媽媽們，請幫孩子做好開學心理調適

媽媽們，請幫孩子做好開學心理調適

時間:2012-08-22 17:15來源:好家長網 作者:牛琳點擊: 215 次

2012年暑假即將過去了，新學期即將開始了。每到這個階段，就有大量的家長諮詢，最近孩子情緒不高、亂髮脾氣，有的還有說頭痛、胃痛、肚子痛，但是又

關鍵字: 開學恐懼症,新學期,心理調適

- 2012年暑假即將過去了，新學期即將開始了。每到這個階段，就有大量的家長諮詢，最近孩子情緒不高、亂髮脾氣，有的還有說頭痛、胃痛、肚子痛，但是又沒什麼明確的病症？孩子這是怎麼了？是「開學恐懼症」嗎？ 一、 什麼是「開學恐懼症」？ 我們來認識一下「開學恐懼症」，它是一種情緒障礙，不是一個專用的醫學術語，也不同於一般的學校恐懼症。由於近幾年此類學生較多，才形成了這樣一個俗語。 「開學恐懼症」的誘因是多種多樣的，同學關係、分離性焦慮、學習適應不良或在其他活動上有挫折和遭受委屈、羞辱的經歷等都可能是誘發因素。這與成績好壞沒有直接關係，與孩子的心理調適能力息息相關。針對這樣的現象，我們應該怎樣做呢？關鍵是進行心理調適，使孩子做好心理準備去迎接生活的一些變化。 二、 如何進行心理調適？ 1、做好準備 媽媽們，請幫孩子做好開學心理調適 心理準備：最有效果的方法是給自己積極的良性心理暗示，可以這樣讓孩子自己和自己對話：「新的學期已經開始，我要更加努力地學習，我將掌握更多的知識。」「我一定能克服困難，我相信我能行，我可以迎接一切變化和挑戰，加油！」 等等。在這樣積極的心理暗示下，在心理已經有準備的前提下，面對困難的時候不至於措手不及。 學習準備： 第一，仔細檢查寒假作業的完成情況，把沒有按時做完的，平均細分到未來幾天內，讓孩子知道任務通過分解就沒那麼可怕了。第二，利用一周左右的時間，複習上學期的各個學科的要點。一個假期，可能對上學期知識有所遺忘，因此不妨看一看目錄，再回顧一下每一單元、每一課的知識要點，起到「溫故而知新」的作用。第三，適當了解一下即將進入的新的學期都會開設哪些科目，對一些新的學科，要有新的心理準備及其他準備。家長也可以通過和孩子談話激發起他們對新知識的興趣。 2、逐步調整作息時間表 媽媽們，請幫孩子做好開學心理調適電視、ipad、xbox這些好玩好看的東東，要逐步控制時間了。收起玩心，少玩直到不玩，把精力投入到溫習與預習中。 逐漸把上床和下床的時間提前，早休息、早起床。這樣不至於在新學期打著哈欠聽課了。 3、調整學習習慣 媽媽們，請幫孩子做好開學心理調適和孩子一起制訂學習計劃表，開學前一個星期，討論新學期會學什麼，上學期哪些學習方法很好，要繼續，哪些方法不好，要調整。與孩子一起心中有「漁」，自然信心滿滿。 4、學會抗挫折 媽媽們，請幫孩子做好開學心理調適挫折是人生的必要組成部分。生活不總是一帆風順的，難免會遇到挫折。學習難度加大、人際關係複雜、情緒多變等都可能會碰到。這就需要媽媽們巧用自己的經歷，用淺顯的語言傳遞方法：正視挫折、承認挫折、正確分析挫折產生的客觀原因，總結經驗教學，爭取積極的行為方式，最終戰勝挫折，通過生化、補償、幽默、堅持、表同、文飾等，做好抗挫的準備，用更強的能力等待著挫折、在挫折中成長。 5、購物 媽媽們，請幫孩子做好開學心理調適周末馬上要到了，不妨邀請孩子的同學一起為新學期買「書皮」、「交通卡套」、「鋼筆」、「新奇的本子」等，在輕鬆的情緒中，期待不能迴避的「開學」。 媽媽們，請幫孩子做好開學心理調適有人說，就如同成人在春節長假後有「節後綜合症」一樣,孩子們也有「開學綜合症」了。那麼，有心的媽媽們，請引導孩子做好開學心理調適，為新學期做一個必需的心理建設。以健康的心態擁抱新的學期!
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