中國首席健康專家的養生建議
1.在健康問題上，你自己比老天爺管用世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。萬承奎教授說，在這個問題上，你自己比老天爺管用。你知道嗎?吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備四樣東西：穀類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的早餐，就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%-60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。2.全世界最不好的習慣是抽煙全世界最不好的五種習慣，第一號不好的習慣就是抽煙。一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。我為什麼比較年輕，比較健康，我一輩子沒抽過煙。誰在我面前抽煙，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人。大清早一起床就抽煙，尤其危害大。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。3.營養過剩一樣中毒一天吃東西有規定的：一、二、三、四、五、六。每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤;每天兩個水果;每天三勺清油，不要超過25克;每天四兩米飯或四個饅頭;每天五種優質高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆，但有量規定，一兩肉，一個雞蛋，牛奶半斤，豆腐一塊或者一碗豆漿、豆腐腦，肉、蛋、魚30克不要超過一兩;六杯水或者六克鹽，現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎?茶不行，八杯咖啡呢?飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。[/td][/tr][/table]4.人不是老死的，不是病死的，是氣死的人哪能不生氣?人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。假如人只有一種感情，這個人就不健康。一個人感情很豐富，該怎麼樣就怎麼樣，但是你千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。《黃帝內經》早就講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當不了官，氣死了;提不了教授，氣死了;賺不了錢，氣死了;很多老年人為很小的事，氣死了，我這裡有很多例子。所以我說人「不能不生氣，但一定要會生氣;一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。」記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。5.走路是非常好的鍛煉方式什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%!一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。像我30年就這種體形，軍人體形。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒?