藏在身邊的天然「脂肪剋星」，堅持吃刮油燃脂，大肚腩悄悄沒

隨著氣溫的上升，夏天離我們也是越來越近了，又到了露肉的季節了。愛美的女孩不是在減肥，就是在減肥的路上，不管在別人眼裡的自己多瘦，總是要再輕幾斤才好，而至於160斤的女孩子就真的是需要更加認真地考慮開始自己的減肥計划了，因為這已經不僅僅是愛美的問題了，甚至是會危害自己的健康。那咱們怎麼樣能夠很好的減肥呢？

減肥塑身不是一朝一夕的事，只有擁有十二分的堅持和合理的飲食搭配，就會讓你瘦到你想要的效果，而下面這些東西，對你減肥很有幫助哦。

藏在身邊的天然「脂肪剋星」，堅持吃刮油燃脂，大肚腩悄悄沒

木瓜

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。

吃太好也是肥胖的原因，那麼吃太好就會上火發胖，菊花茶有著去火的功效，每天休閑時刻飲用上那麼一杯，讓你的身體中的油脂走掉，那麼這樣體重也會隨之減少，不僅可以減脂還可以美容養顏哦。

辣木籽富含豐富的膳食纖維，是腸道垃圾毒素的「搬運工」。每天吃辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，成為磨人的「小妖精」。

咖啡有助消化作用，特別在吃多了油膩食品，使胃液分泌旺盛，促進消化，減輕胃的負擔。因為咖啡因有分解脂肪的功效，所以吃過高熱量的食物後，可以喝一杯咖啡。

苦蕎茶具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。

苦蕎麥含豐富的非可溶性纖維，可促進腸道蠕動加快有助於消化，能預防便秘的發生。因此，苦蕎茶是具備瘦身效果。

豆腐因為高營養、高礦物質、低脂肪而深受減肥者的親睞。豆腐中豐富的蛋白質含量讓人有很強的飽腹感，更能提高新陳代謝功能。

牛油果

《時代周刊》評選的十大超級食品之一的牛油果也有助於消除腹部贅肉。牛油果高纖維、低碳水化合物，有助減輕體重。無疑問，牛油果沙拉是最方便的吃法了~澆上酸奶或蘸著沙拉醬，混合著其他水果，一頓完美簡單的減肥餐就完成啦~

冬瓜：基本上不含脂肪，屬於清淡型的食物。冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。

苦瓜熱量低，抑制脂肪吸收，美容養顏。涼拌苦瓜是不錯的吃法，這樣吃能更好地減少營養的損失。苦瓜性寒，脾胃虛弱的要少吃。

紫薯

在這裡建議將紫薯替代我們平常吃的米飯，因為紫甘薯不僅有強烈的飽腹感，熱量仍然很低，豐富的膳食纖維可以預防便秘。它還含有非常豐富的花色苷，其抗氧化能力幾乎是藍莓的5倍，我們不僅可以幫助我們的皮膚抵抗衰老，還能消除體內炎症。

在晚上我們不能夠吃帶過於甜的食物，這時候可以吃幾顆獼猴桃，它不僅含有豐富的食物纖維，同時還有效增加我們的飽腹感。

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