想要預防感冒，只要家裡有這個，醫生不用來

想要預防感冒？家有三年艾，醫生不用來。

《輕鬆艾灸一學就會》，中國中醫藥出版社出版，由李芳 ◎編著

什麼是艾灸？

艾灸就是將艾葉作成的艾炷或艾條點燃後直接或間接放在人體局部進行熏烤的方法，熏烤時皮膚表面會有灼熱感，體內會有溫熱感，這種溫熱刺激可以起到防病保健的作用。藥王孫思邈幼時多病，中年常用艾灸保健，常弄「艾火遍身燒」，93 歲仍然耳聰目明。

體質虛寒者，艾灸能補虛散寒，肝氣鬱結者，艾灸能疏肝解郁；有病的能治病，無病者灸之可以健身延年。

艾灸具有操作安全、效果明顯、簡便易行、經濟實用、適應證廣等優點，幾乎沒有什麼毒性和副作用，只要認真按照治療原則和施灸方法操作，對人體一般不會產生不良反應。

俗話說：「感冒是百病之源。」感冒雖然不是什麼大病，但可能會引發其他病菌的感染。中醫學認為，「正氣存內，邪不可干」，「邪之所湊，其氣必虛」，得了感冒的人通常是因為正氣不足，導致抵抗力下降，如果再感染其他病菌，對人體危害就更大了，尤其是兒童。所以預防感冒非常重要。

專家點評：風門穴位於第 2 胸椎棘突下旁開 1.5 寸，灸風門穴有預防感冒和腦出血的功能，對肩背酸痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。肺俞是肺的背俞穴，有補肺氣之功效。足三里為強壯保健要穴，只有身體健壯了，才能預防感冒。

艾灸方法

1. 灸雙側風門穴

俯卧位，雀啄灸或溫和灸，灸至脊背感到暖和，連灸 3 ～ 7 日。

2. 灸雙側肺俞穴

俯卧位，雀啄灸或用中艾炷蒜泥灸，灸至脊背感到暖和，連灸 3 ～ 7 日。

3. 灸雙側足三里穴

仰卧位或坐位，溫和灸或雀啄灸，每穴灸 15 ～ 30 分鐘，以穴位局部皮膚潮紅為度。

溫和灸：

艾條灸的操作方法分為溫和灸、迴旋灸、雀啄灸三種。指將艾條燃著端與施灸部位的皮膚保持一定距離，在灸治過程中使患者只覺有溫熱而無灼痛的一種艾條懸起灸法。一般多用清艾條，操作方法為將艾條燃著一端在所選定之穴位上空熏灸，先反覆測度距離，至患者感覺局部溫熱舒適而不灼燙，即固定不動（即定點定距灸），一般距皮膚約 3 厘米。

每次灸 10 ～ 15 分鐘，以施灸部位出現紅暈為度。其作用溫和，適用廣泛，最適合患慢性病或年老、體弱者，還能消疲勞、防感冒，也很適合家庭保健。

雀啄灸：

雀啄灸是指將艾條燃著端對準穴區一起一落地進行灸治。施灸動作類似麻雀啄食，故名雀啄。操作方法為取清艾條或葯艾條一支，將艾條燃著端對準所選穴位，採用類似麻雀啄食般一起一落忽近忽遠的手法施灸（即定點不定距灸），給以較強烈的溫熱刺激，一般每次灸治 5 ～ 10 分鐘。

亦有以艾條靠近穴區灸至患者感到灼燙時提起為一壯，如此反覆操作，每次灸 3 ～ 7壯。不論何種操作，都以局部出現深紅暈濕潤或患者恢復知覺為度。對小兒患者及皮膚知覺遲鈍者，醫者宜以左手食指和中指分置穴區兩旁，以感覺灸熱程度，避免燙傷。雀啄灸治療一般每日 1 ～ 2 次，10 次為 1 療程，或不計療程。此法熱感較其他懸灸法為強，多用於急症和較頑固的病證。

要預防感冒，就要有一個良好的生活習慣，即俗話說的「早睡早起精神好」。

保證飲食的營養充足，還要注意忌口，減少公共場合的逗留時間，勤洗手。

心情舒暢、及時減壓，也對預防感冒有很好的作用，並增加適當的鍛煉來加強對疾病的抵抗力。

對曾有過中風病史者，每次灸風門 10 分鐘，每天灸 2 ～ 4 次，可預防中風複發。

感冒初期，還可以用熱水泡足法、呼吸蒸氣法、冷水洗面法、按摩鼻溝法、熱風吹面法、飲用薑茶法、體育健身法和搓手法等，均可以預防感冒或在感 冒後減輕鼻塞癥狀。

推薦閱讀：