控制嘴、多動腿，人就是「死在嘴上，懶在腿上」。6.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎世界衛生組織提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒，過量飲酒。少量喝還有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。大家記住，喝酒不僅傷肝，為什麼喝酒多的人，記憶力不行，認知能力下降?因為大腦細胞大量死亡。一天一兩白酒，這叫安全量。
7.家庭不和睦，人就會生病有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，你說家庭重要不重要?這說明家庭的重要。在家千萬不要「小吵天天有，大吵三六九」，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣把家庭搞和睦了，這是一門學問。必須解決四個問題：第一，要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要處理好婆媳關係;第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。夫妻怎麼恩愛?要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她(他)吧，她(他)只要高興就行了。所以我再說一下，對自己的愛人千萬記住，不僅年輕時愛她(他)，老了更要愛她(他);不僅健康時愛她(他)，有病更要愛她(他);不僅愛他(她)的優點，也要愛他(她)的缺點。8.用腦子吃飯保健康每天健康生活，要做到七個方面：第一，一定要吃好3頓飯;第二，一定要睡好8個小時覺;第三，每天堅持運動半個小時;第四，每天要笑30分鐘，身心健康;第五，很特殊的，每天一定要會大便。人們只管這一頭，不管那一頭，它都是自然的，拉不出來你硬拉也不行;第六，一定要跟愛人搞好關係，每天給愛人說3句他(她)喜歡聽的話。老婆關係搞不好，你啥事也弄不成。當然了，女人也要跟老公搞好關係;第七，不吸煙，不酗酒，每天齊步走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話：「能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。」「用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。」要做到：「皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。」9.紅薯是世界上最好的食品請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要佔70%—80%，動物性的東西只能佔20%—30%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。不能不吃蔬菜，不吃水果，現在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。紅薯(地瓜)是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。養生秘方與養生音樂同仁堂葯首次向公眾披露傳統的經驗養生方。據負責人介紹，很多老祖宗傳下來的經驗養生方，都是通過幾代人的積累總結出來的，此次公布的28個經驗方主要是調節亞健康的養生方，平時都可以根據季節的不同來選擇使用。
