巧對壓力

生活中的壓力來自於方方面面，經濟、學習、工作、感情……都會帶給我們許多大大小小的壓力。

面對不同的壓力，人們往往會有三種表現：一種是不為所動，傲然屹立；一種是在災難、挫折、壓力面前，不斷尋找新的機遇，迅速崛起；還有一種是被壓力擊垮，一蹶不振。

這三種情況的出現，就如同等的壓力，作用在鋼板上，鋼板毫無反應；作用在彈簧上反而給了彈簧迅速崛起的機會；作用在蛋糕上，蛋糕徹底稀爛、面目全非。

「壓力面前人人平等」，很多人都認為這只是一句口號、一句空話，而一旦當你明白其中道理，才知道這句話的正確性。

就如上學來說吧。面對相同的學習壓力，為什麼有的人學習輕鬆、成績好？有的人卻學習吃力、成績差？學習輕鬆的孩子是因為記憶力好，老師講一遍就記住了，單詞背一遍、兩遍就記住了；而學習吃力的孩子普遍記性不好，老師講的記不住，單詞背十遍也記不住，雖然花的功夫多、耗的時間長，可學習成績總不理想。這個差距不是取決於學生學習是否用功，而是取決於孩子身體素質的強與弱。身體素質好的孩子，大腦供血充足，學習狀態良好，記憶力就好；身體素質差的孩子，大腦供血不足，大腦吃不飽，學習效率就差，所以記性就不好。

進入工作崗位也是一樣的情況。身體素質好的人，面對大量工作任務的時候，不僅不會覺得壓力大，反而會認為機會來了，可以大幹一場了，於是加班加點工作，自然很快就能脫穎而出，得到重用、得到提拔；而身體素質差的人，當工作任務多的時候，如果加班加點工作，時間一長，身體很快就吃不消了，面對眾多任務，他們不是喜悅而是煩躁、厭倦，自然工作效率低、成績差，也就失去了很多提拔、升遷的機會。

身體素質的強弱關鍵取決於什麼？取決於是否吃對、吃飽每一頓飯，是否睡足了覺，是否進行了適當的運動。吃藥、吃保健品不可能增強體質，按摩、推拿不可能強壯體魄，只有遵循人生存的最基本原則，只要身體內的氣血充足、經絡通暢，身體素質就是最強的時候，也是思維最敏捷，心胸最寬廣、豁達的時候。在這種狀態下，我們就能輕鬆應對學習、工作、生活中方方面面的壓力，也就願意接受生活中各式各樣的挑戰並有足夠的能力戰勝它。

戰勝壓力離不開良好的身體素質，而化解壓力，變壓力為動力則是由堅定的意志、豐富的閱歷及寬容、豁達的處世心態所決定的。

我經常笑談，我這個人像彈簧，壓力越大，能量越大。

記得有一次，一個媒體朋友告訴我，千萬不要得罪媒體，媒體可以把你捧上天也可以把你踩在地。我當時回答，如果這個人是被媒體架著梯子爬上去的，媒體就有能力撤梯子，你自然就會被摔得稀爛。而我的成功與成名，不是媒體架的梯子，是自己幾十年艱辛的努力及百姓口口相傳得來的。

外人看我站得很高，我是站在自己幾十年如一日地挖土、填坑，並用自己的辛勤汗水堆積起來的高山上，我站在高山上，將我看到的真實遠景，將這些在地面上看不到的美景如實地描述給大家，這已成為我每天必做的事情，這已成為了我的責任。相信我的人就跟著我爬山，當你們到達了我所處的高度時，自然也就看到了我所說的各種真實景觀。每當我將自己看到的真實美景，源源不斷地講述給大家時，有緣的人開心、舒暢；無緣的人跳腳、大罵，一切都合情合理，一切都自自然然，超凡脫俗不是一天練就的本領，也不是一世所能修得的福分。

二十年了，當我站在自己親手建造起的高山上的時候，當別人仰視並羨慕我的時候，我自己的實際情況是：我的生存空間在變小，我的四周仍是懸崖、峭壁，

感受到別人看不到的真實美景，這是別人最羨慕的事情，但我不能隨心所欲地做事情，因為那樣可能會掉下山崖摔得粉身碎骨。而如果我想看到更遠的美景，我每天就必須挑土、填懸崖，才有可能更上一層而仍有足夠的生存空間。

生活中的所有磨難，就是我造山的土石，我會照單全收，接受、融化，填在了我的腳下。媒體接二連三對我所做的負面報道，可以說在我馬悅凌的人生傳奇中，又多了一則有趣的故事，沒有波折起伏，故事不好看，沒有波折起伏，故事不精彩。

我笑看著這些壓力，承接著這些壓力，而且很快將這些壓力變成動力。每當壓力來臨，我的頭腦就會文思泉湧，各種信息在我的頭腦里匯總、提煉。我知道那是因為外界給了我太多的土石，給了我太多的建山材料，我要消化、利用，我要把它們填在我的腳下，將屬於我的高山建得更高、更大，這樣我不但能看到更多美好的事物，而且也能保證自己擁有足夠的生存空間，安全地生活。

每個人都有自己化解壓力的方法，我的方法就是會在不順的日子裡，翻看那些充滿哲理、充滿智慧的小故事，它就如黑暗裡的一盞小燈，給我帶來光明、帶來溫暖，讓我在迷茫中找准方向，讓我在挫折和失敗中堅定信念，支持、鼓舞我朝著自己認準的道路，排除一切干擾地前進。

就如下面的一則小故事《天堂與地獄的區別》。講述的是身處天堂和地獄的人雖然擁有相同的食物、相同的工具、相同的環境，但生存狀態卻完全不同。這個區別就在於做人、做事及觀念上的一念之差。面對人生中各種各樣、大大小小的困難和壓力，只要我們觀念不同、心態不同，結果就完全不同，也就是說，生活在天堂還是地獄，是由我們自己的心態、理念及做人、做事的方法所決定的。多看一些充滿智慧的小故事，我們就能學會化解壓力的技巧，也就能在任何環境下輕鬆、快樂地生活。

《天堂與地獄的區別》

一個人想知道天堂與地獄的區別。他先來到地獄，地獄的人正在吃粥，但奇怪的是，一個個面黃肌瘦，餓得嗷嗷直叫。原來他們使用的勺子有一米長，雖然爭先恐後盛粥往各自嘴裡送，但勺子比手長，就是吃不著。

「地獄真悲慘啊！」這個人想。

然後，這個人又來到了天堂。天堂的人正好也在吃粥，一個個卻紅光滿面。但奇怪的是，天堂的人使用的也是一米長的勺子，不同之處在於——他們在互相喂對方！

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