蘋果這樣吃，堅持一個月輕鬆排出20年毒素，美容養顏還抗癌！

蘋果是一種營養價值非常高的常見水果，富含維生素、有機酸等多種成分，原產歐洲東南部，現在我國東北南部及華北、西北各省廣泛栽培。

不管什麼時候，多吃水果都是有絕對的好處的。而蘋果更是被稱為水果之王，富含多種維生素以及營養元素，多吃蘋果不僅對身體有好處，還能美容養顏，排毒瘦身，對於女性來說，是水果中的首選。

蘋果的營養價值：

1、美容養顏

蘋果中的維生素C、E和B族含量都很高，這些維生素對組織皮膚氧化和清除自由基對皮膚的傷害特別重要，還能美白、嫩化皮膚和緩解皮膚粗糙等問題。

2、通便排毒

蘋果中的豐富膳食纖維能促進腸胃運動和幫助消化，減少身體毒素蓄積，有利於身體健康。

3、抗癌作用

蘋果表皮和果肉中存在抗氧化物質能減少癌細胞的生長，特別是能抑制肝癌、結腸癌和乳腺癌等癌細胞的增殖活性。

4、提高免疫力

蘋果中的營養素元素較齊全，含量也很豐富，吃蘋果能補充身體所需的營養元素，增強身體的免疫力，對預防感冒等問題很有好處。

蘋果煮著吃還有這麼多好處

1、蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。

2、含有豐富的營養素，例如果膠、糖類、維生素和礦物質等，這些營養素對健康都非常有益，不僅可以起到潤腸通便的作用，還能幫助降低血糖，降血脂，清理體內的垃圾毒素。

3、防治內熱：吃煮熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。其方法是：將蘋果連皮切成六至八瓣，放入冷水鍋內煮，待水開後，將蘋果取出，連皮吃下。每天一次，每次一個，連吃7~10個可愈。此法還有潤腸通便的功效。經患者多次實驗，見效很快。

蘋果的飲食禁忌

1、禁忌人群

腎炎、糖尿病、冠心病患者不宜；

2、食物相剋

蘋果+蘿蔔：誘發和導致甲狀腺腫瘤；

蘋果+牛奶：消化不良和腹瀉；

蘋果+海鮮：可能出現砒霜中毒，引起身體不適；

蘋果+紫甘藍：影響維生素吸收