這28個方子中，19個是養生茶類，9個是湯劑類，有幾個共同的特點：
一是配方成分簡單，市民自己可以進行配伍；
二是製作方便，與泡茶、做菜一樣，很生活化；
三是實用性強。本文選取部分養生方，供您參考。
三花清涼茶
主要成分：金銀花2克、枸杞子2克、甘草1克、黃貢菊2朵、白貢菊1朵。
用途：具有清熱解毒、平肝明目的作用。適用於壓力大而至情緒容易激動，面部烘熱，口燥咽乾的人群。
用法：沸水沖泡、泡淡為止。
荷葉飲
成分：山楂5克、荷葉5克、薏仁米3克。
用途：山楂、荷葉、薏仁米具有清暑利濕、美容瘦身，消食健胃的作用。
用法：沸水沖泡、泡淡為止。
決明子苦丁茶
主要成分：決明子8克、苦丁茶10克、甘草2克。
用途：具有清熱降火、平肝明目、調血脂、調血壓的作用，特別適合有高血壓的老年人服用。
用法：沸水沖泡、泡淡為止。
雙花洋參飲
主要原料：西洋參2克、金銀花2克、貢菊2朵、麥冬3克、甘草2克。
用途：具有清熱、益氣、養陰的作用，適用於易疲勞，易上火人士。
用法：沸水沖泡，泡淡為止。
洋參石斛飲
主要成分：鐵皮石斛2克、西洋參2克、枸杞子3克。
用途：長期飲用可補益脾胃，護肝利膽，增強體質，滋養皮膚，促進循環，明目亮眼。
用法：沸水沖泡、泡淡為止。
佛豆玫瑰茶
主要成分：佛手3克、豆蔻0.5克、玫瑰花0.5克、甘草1克。
用途：具有疏肝理氣，和胃止痛的作用，適用於胸悶不舒，食欲不振的人群。
用法：沸水沖泡、泡淡為止。
養元參麥茶
主要成分：生玉竹10克、党參5克、麥冬5克、枸杞子5克、炙甘草5克。
用途：具有補中益氣、生津溫腎的作用。適用於電腦前忙碌工作的您，長期飲用可增強體質，補氣養生，提高生活品質。
用法：沸水沖泡、泡淡為止。
養顏茶
主要成分：靈芝2克、生玉竹2克、麥冬2克、七彩花1克、千日紅0.75克、藏紅花0.1克。
用途：具有養顏、助睡眠、提亮膚色、減壓的作用。
用法：沸水沖泡、泡淡為止。
亮膚茶
原料：當歸3克、炒白芍3克、甘草4克、西洋參1塊、桃仁3克、大棗3枚。
用途：具有養血、活血、祛瘀的作用，長期飲用可「由內養外」改善膚色，養生健體。
用法：沸水沖泡，泡淡為止。
烏髮茶
組成：何首烏2克、女貞子2克、黑大豆2克、墨旱蓮2克、人蔘葉2克。
用途：具有補肝腎烏鬚髮作用。
用法：一天一劑，煎服。
民間的偏方---有可能出現奇蹟
1.治療腦梗
干橘子皮枕頭天天睡治療腦腫瘤和腦梗有奇效
我奶奶是白族，少數民族。她退休前是老師，退休後中風好幾次，後來又出現腦袋裡長腫瘤，腦梗等癥狀。大醫院治療說得開刀，家裡人想這麼大歲數了，別等到上了手術台下不來哦風險太大，就沒開。有一天，奶奶就打電話回安徽老家，跟白族的那些老娘家人說說話，也告訴了電話那頭的幾位老太太們自己的病情，結果，人家那邊一聽根本不當回事，說有什麼呀，你弄7.8斤晒乾的桔子皮作枕頭，天天枕著它就行了。 於是，我們家全家就開始吃桔子，那個火大的啊，反正……現在奇蹟出現了……我奶奶現在病情沒有惡化，去醫院大夫都搞不明白，這個76歲的老人怎麼挺過來的
2.肝上長了腫瘤
不是我家經歷的，是我以前一個同事父親的真實例子，他父親肝上長了腫瘤，而他家是農村的窮，家裡三千元看完後一分錢沒有了，就不去醫院治了準備回家等死，結果村裡一個老人告訴他說，你還不去河灘水邊上，去找「水蔥」去。 「水蔥」，水裡長的蔥，但我沒見過，也沒吃過。我從小生活在城市，鋼筋水泥的（請大家海涵），但就是這麼個意思。 總之，他家人也是跑了很多的河灘水窪才找到一些「水蔥」，（現在河流污染嚴重不好找了），晒乾後煎水喝，一喝喝了一個月，他爸爸肝部一點不疼了，好了。當然由於經濟情況他家也沒去醫院再拍片子，但他爸爸確實是活了下來距離得知肝癌那天起也6、7年時間了，現在還在世！算是奇蹟了！而且身體很好，沒有病痛感！
