爺爺，你80歲了為啥頭髮還那麼多那麼黑？因為……

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話說文小叔的鄰居小空空突然跑過來說，文小叔，我媽媽最近在吃一種據說對頭髮很好的保健品，叫「一吃黑」，你說這是真的嗎？我媽不會被忽悠了吧？

小夥伴們，憑你們的直覺這會是真的嗎？反正啊，文小叔一聽到「一吃黑」這個名字就只能呵呵了，這與當初大行其道的腦白金如出一轍嘛。今年過節不收禮，收禮只收腦白金啊。這種赤裸裸的廣告只能說明一個問題，商家的厚顏無恥、利欲熏心。

文小叔去網上了解了一下這個「一吃黑」的產品，還蠻火爆的啊，好多用戶紛紛表示自己用過該產品後頭髮發生了驚人的變化，一副感激涕零的樣子。這裡面有多少托文小叔就不得而知了。據說該廠家還要推出「一吃白」，一吃皮膚就白了，文小叔不能呵呵了，只能哈哈了。

令文小叔納悶的是，為啥子還有那麼多人相信這樣的產品？稍微有點養生常識的都知道這是商家的炒作，是絕對的大忽悠。

看來文小叔有必要寫一寫如何保養頭髮的文章了。

首先文小叔要問一下小夥伴們，我們的頭皮為什麼會長出頭髮？

如果我們把頭皮比作一塊田地的話，那麼田地上長出的水稻就是我們的頭髮。水稻需要水的潤澤，同樣頭髮也需要氣血的滋養。可見長頭髮第一個重要條件就是我們身體要有充足的氣血。

有了水是不是就一定長出稻子呢？如果田地有太多的泥沙石頭阻礙了水的吸收，那水稻還是活不成的。同樣，如果我們頭皮的經絡不通，就算我們身體有充足的氣血，頭髮還是得不到滋養的，因為氣血根本上不來啊。

這下，小夥伴們是不是一下子豁然開朗了呢？長頭髮的兩個條件缺一不可：充足的氣血、頭皮的經絡暢通無阻。

好了，小夥伴們有了這個高屋建瓴的認識，我們再來細細分析白髮、脫髮的原因。

發為腎之華。腎不好是頭髮不好的第一個原因。

華，花也。也就是說頭髮是腎開出來的花朵，花朵的好壞直接反映腎的好壞。古時候大戶人家娶媳婦一定要看看這個女子是否有一頭烏黑亮麗濃密的頭髮，因為腎主生殖，這樣才可以保證女子有充足的生養能力。

腎是先天之本。這個先天之本是父母給你的，是你無法決定的。先天腎不好的頭髮必然不會好。比如讓不少人苦惱不已的少年白就是先天因素導致的，這個很難調理。

小夥伴們看到這可能會鬱悶了，那照這麼說無論我怎麼保養都沒有用嘍。

當然不是。可以通過後天脾胃來彌補。好好把你的脾胃養好，可以彌補你先天腎不好的缺陷。因為先天之本腎需要後天脾胃的供養。此外，更重要的一點是，既然你父母給你的不多，那你就要悠著點使用，你不要浪費，不要糟蹋。

後天腎虛是導致白髮、脫髮的另外一個原因。

有的小夥伴樂了，那我的先天腎好是不是就可以保證我的頭髮永遠好下去呢？

非也！如果你後天不好好保養，不珍惜，天天揮霍，你父母給你的再多也會用盡的。

什麼情況會導致後天腎虛？第一殺手是縱慾。這裡文小叔要奉勸一下血氣方剛的小夥子，不要天天打飛機了，什麼適度手淫無害都是瞎扯淡。第二殺手是熬夜。第三久坐。

後天腎虛導致的白髮、脫髮怎麼調理？

先改掉不良習慣再說。不改掉這些不良習慣不要談什麼調理！

改掉之後呢，你還要分清你是腎陰虛還是腎陰虛。如果是腎陰虛，可以用六味地黃丸來調理。如果是腎陽虛可以用金匱腎氣丸調理。如果小夥伴們分不清自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以搜索公眾號文小叔說以前的文章。

那麼有沒有適合所有人服用的食療方呢？

當然有。現在就回到標題中來，文章標題「爺爺」是誰呢？他就是一位家住北京勁松某小區現年已91歲的常紹芬老人。常爺爺六十歲就開始服用醋泡黑豆，對，就是這個醋泡黑豆讓常爺爺九十高齡頭髮還是那麼黑那麼多。常爺爺的養生佳話被中央電視台《中華醫藥》欄目專門報道過。

