寶寶繼續動起來：7—12個月的嬰兒操

第三套（適合7~12個月嬰兒）

第一節活動：按準備摩全身預備姿勢：讓嬰兒自然放鬆仰卧動作：1、「一、二、三、四」，成人握住嬰兒兩手腕，從手腕向上按摩4下至肩。2、「五、六、七、八」，成人握住嬰兒兩足踝，從足踝向上按摩4下至大腿部。3、「二、二、三、四」，自胸部至腹部進行按摩，手法呈環形。4、「五、六、七、八」，動作同「二、二、三、四」。

第二節伸屈肘關節及兩臂上舉運動預備姿勢：成人兩手握住嬰兒兩手腕部。動作：1、「一」兩臂側平舉2、「二」將兩臂肘關節彎曲，雙手置於胸前。3、「三」將兩臂上舉直伸。4、「四」還原。5、「五、六、七、八」動作同「一、二、三、四」。

第三節兩臂胸前交叉及肩關節運動預備姿勢：同上節動作：1、「一、二」兩臂側平舉。2、「三 、四」兩臂胸前交叉。3、「五、六」將左臂彎曲貼近身體，由內向外做迴旋動作。4、「七、八」將右臂彎曲貼近身體，由內向外做迴旋動作。

第四節伸曲踝關節預備姿勢：第一個八呼，成人左手握住嬰兒左踝部，右手握住左足前掌。第二個八呼，成人左手握住嬰兒右踝部，右手握住足前掌。動作：1、「一、二、三、四」，以左足踝關節為軸。向外旋轉四次。2、「五、六、七、八」，以左足踝關節為軸，向內旋轉四次。3、「二、二、三、四」，以右足踝關節為軸，向外旋轉四次。4、「五、六、七、八」，以右足踝關節為軸，向內旋轉四次。

第五節兩腿輪流伸屈及迴旋運動預備姿勢：成人握住嬰兒踝關節上部。動作：1、「一、二」，伸屈嬰兒左腿關節。2、「三、四」，伸屈嬰兒右腿關節。3、「五、六」，將嬰兒左膝關節彎曲，左大腿靠近體側由內向外迴旋。4、「七、八「，將嬰兒右膝關節彎曲，右大腿靠近體側由內向外迴旋。

第六節屈體運動預備姿勢：將嬰兒兩下肢伸直平放，成人卧住嬰兒兩膝關節處。動作：1、「一、二」，將兩腿上舉與身體成直角。2、「三、四」，還原。3、「五、六、七、八」，動作同「一、二、三、四」。

第七節爬行運動預備姿勢：讓嬰兒仰卧，兩臂向前伸，兩腿彎曲，準備爬行，在嬰兒頭前方約50—60cm處放一嬰兒喜歡的玩具。動作：誘導嬰兒向前爬行拿玩具，嬰兒爬不到時，成人按節奏用雙手托嬰兒雙腳，輔助爬行。

第八節站立和走的運動預備姿勢：平卧位時讓嬰兒兩手握住成人拇指，成人兩手握住嬰兒手腕。動作：1、「一、二、三、四」，把嬰兒拉成坐位。2、「五、六、七、八」，把嬰兒拉成站立。3、「二、二、三、四、五、六、八」，拉手向前走。

第九節拾取運動預備姿勢：讓嬰兒靠成人胸站立，成人左手抱嬰兒兩膝，右手抱嬰兒腰腹部，在嬰兒腳前30厘米左右放一玩具。動作：1、「一、二」嬰兒俯身準備去拾玩具。2、「三、四、五、六」嬰兒俯身拾起玩具。3、「七、八」起立還原。

第十節跳躍運動預備姿勢：嬰兒面對成人而立，成人兩手扶嬰兒兩腋下。動作：有節奏的「嘿嘿」。成人將嬰兒輕輕舉起跳動。

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