3.菌痢；
夏天吃東西不注意尤其小孩拉肚子不止，消炎輸液效果都不堪理想。我貢獻一個（本人及兒子都使用過，效果奇佳）：產婦糖就是紅糖，沸水沖開，大蒜切成碎片，待水可以喝的時候一起服下3---5小蒜片就可。立馬見效，一般2--3次就痊癒，且數年不複發。
4.流鼻血:
小時候我和我哥哥都有個毛病，就是經常早上一醒來發現枕頭上都是血，晚上流鼻血了。平常也容易一碰就流鼻血。後來我媽媽聽一個赤腳醫生說，用紅糖水煮精瘦肉，然後連湯帶肉吃下去（我吃了，好難吃啊，那個肉是硬硬的，又是怪甜怪甜的），這樣就能好。我吃那年大概7歲左右，吃了就好了。我哥哥比我大6歲，13歲那年吃了，就好了。
5.頭髮掉
我老婆以前就頭髮稀少，頭上成塊的沒頭髮，還掉頭髮。後來在湖南遇見一個老中醫，開了一個方子，吃了後頭髮開始長，也不咋掉了，而且開始長新頭髮，非常有效，後來把這方子告訴身邊掉頭髮，頭髮少的朋友，用了都說有效。關鍵是這個方子非常便宜，呵呵！開始公布，一共是3種葯：魚肝油，胱氨酸，維生素B6。都是一塊多一瓶，都是一天3次，按著瓶上說明吃幾片去吃，記住，3瓶一塊吃，不要斷。效果絕對好，比可貴的其他葯有效得多。
6.耳朵里老是癢:
用棉簽蘸酒精或高度酒在耳朵里擦下，立解。
7.皮膚病:
大多數的皮膚病都可以用土豆治好把土豆切成薄片貼在患處就行了或者把土豆榨出的水塗患處記住嚴重的要堅持幾天才行
8.治慢性胃炎:
堅持用黃瓜藤燒水喝，會治療胃炎，身邊有幾個朋友試過，很有效。
9.治癌偏方:
我大娘的媽媽得了癌症，因為快90歲了不願去醫院，聽別人說了一個治療癌證的偏方一直用到現在都好，一直沒去過醫院。這個方子完全是食物，放心喝就好了，有病冶病無病強身：牛膀、香菇、白蘿蔔、白蘿蔔纓子各佔4分之一，熬開了當水喝。我自己沒事也喝了幾次，就是PP很多，我平常都不怎麼放P滴！希望能幫到大家！( 牛膀是一種我們平常不太吃的食物，它的外形有點像山藥，長長的。得到那種大的集市才能買到，小集市是沒有賣的。這個方子沒有具體針對哪種癌證，我大娘的媽媽是得的食道癌，但之前告訴我大娘的人好像得的是肺癌。據我了解治癌的葯里都有一種香菇多糖的成分，來源於香菇。雖然我不是醫生，但我總覺得葯療不如食療。藥物都有其偏性，但食物是取其平和之性兼補元氣。而且得這個病的人還要堅持煅練身體，自身生出正氣來抵禦癌細胞。不能光依靠藥物。)
10,多病:
我6歲前極其多病，老家說法叫：愛招邪氣。外婆一看我病了，就煮一坨雞蛋，把蛋殼和蛋黃去掉，留下蛋白，包一個銀戒指之類的小銀器在裡邊，再在外邊裹一層布，搽脊椎骨和關節內側。病馬上就好了，打開蛋白，就能看見銀器已經變黑。註：不要吃那個蛋白，能埋掉最好：要是被小動物吃了的話，那小動物會生病的。
11.夜盲:
以前眼睛晚上看不清，白蒙蒙的，可能叫夜盲，醫生包了，菊花，枸杞，鮑魚的殼（打碎一塊一塊的），然後加點羊肝，沒就豬肝，用水煮，沒喝多久就好了，喝起來香香的，好有效！
12.治療咳嗽:
這個咳嗽多發生在秋末冬初，遇到冷空氣咳不停。沒有痰，只是乾咳。用黃蒿拌上雞蛋，攪勻。用香油來煎雞蛋。然後趁熱吃掉，睡覺，發汗。第二天就好了。注意，吃了葯再渴也不能喝水，否則無效。
13.治療痔瘡:
親自試驗過的，我周圍的人都試過了，沒再犯過。
原料就是用東北野生黑木耳，超市有賣的泡開洗凈，放在水裡煮沸，一次200CC，喝個三兩天，一天兩次，就完全好了，再也不會複發。
14.眼睛長麥粒腫:
用黑色的縫衣服的線在另一側的中指根上纏上幾圈，就好了。
15.紅眼病:
用飛來榕的葉子燒水洗眼，另加黃糖內服一碗，三天！根除！
16.眼睛上火,
或者電焊後,或者紅眼病:有時滴眼藥水效果很慢，最好的辦法，用剛生了小孩的女人的奶水滴到眼睛上,效果很好,更快。