醋泡黑豆真的那麼神奇嗎？

我們先來仔細觀察觀察這個黑豆長得像啥？是不是像我們的腎？所以黑豆當之無愧被稱為腎之谷。以形補形，所以黑豆是補腎的佳品。另外，黑豆又是黑色的，黑色入腎，黑色食物對腎都有好處，所以黑豆是補腎佳品。

長得像腎，又是黑色，還是養人的五穀，還有什麼食材比黑豆更補腎呢？

其實歷代養生大家都把黑豆作為烏髮補腎的佳品。唐代的《本草拾遺》就說了「黑豆，明目鎮心，溫補。久服，好顏色，變白不老」。

千古第一藥典《本草綱目》也對黑豆的補腎養發奇效大為讚譽：「李守愚每晨水吞黑豆二七枚到老不衰。陶華以黑豆煮鹽，常時食之，元能補腎……」

小夥伴們，醋泡黑豆趕緊吃起來吧，無論你是否有白髮脫髮的煩惱，它都是你養生保健的上好食療。

發為血之餘，血虛是導致白髮、脫髮的第二大原因。

小夥伴們有沒有聽說過血餘炭這味中藥？就是把頭髮燒成灰，可以用來止血，可見這個頭髮與血有著密切的關係。

這裡的血指的是肝血，因為肝藏血。如果把腎比作頭髮的爸爸，那麼肝就是頭髮的媽媽。如果肝血不足，頭髮就會發黃髮枯，進一步就會白髮，最後脫髮。

我們的身體是有大智慧的，當你的血不足時，自然先保住五臟六腑的供養，至於皮毛就先不管了，等以後血足了再說。這叫棄車保帥。

這裡要特別提醒的是女同胞們哦，你們一生失血太多，通常會血虛，所以女子以肝為先天，以血為先天，養血補血是一輩子的任務。

如何判斷肝血不足？失眠多夢、易怒、指甲發白凹陷、月經量少、視物模糊、頭暈目眩、口乾咽燥等，這些都說明你肝血不足了。

如何調理呢？在此文小叔推薦一個食療方，就是用山茱萸泡水喝。

思傷脾，經常思慮的人會傷脾，這樣的人容易長花白頭髮。

這種白頭髮不是某一處全白，而是黑頭髮中間夾雜著一根或者幾根白頭髮，這些白頭髮就是思慮過度的象徵。

通常腦力勞動者，比如程序員、職業炒股人、作家、科學家等容易出現這種花白頭髮。

這種花白頭髮怎麼調理？需要調理脾胃。當然在思慮這件事上你還需要有所節制。

喜歡大魚大肉、喜歡肥甘厚膩的人容易得脂溢性脫髮，這樣的人頭髮很油。

頭髮像打了摩絲一樣。用這句話來形容這種人的頭髮是很灰常貼切的。

這種人通常是濕熱體質。濕氣太重了。還是拿水稻來打比方。就等於水稻施肥太多了，被漚死了。你的頭髮也是被你的濕氣漚死的。你的濕氣阻礙了氣血的流通，沒有氣血的濡養，頭髮自然會掉嘍。

這種情況如何調理？兩個字：清淡！同時還可以吃一些健脾祛濕的食物如小米山藥茯苓粥。同時，還要適當的運動。另外，還要經常洗頭髮，洗完頭髮一定要吹乾，不然也會引發脫髮的哦。還有，不要經常用洗髮水洗，水洗就可以，最好用白醋洗。白醋對頭髮的保養效果那是杠杠滴。

經常抑鬱的人容易脫髮，這種脫髮是一塊一塊地脫落，叫做斑禿。

這種脫髮涉及情志方面，人的七情六慾是最難捉摸的，所以不好調理。

經常抑鬱的人可以多按揉一下太沖穴，多怕打一下膽經，可以準備中成藥逍遙丸，發現自己有抑鬱的苗頭，吃一點，防微杜漸。

文章的最後文小叔教小夥伴們一個保養頭髮的小方法，每天早上起來用十指梳頭，不要用梳子，因為手指有很多經絡，這樣做的目的就是疏通你頭皮的經絡。先不管你氣血足不足，經絡一定要通，通了以後氣血就慢慢來了。

這個小方法非常有效哦，誰試誰知道，適合所有人哦。

（文小叔，原名文泉傑，職業作家，湖南人在大理，自學中醫多年，出版《女國醫》、《大食醫》、《愛在憂傷的日子》等小說十餘部。想要加入養生群的，跟文小叔一起學養生的小夥伴快快關注哦。）