8道靚膚美食，讓你告別皮膚暗沉，桃花朵朵開！

女人一旦氣色不好，面色暗淡，就會讓你比實際年齡看起來老好幾歲，還會把桃花運都趕走。。。這可怎麼辦？好豆君今天給你推薦8道美膚煥顏食物。只要經常吃就會有意想不到的效果~~不僅讓你起色紅潤有光澤，還能助你桃花朵朵開！有沒有很開森，快點做起來~~

黑米生薑紅茶

黑米300g，太古糖，油，鹽，立頓紅茶，生薑3片

步驟：

1.黑米的炒制方法：黑米稍微淘洗

2.將淘洗好的黑米放入鍋中，大火炒5分鐘

3.轉小火，炒至黑米表層開裂，露出白色的米心。將炒好的黑米裝入盒中密封保存，最好在1個月內喝完。

4.黑米生薑紅茶的沖泡做法：生薑去皮，切片

5.杯中放入生薑片，紅茶包

6.再放入10克炒好的黑米，沖入沸水

7.依據自己的口味，放入，的太古糖，泡上3分鐘即可。

花生黑米粥

黑米兩把，大米一把，花生仁一把，紅棗四個，龍眼乾一把

步驟：

1.備好所有食材（花生米提前一小時左右泡發）。

2.把龍眼乾剝殼取肉，其它食材清洗乾淨備用（花生米可焯水去澀味）。

3.把所有食材放電壓力鍋，擰好蓋子按煮粥鍵。

4.時間到等排完氣，再打開蓋子拌勻便可。喜歡甜的加些紅糖更佳。

黑米松糕

黑米麵粉100g，糯米粉120g，溫水150ml，鹽2g，南瓜粒，葡萄乾，糯米粉50g，粘米粉30g，小麥澱粉20g，牛奶190g，糖40g，玉米油20ml，抹茶粉，紫薯泥，草莓色香油

步驟：

1.準備好材料，將南瓜切成1厘米見方小丁

2.將黑米麵粉、糯米粉、鹽混合均勻

3.一點點加入水，邊加邊用手將麵粉搓勻，直到麵糰用手攥可以成團並且一碰就可散開為止

4.將拌好的麵粉過篩2遍，使其再度成為粉末狀

5.將容器蓋保鮮膜入冰箱醒制至少30分鐘

6.取出容器，加入麥芽糖醇代糖50g（或普通糖粉亦可），攪拌均勻，再次過篩

7.將一半的粉過篩加入到四周刷過油的模具中，刮平表面

8.加入一層南瓜丁和葡萄乾

9.將剩下一半的粉篩入，覆蓋在上面刮平表面；水鍋燒開，蒸屜上鋪一層屜布，放入模具

10.表面再蓋一層屜布，加蓋，蒸35分鐘，關火後繼續燜5分鐘，取出 稍晾脫模，進行裝飾即可。

11.表面裝飾小花借鑒冰皮月餅的餅皮的方法製作：

牛奶加熱至溫，加入糖、色拉油攪拌至糖融化，晾涼；將粉類過篩加入，攪拌成均勻的麵糊後靜置20分鐘；將麵糊分成4份，分別加入，的抹茶粉、紫薯泥、草莓色香油；將麵糊上鍋蒸25分鐘，中間攪拌兩次，蒸好後要用力攪拌至麵糊很光滑，晾涼備用