17.長期咳嗽:
孩子用過的偏方治長期咳嗽:咳嗽了很長時間，就是好了還咳嗽，老是不好，後來婆婆也是聽人說的每天晚上臨睡前用香油炒雞蛋，連吃，一直到不咳嗽，好象連吃了有一個月，記不清，的確好了，後來沒再犯。
18.治療便秘:
吃南瓜或者紅薯。我女兒小時候便秘，看了好多醫生都不行，後來有人介紹一醫生說他很會治療這種病，於是帶著孩子去，他看後也不開藥，就說回去多吃南瓜和紅薯就行了。回家一試，果然，第二天大便就順暢了。
18.腿抽筋:
燈芯草一把，燒成灰後沖水喝，一次就可以了。我初中的時候長身體打籃球，小腿幾乎天天抽筋，那叫一個痛苦啊，後來還是我祖母告訴的這個方法，現在已經過去十多年了，再也沒抽筋過，游泳登山任何劇烈運動都是一樣。
19.小兒肺炎:
一方;女兒三歲，咳嗽發燒，驗血拍片說是肺炎，讓掛水5天，吃藥5天一共看10天，結果掛了5天水後醫生又給複查說沒好，讓打兩天屁股針再吃藥3天。還開了頭孢，猴棗散等，我實在不忍心了，抱著回了家，查網上有說魚腥草燉荷包蛋，就去買了六兩魚腥草，每天用一兩，分兩次早晚各燉一個荷包蛋，後來就好了。魚腥草很便宜，六兩大概5元錢，雞蛋12個約6元錢。比去醫院一次打車還便宜。另外，猴棗撒是針對肺熱咳嗽的，不能亂吃。
二方;沙參燉雞蛋，沙參20克左右，先放少許水泡，泡軟了切小片，注意泡過的水不要倒，和沙參片，雞蛋一起燉，雞蛋打散，放點冰糖，一小時就行。此方源自廣東，我侄子和周邊的幾個小孩都是這樣吃好的，一個星期燉一次吧。
20.治療扁平疣:
新鮮長條紫茄子，切下茄子蒂把，放在炭火上烤熱，趁熱擠出蒂把的水，使勁擦扁平疣，我擦了幾次，眼皮和臉上的扁平疣就沒有了。神效啊！
21.傷食:
孩子吃多了，拉稀:俗話說：「撐著了」。「傷食了」。有老人告訴我一方子特別靈：芝麻醬+蜂蜜。我兒子小時候因吃百家飯經常傷食，一吃准好，特別靈。
22.打嗝:
提供一個止打嗝的方法:打嗝不止的時候站著把腰彎下來，保持這個姿勢喝水（玩笑話就是撅著屁股喝水），再站起來，就不打嗝了。非常管用，屢試不爽。
23.治高血壓：
（1）香蕉皮30克，晒乾水煎喝，每日3次，一個月見效。
（2）用中藥羅布麻，開水沖喝，每日15克，半月見效。
（3）銀杏葉每日15克，用開水沖喝下，半月見效。
24治低血壓：
甘草20克，桂枝，肉桂各40克，將以上藥物混合後當茶沖泡服用一周。
25.治血脂稠：
（1）枸杞子10克，何首烏，草決明，山楂各15克，丹參20克，水煎服，每日兩次，四個療程治癒，（七天為一個療程）。
（2）山楂，銀杏葉，絞股藍各15克，泡茶喝。連服四療程（半月為一療程)。
26.臉上黑星（雀斑）：
元荽（又名香菜），煎湯，一天洗三次，一個療程治癒。
27治腳汗、腳臭：
白蘿蔔煮水，每晚熏洗雙腳30分鐘，連洗半月治癒。
28，治腳氣：
韭菜一斤，煮水十分鐘泡腳，每日一次，每次20分鐘，三天除根。
29治神經衰弱：
浮小麥50克，乾草24克，大棗20克，酸棗仁30克，混合。
水煎服，每天一次，半月治癒。
30.立治牙疼：
白酒一兩，松香15克，泡2小時後用棉花沾酒放在牙疼處，咬緊。5分鐘不疼，蟲火寒齊清。
根治牙疼：螞蜂窩.紅糖各1兩，兌兩碗水，煎剩下一碗半時讓患者喝下，三十年不疼。
31.治口腔炎：
西瓜皮晒乾，烽炒焦，加冰片少許研末，用蜂蜜調和塗於患處，特效。
治爛嘴：用濃茶葉水，加少許食鹽，然後用來漱口，一天三至五次，三日治癒。
治咽炎：海帶洗凈，燙一下取出，用白糖腌二日後吃，每日三次，每次30克，一付。輕，兩付好，三付除根（一斤海帶，一斤白糖）。
32治中耳炎：
韭菜根一兩搗爛，擠出水份，加入少許冰片，滴耳，特效。
33治感冒：
香菜一把，蔥白連須5根，生薑10片，水煎，加紅糖一兩，趁熱服，一天兩次，一天治癒。
