女人年紀輕輕就氣血不足，煮粥泡茶放點它，補氣補血又養顏

你是不是經常出現氣短乏力、皮膚暗黃、經期紊亂、手腳冰涼等現象，不好意思，你肯定是氣血不足了，氣血不足可以出現在任何年齡段，氣血不足，嚴格意義上來說不是一種病，只是中醫上所說的一種身體狀態。但女人一旦氣血不足，不僅會使體內氣血運行不暢，而且還會引發月經不調、加速衰老、容顏早衰，甚至不孕。因此，女性一定要注意氣血的調養。

女性氣血不足怎麼養，煮粥泡茶放點它，補氣補血又養顏。

桑葚

《隨息居飲食譜》記載「桑葚，滋肝腎，充血液，健步履，息虛風，清虛火。」這也說明桑葚有滋陰養血、補腎清風的作用。現代藥理研究證明，桑葚營養豐富，含有豐富的葡萄糖、蛋白質、多種氨基酸、維生素以及鋅、錳等多種微量元素，尤其是含有豐富的磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。

茯苓

茯苓被稱為重要八珍之一，性平，具有很高的藥用價值，其可以滋補氣血、養心安神、改善睡眠。《經驗後方》中記載，食用茯苓「至百日肌體潤澤，延年耐老，面若童顏」。《東坡雜記》亦記有服茯苓法，說食用茯苓有「顏如處子」的美容效果。

玫瑰

玫瑰花具有保健作用，很多女性朋友都知道，玫瑰花茶也是辦公一族的常備。現代藥理發現，玫瑰花茶含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，具有行氣、活血、補血氣、收斂、平衡內分泌的作用，同時還可以消除疲勞、美容養顏，減肥瘦身，對調理肝胃也有一定的作用。

阿膠

?阿膠是養顏補血的法寶，滋陰養血補虛，具有較強的鎮靜作用。適用於陰虛心煩失眠，或特別是大病，發熱傷陰後導致的失眠，心煩癥狀，等由氣血不足引起的失眠，有很好的調節效果。而且，阿膠富含豐富的膠原蛋白，長期食用後會使皮膚變得細嫩、有彈性，並且通過調養氣血達到養顏的目的。

上面介紹的4種食物，都屬於葯食兩用的食物，拿來煮粥吃、泡茶喝或者煲湯都可以達到很好的補氣血、養顏的功效。但內調向來講究循序漸進，持之以恆，再加上傳統的吃法，很難將食物中的有效物質充分稀釋出來，所以千萬不能半途而廢。

想充分發揮食材作用的，目前最好的吃法就喝它們的發酵物，醫學研究發現，食物經過發酵後，不僅能將食物中的有效物質充分稀釋出來，人體吸收也更好。如阿膠玫瑰發酵飲品，將多種補氣血、養容顏的食物協同益生菌發酵，提純萃取，益氣補血功能更好更直接。

每個女人都希望自己永遠年輕漂亮，那就從「吃」入手，吃出由內而外的美！