如何將複雜的乒乓技術簡單化

乒乓之光 2016-01-27 22:56視頻: 《乒乓球技術訓練》練習不定點的五種方法

乒乓球在我國被譽為「國球」，她為新中國所獲得的一系列榮譽是其他任何球類運動都無發企及的。她受到廣大球迷的推崇和愛戴。更有眾多球迷親身參與其中，享受乒乓帶給我們的快樂和健康！可是小小的乒乓球重量不到3克，直徑僅40毫米，想讓她乖乖的聽你的話還真不是一件容易事兒。我一直在探索一條能把複雜的乒乓技術簡單化的道路，現將一些簡單的體會分享給大家，如有理解錯誤的地方還請廣大網友以及各位斑竹給予糾正。

簡化握拍：眾所周知不管你使用的「乒器」是直拍還是橫拍，都要從握拍學起，相信大家對正確握拍的重要性都十分了解，有時握拍上的微調可以直接提高你的整體技術。我所提倡的簡單化握拍方式是把正反手轉換放在第一位，就是不管深握或淺握都必須兼顧正反兩面，也就是不提倡正手一種握拍方式，反手一種握拍方式。當今乒乓球發展越來越強調銜接轉換以及速度，所以最簡單的握拍方式就是兼顧正反手的握拍方式（不論直橫皆要依據此法）簡化攻球：正反手攻球可謂是乒乓球最基本的技術，在這裡我就不浪費筆墨介紹動作要領了，精英技術版里有無數這樣的帖子，我只談簡化的要領。第一點就是要注意以撞擊為主，很多初學的球友甚至是一些業餘教練一上來就摩擦，要知道中國乒乓球的精髓就是「無處不在的撞擊」而體會撞擊的最簡單辦法就是攻球；第二點要注意的就是簡化動作，以正手攻球為例很多球友都有「擺造型」的嫌疑，尤其在近台練習攻球的時候在不違背擊球原理的情況下要盡量把動作打小，這樣有利於練習擺速；第三點要注意的就是用腰了，這種帖子就更多了我就不多說了；第四點就是要多體會接觸球時的瞬間發力，也就是擊球過程中「松-緊-松」的「緊」的那一下，這一點是打出手感的關鍵所在。講到這裡要特別說明一下，攻球技術無論在哪個級別都是必須經常練習的，打的越多體會的就越多，苦練攻球的過程就是將複雜的乒乓技術簡單化的過程，如果你到了怎麼打都不提高的時候請不要困惑，回頭苦練攻球吧！記得張怡寧的主管教練李隼說過「張怡寧在技術上已經達到一個很高的境界，很多技術都非常先進，可現在她最需要琢磨的反而是最基礎的擊球原理。練球是一個『輪迴』的過程，開始練球是從易到難，現在則是從難到易。」

簡化發球接發球：首先簡單說一下發球，我認為簡化的發球就是能用同一種動作發出不同旋轉且旋轉差異較大的球，有很多業餘選手會很多種發球動作，可是卻沒有一種發的特好的，那麼就請你回頭選擇兩種適合你的發球動作並苦練吧，其實兩種動作對於11分制的比賽來說已經足夠了；在簡單說一下接發球，看了很多「乒乓小匠」的文章，喜歡他闡述的「短」則「擺」，「長」則「劈」，其實這就是簡化。簡化意識：其實這也是問題的關鍵所在，很多球友願意把簡單的問題複雜化，如果換一種思維方式把複雜的問題簡單化是不是更有利呢？培養前三板意識也就是簡化意識，想在前動在後，打好乒乓球決不是只打就夠了，平時多思考絕對有利於漲球......(轉載）
推薦閱讀：