痛、頭痛、頭重、身體睏倦等癥狀。

　　1.開天門

　　我們人仰卧，用手扶頭部兩側，然後將兩個拇指的手扶頭部兩側慢慢的向上推入髮際，交替做，稍微用一點力氣，每次進行一分鐘。

　　2.分推前額

　　仰卧，按摩者先用兩拇指指腹交錯在前額橫向做往返推抹，力量同上，時間1分鐘。再用兩拇指指腹點揉兩側太陽穴，以有酸脹感為度，時間各1分鐘。

　　3.點按四白穴

　　仰卧，按摩者用雙手拇指分別同時點按雙側四白穴半分鐘，以有酸脹感為度。

　　4.點按眉中

　　仰卧，按摩者用雙手拇指分別同時點按雙眉中間位置半分鐘，以有酸脹感為度。

　　5.點按瞳子髎穴

　　仰卧，按摩者用雙手拇指分別同時點按雙側瞳子髎穴半分鐘，以有酸脹感為度。

　　6.點按睛明穴

　　人仰卧這，然後用雙手拇指同時按雙側睛明穴，大概半分鐘的樣子，直到感覺到酸酸的脹脹的就可以了。

　　7.搓摩頭頂

　　仰卧，按摩者雙手五指微張開，用指腹同時搓摩頭頂部，以溫熱為宜。

　　8.點揉風池穴

　　正坐，按摩者用一手拇指和食指同時點揉雙側風池穴及後枕部，點揉風池穴時，手指向對側眼睛方向用力，以有酸脹感為度，時間各1分鐘。

　　專家點評

　　此病手法治療的重點在於眼周的按摩，在點按眼周穴位的時候，力量一開始不要太大，要慢慢用力點按，須注意不可壓迫到眼球。除瞳子髎、睛明、四白穴外還可對攢竹、絲竹空等穴位進行點按。頭重時還可加點百會穴;頸背部酸痛者可對其局部進行按揉，以緩解疲勞。