34治偏頭疼：
生蘿蔔汁適量，用法：仰卧注入鼻中，左痛注右，右痛注左，神效，如加冰片少許更妙。
治頭痛：白芷4克，冰片2克，細辛2克，研成粉捲入紙筒放藥粉燃著，用鼻吸入煙氣（神經頭痛）。
35治陰癢肛癢：
醋500克，鹽5克加熱洗，一天三次。
36治鼻出血：
（1）左鼻出血從右耳吹氣，右鼻出血從左耳吹氣，可立即止血。
（2）用頭髮燒成灰吹入鼻孔立止（男用母發，女用父發）可根除。
37治鼻炎：
蒼耳子30克，輕輕搗爛放入小勺內，加香油50克火煎，將蒼耳子碎渣撈出，用油滴鼻子，一天3至5次。
38治青光眼：
向日葵盤（去籽）3朵，斬碎水煎一半內服另一半熏洗眼部半月治癒。
39治青春痘：
用蒲公英2兩，熬水喝，一天一付，半月治癒。
40治黑斑：
當歸半斤，煮水一碗，用此水抹患處，半月見效。
41治肩關節周炎：
生薑一兩，芋頭二兩，去皮搗爛如泥，用布袋裝好貼患處，一天兩次，四個療程治癒（七天為一個療程）。
42治膽囊炎：
玉米須30克，蒲公英，茵陳各15克。水煎服，每日三次，一個月治癒。
43治腸胃炎：
木瓜100克，扁豆100克，兌水煮熟吃豆喝湯，一天兩次，半月除根。
治腸胃炎：木瓜100克，扁豆100克，兌水煮熟吃豆喝湯，一天兩次，半月除根。
44治類風濕性關節炎：
辣椒2兩泡白酒2斤，泡七天後洗患處，一天三次，半月治癒。同仁堂披露傳統經驗養生方據了解，這28個方子中，19個是養生茶類，9個是湯劑類，有幾個共同的特點：一是配方成分簡單，市民自己可以進行配伍；二是製作方便，與泡茶、做菜一樣，很生活化；三是實用性強。本文選取部分養生方，供參考。
三花清涼茶
主要成分：金銀花2克、枸杞子2克、甘草1克、黃貢菊2朵、白貢菊1朵。
用途：具有清熱解毒、平肝明目的作用。適用於壓力大而至情緒容易激動，面部烘熱，口燥咽乾的人群。
荷葉飲
成分：山楂5克、荷葉5克、薏仁米3克。
用途：山楂、荷葉、薏仁米具有清暑利濕、美容瘦身，消食健胃的作用。
決明子苦丁茶
主要成分：決明子8克、苦丁茶10克、甘草2克。
用途：具有清熱降火、平肝明目、調血脂、調血壓的作用，特別適合有高血壓的老年人服用。
雙花洋參飲
主要原料：西洋參2克、金銀花2克、貢菊2朵、麥冬3克、甘草2克。
用途：具有清熱、益氣、養陰的作用，適用於易疲勞，易上火人士。
用法：沸水沖泡，泡淡為止。
洋參石斛飲
主要成分：鐵皮石斛2克、西洋參2克、枸杞子3克。
用途：長期飲用可補益脾胃，護肝利膽，增強體質，滋養皮膚，促進循環，明目亮眼
佛豆玫瑰茶
主要成分：佛手3克、豆蔻0.5克、玫瑰花0.5克、甘草1克。
用途：具有疏肝理氣，和胃止痛的作用，適用於胸悶不舒，食欲不振的人群。
養元參麥茶
主要成分：生玉竹10克、党參5克、麥冬5克、枸杞子5克、炙甘草5克。
用途：具有補中益氣、生津溫腎的作用。適用於電腦前忙碌工作的您，長期飲用可增強體質，補氣養生，提高生活品質。
用法：沸水沖泡、泡淡為止。
養顏茶
主要成分：靈芝2克、生玉竹2克、麥冬2克、七彩花1克、千日紅0.75克、藏紅花0.1克。
用途：具有養顏、助睡眠、提亮膚色、減壓的作用。
亮膚茶
原料：當歸3克、炒白芍3克、甘草4克、西洋參1、桃仁3克、大棗3枚。
用途：具有養血、活血、祛瘀的作用，長期飲用可「由內養外」改善膚色，養生健體。
烏髮茶
組成：何首烏2克、女貞子2克、黑大豆2克、墨旱蓮2克、人蔘葉2克。
用途：具有補肝腎烏鬚髮作用。
推薦閱讀：
※專家稱男孩危機因教育忽略性別差異所致
※考古專家挖掘此墓時，怪異事件不斷，邪氣重重，科學無法解釋
※專家詳解人類起源：我們的祖先究竟是誰？(圖)
※專家放大招：不用吃藥，3種食物就能讓更年期女性免遭痛苦！
※「神藥專家劉洪斌」究竟有多神？ 每日商報