12.將麵糰擀薄，用大小不同的裱花嘴圓口切出 6個一組的圓形，重疊排放，中間用筷子輕壓固定

13.從最上邊的一個開始捲起，卷好後用筷子在中間滾壓一下，截成兩朵小花

14.整好形狀，做成不同顏色、不同大小的花及葉片（葉片是將麵糰揉成水滴形、按扁、壓出葉脈）

15.按自己的喜好裝飾在松糕上

黑米盞

黑米200g，水150g，油10g，糖50g，煉奶

步驟：

1.黑米用清水洗五次左右，然後用清水泡五小時或以上

2.黑米與水倒進容器里隔水蒸熟

3.蒸熟的黑米里加入油拌勻

4.加入白糖拌勻

5.最後加入適量煉奶拌勻

6.戴上手套取適量黑米搓成團狀

7.放入圓盞里

8.上面加入適量煉奶

9.灑上少許白糖即可

猴頭菇燉雞湯

猴頭菇3個，三黃雞1隻，枸杞20g，料酒，鹽，蔥，姜

步驟：

1.猴頭菇提前泡一夜，可以多擠水，多換水，也可以加少許的鹽，這樣可以去掉苦味。用手捏一下，變得軟軟的，中間沒有硬芯即可。洗乾淨。半隻雞切塊，洗乾淨。蔥切斷，姜切大片。

2.鍋中放水，把雞塊放進去焯水。

3.撈出清洗乾淨。

4.砂鍋中放水，加入焯好的雞塊，把猴頭菇撕成小塊放入，再放入料酒、蔥、姜，大火煮開後轉小火燉一個小時。最後枸杞，加鹽調味即可。

紫米八寶飯

紫米300g，綠豆50g，大棗10粒，核桃仁50g，干百合30g，金橘脯20g，蜜冬瓜100g，彌猴桃干30g，白糖50g，豬油35g，冰糖40g，玫瑰糖70g

步驟：

1.綠豆提前用水泡發一夜備用，干百合提前用水泡發3小時。

2.紫米淘洗乾淨後用水泡發兩小時。

3.把泡好的紫米、綠豆、百合控干水分後放入蒸鍋里蒸熟，約蒸30分鐘。

4.核桃仁用熱水泡五分鐘剝去外皮，然後放入油鍋里小火煎酥後撈出備用。

5.把大棗去核切成小丁，蜜冬瓜切成小丁，煎酥的核桃仁也切成小丁備用。

6.半小時後把蒸熟的紫米、綠豆、百合倒入一個小盆里，放入切好的大棗丁、冬瓜丁、核桃丁攪拌均勻。

7.放入豬油、白糖、玫瑰糖攪拌均勻。

8.取幾隻小碗，碗底放入一個金橘脯，一塊彌猴桃干，一小塊紅棗肉。

9.把拌好的紫米飯舀入小碗里壓實。

10.把碗里的紫米飯再放入蒸鍋里蒸40分鐘。

11.取一小鍋，放少量的水，放入一些冰糖煮成冰糖蜜汁。

12.紫米飯蒸熟後取盤子一隻，將蒸好的八寶飯翻入盤內，撒上紅綠蜜餞絲、撒上炒香的芝麻，澆上冰糖蜜汁即成。

紫米玉米糊

紫色玉米1根，紫米30g，綿白糖，糯米20g

步驟：

1.主料：紫米、新鮮紫色玉米 輔料：白糖、糯米

2.把紫色玉米剝成一粒粒的洗凈

3.把紫米、糯米洗凈

4.把紫米、糯米、紫色玉米一起加進豆漿機里

5.加水不超過禁界線，按鍵「五穀豆漿，

6.聽到蜂鳴聲時關掉電源，黑米和玉米糊比較濃稠

7.加白糖拌均勻即可

紫米薺菜水煎包

麵粉200g，紫米50g，清水110g，薺菜200g，肉末250g，油，鹽，雞精，蔥，蒜，生抽

步驟：

1.紫米50g稱量好

2.用料理機干磨杯打成細膩的紫米粉

3.溫水中放入3g酵母化開

4.加入200g麵粉和紫米粉

5.和成麵糰，發酵

6.薺菜和豬肉和成餡兒，調料可以根據自己的喜好添加

7.發好的紫米面

8.將發好的麵糰取出揉勻，切成均勻的12份

9.每份麵糰用手壓扁，放入餡料，包成圓形的小包子

10.鍋內放油，將圓形包子收口朝下放好，小火煎至包子底部定型

11.添入沒過包子1/3的水

12.蓋蓋小火慢煎，直至水分收干

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