喝茶也有張「時間表」

人在一天當中喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，用200毫升沸水泡3克茶葉，適合早飯後8點半到9點半之間飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。因為能夠醒腦提神，以飽滿的精神狀態迎接一天的工作。

第二杯是午茶，下午2點到3點之間飲用最適宜。午茶可以適當濃一些，用180毫升沸水泡4克茶葉，對降低血脂、保護血管有一定作用。喝的時候要一口一口地喝，不能一口氣喝完。

第三杯是晚茶，時間宜在晚上6點到7點之間，茶水不宜過濃，用150毫升沸水泡2克茶葉，具有降血脂、助消化的功效。切記，晚上9點後不宜再喝茶。否則睡眠質量會受到影響。

看功效，喝茶有張「禁忌表」

不同的茶有不同功效，綠茶護肝明目，紅茶暖胃，普洱茶消脂減肥，但如果我們本身沒有這些需求，如果還去大量飲用，有的恐怕會對身體不利。

《本草綱目》中說：茶葉「飲之宜熱，冷則聚痰……大渴及酒後飲茶，水入腎經，令人腰、腳、膀胱冷痛，兼患水腫、攣痹諸疾。大抵飲茶宜熱宜少，不飲尤佳，空腹最忌之。」古人認為如果喝冷茶，會使濕濁凝聚成痰；大渴及酒後飲茶容易傷腎，使人腰腿及小腹冷痛，並患水腫、肢體痙攣疼痛等疾病。因此，飲茶宜熱宜少，尤其是空腹最忌喝茶。體質壯、偏肥胖、易上火的人宜喝茶；體質瘦小、氣血薄弱的人則要少喝茶。飢餓時不宜喝茶，生病期間不宜喝茶，服中藥也不能用茶水，隔夜茶不宜喝。

濃茶傷身，喝太多濃茶會引起骨質疏鬆。很多人相信濃茶能解酒，因為解酒需要多排尿，卻不知多飲濃茶會對身體有傷害。要解酒的話，不如喝點清茶，吃點清爽的水果，也可以讓人多排尿。但並非所有人都不能喝濃茶。

很多人會有這樣的疑問：古人那麼愛喝茶，也沒見誰喝出病來，為何現代人不能隨便喝茶呢？答案很簡單，因為我們的身體素質、生存方式、生活環境都不一樣。古代沒有汽車、地鐵，大多數人出門都靠步行，每天都在運動，吃的食品也很綠色環保；而現代人出門都是交通工具，進辦公室後就坐一天不動彈，加上空調暖氣讓室內保持恆溫，又吃很多生冷食物，脾胃比古人差很多，陽氣也沒有古人足。所以古人喝什麼茶都對身體影響不大，因為他們的身體底子好，能夠消化代謝。也就是說，我們喝什麼茶，怎麼喝茶，都要根據身體的需要和實際狀況而定