兩種最為養生的美味湯粥，一種壯陽，一種黑髮

春夏養生記住三點:補陽，少酸多甜，多果蔬。在大眾紛紛重視養生時，說明我們的生活已經進步了很多，我們如今更多的關注自己和家人的身體，喜歡運動，喜歡健康的飲食，喜歡更好的生活方式，今天煲個紅棗山藥雞湯----滋陰補陽哦!

食材準備:山藥紅棗雞肉燉湯料包製作過程:

1、肌肉切塊開水裡炒一下去腥，撈出待用。

2、山藥去皮，切成片狀，紅棗幾顆清洗乾淨。

3、砂鍋放入所以食材和料包後，加純凈水沫過食材很多，開火燒開後放小火燉。

4、大約燉至一個小時半左右，就可以取湯加少許鹽食用了，撒點蔥花更好。

煲湯是我們平常生活中經常要做的，可是怎樣才能常做常新?我們要根據季節的變化，口味清淡為主，即營養又很健康，煲湯我們一起來交流。

現代社會生活壓力之大，更有當今飲食的食材問題，造成很多人白髮，尤其是年輕的朋友們更是為之煩躁，看見白髮時心情大打折扣，為此我們今天特別推薦一道黑髮粥，相信我們用心去堅持在飲食上的調理，一定會消除我們的煩惱的。

材料:黑豆一把，黑米兩把，黑芝麻一小把，薏仁三把，花生一把，百合十片，大米一把，紅糖適量。做法:

把所有主材料放到容器里泡六個小時，然後放鍋里煮沸後小火煮20分鐘關火，蓋上鍋蓋悶一會兒，有高壓鍋的話直接煮完就可以吃了，吃的時候可以加點紅糖。 這種熬粥的方法節約能源而且非常方便哦。

黑髮粥推薦給大家了，建議大家堅持食用，這樣治標又治本，還不反彈!

推薦閱讀：