99%的血栓無徵兆！記住一個字「動」！讓你一生無栓！

　　血栓是血流在心血管系統血管內面剝落處或修補處的表面所形成的小塊。在可變的流體依賴型中，血栓由不溶性纖維蛋白,沉積的血小板,積聚的白細胞和陷入的紅細胞組成。　　目前，我國因血栓性疾病導致的死亡已佔全球總死亡人數的51％ ，遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡，血栓難以檢查，隱蔽性高，一旦發病重則猝死，輕則導致終身癱瘓！因此被稱為無形的殺手。　　血栓形成

　　血栓形成是指在動脈或者靜脈中形成血栓，是三大致死性心血管疾病（心臟病、中風和靜脈血栓栓塞症）的根源。其中的靜脈血栓栓塞症是指在腿部和肺部發生血栓，不像心臟病和中風那樣為世人重視，有鑒於此，世界血栓日開始就把靜脈血栓栓塞作為關注的重點。99%的血栓沒有任何徵兆！靜脈血栓更是「隱形殺手」！　　靜脈血栓形成有三大主要因素，血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態。靜脈曲張的患者、高血糖高血壓血脂異常的患者、感染的患者、長期久坐久站的人、孕婦等都是靜脈血栓的高危人群。　　三種主要的引發血栓形成的原因

　　記住一個字，一生無栓！—動

　　世界衛生組織提醒，連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。所以，要遠離靜脈血栓，預防血栓，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成，「動」是最有效的防控措施。建議每天快走30min，直到身體發熱、甚至微微發汗即可。得了血栓吃的方面怎麼辦？

　　1、 控制飲食飲食方面盡量清淡，切忌暴飲暴食，多吃豆製品，增加膳食纖維和補充維生素C。 2、 多吃新鮮蔬菜和水果 新鮮蔬菜和水果能夠及時補充人體所需，不給人體添加任何負擔，也具有降脂等作用。 3、 平時宜清淡宜採用蒸、煮、燉、熬、清炒、溫拌等烹調方法，不適宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法，盡量少攝取鹽分。　　本文為頭條號作者原創，未經授權，不得轉載。
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