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李小龍武技靈魂: 近身與發力

2011-02-14 22:45

李小龍武技靈魂------近身與發力李小龍說過我的全部武功精粹就是兩點,近身與發力。如果有人學到了它們,則不管面對何種類型和等級的對手,它都能像閃電一樣貼近對方,並以霹靂重擊將對手打倒。近 身1.突襲近身;在搏擊中,我方毫無預兆突然發動襲擊攻敵人措手不及,就是突襲近身,突襲近身是JKD中最直接最有效實戰技巧。2.誘敵近身法;對付一個急於求勝而又魯莽對手,我方可故意暴露自己要害部位,引誘對方攻擊,待其攻來時,再予以重擊。這就是誘敵近身,誘敵近身是JKD常用實戰技巧之一。3.佯攻近身;對付一個謹慎對手或者是一個防禦嚴密對手,採用直接單一攻擊,往往無法奏效。此時就需要假動作來為自己進攻創造機會,這就是佯攻近身。佯攻近身是實現完美攻擊最佳武器,常常以手、眼、身法、步的虛晃來迷惑對手。4.變角度近身;可繞開敵人防守嚴密正面從偏門出其不意打擊對方,變角度近身是JKD獨具特色的搶攻戰法,安全係數較高,往往在對方反應前已經得手。發 力一.變節奏近身;即改變擊拳、出腿、步法移動節奏,在對方剛適應我方簡單攻擊情況下,實施以複雜攻擊,是常用實戰技巧之一。二.截擊近身法;即常說後發先到制敵於半式之中,在對方剛起步或剛欲出拳出腿時,我方以更快速度搶在對方之前擊中對方,截擊近身法實用性強,安全係數高。三.封堵格擋近身;就是我方運用各種防守技術,有效防護對方攻擊,在其後續動作尚未發出前,我方準確擊敵方法屬JKD常用實戰技巧。四.閃躲近身;就是用閃身技術引空敵方攻擊,隨即予以反擊方法。屬JKD比較精妙實戰技巧。五.踢擊爆發力;欲掌握側踢穿透力和勾踢鞭擊力,需經過以下幾個方面的訓練。1.首先熟練掌握標準的出腿技術形成正確的動力定型。2.在步法配合下做出腿練習,藉助步法加強出腿質量。3.做不轉髖部出腿屈伸訓練,體會單純的腿部出擊力量的大小。4.做不出腿的扭腰送胯訓練,體會扭腰送胯的發力要點。5.做轉腰送髖的出腿訓練,掌握二力合一的發力要點。6.在步法配合下做完整出腿訓練,掌握三力合一發力要點,同時體會扭腰送胯對強化踢擊爆發力作用。在步法配合下進行踢紙靶訓練,儘力加強出腿力量和速度,用意念追求將紙靶踢碎效果。以打到速度與力量完美結合,形成踢擊爆發力。7.在步法配合下進行踢擊石板訓練,力求用最快速度將最大力量爆發出來,力求一擊必碎,綜合提高和檢測踢擊爆發力威力。六.寸勁爆發拳;拳諺有雲,力由腰發多根基貫入兩肋四肢軀發到手足成一點,丹田叫力山也移道出了發力奧秘。一個動作發力都是通過腰作用點而貫至四梢,一個動作只靠局部力量是有限的。必須全身協調一致,達到意、氣、力三者合一,使力量更加完整。遠距爆發拳和近距爆發拳發力原理相同,惟近距爆發拳難度更高。近身與步伐的關係應該很大,拳擊中的步伐,印象深刻的有阿里.倫納德,瓊斯,步伐輕靈飄逸,迅捷有序進退自如,能有效的調整與對手的距離和角度,利用步伐變角度的同時,擊出漂亮的刺拳和組合拳,讓對手疲於應對。一次完美的進攻應當是戰略戰術加速度.時機及敏銳的判斷的有機結合,正確的運動順序是很重要的。近身時基本步法穩健,角度適當,出拳準確,而迅速的靠近對方,成為實施最後一擊的必要保證,一個優秀的拳手需長期訓練去掌握這些素質。發力,身體的放鬆是重要的一環。當身體處於緊張狀態時,它會造成的惡果有兩個:其一,過早的內耗了體能,增加不必要的精神壓力和體力負擔。其二,造成啟動動作的不自然,易變形,也影響了啟動速度,而速度是每一個動作的關鍵性要素。身體的高度放鬆不但使身法拳法更加靈活,而且使拳力的爆發性更強。上周看米蘭達VS亞伯拉罕的比賽時,就感覺米蘭達身體動作有點僵硬,急於求成,攻防不靈活,而被亞伯拉罕抓住機會擊倒。米蘭達的身體條件很棒,如果有優秀的教練指導,應該是有前途的。要想正確的發力,我覺得節奏很重要,所謂節奏,就是用自己的節奏去打亂對方的節奏。節奏能產生肌肉力量的瞬間爆發力。正確的發力是猛擊的基礎,移動身體重心,通過旋轉肩.腰.膝的同時移動身體重心去擊中對手,在拳頭擊中對手的瞬間,拳頭一觸及目標,必須使整個體重和全部肌肉力量集中到拳頭上,形成爆發力,徹底的打垮目標。而看小羅伊.瓊斯早期的比賽,會很容易的體會到節奏和速度的魅力。以前看過一本書,說1965年阿里擊倒魔王利斯頓的那一記重拳,就是旋式擊打發力-----在用拳猛擊的瞬間,前腕迅速向內側扭轉,拳頭和手腕都用上力,旋轉肘部如同捻轉一般,使拳頭打進去。拳法不在多而在精,至簡.至靈.至猛的拳擊風格一定會取得更多的勝利。有時看優秀的拳手在比賽,感覺他們已經不單純是用拳,更是以心.以思想去擊敗對手,哈,也許這也是拳擊的一個境界吧。截拳道之近近身發力


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