少白頭老白頭別傻傻靠染髮，每天吃點這種小東西，白髮慢慢變黑髮

白頭髮主要是由於頭髮髓質和皮質里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。不能運送到毛髮中去，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白髮。

當人長期處於焦慮、緊張、憂鬱的心理狀態，大腦的血液循環和內環境都會遭到一定程度的破壞，造成頭痛、頭暈、長白頭髮等等。

如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等都會導致頭髮由黑變白。

猴頭菇的營養十分豐富，其蛋白質的含量比香菇高1倍，並且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮髮油、多糖類營養物質，是低脂肪、高蛋白的保健食品。

猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利於血液循環，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，並有益於鬚髮的生長。

辣木籽

含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿蔔素及人體必需的微量元素等，能有效地擴充人體的血容量，且補而不膩。

辣木籽中含有大量人體所需要的營養物質，還含有烏髮素，能使頭髮變得黑而亮澤，可用來美容。很多茶品也具有烏髮的作用。在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面具有顯著療效。

大麥茶

可以化解油脂，這樣對瘦身就起到了一定作用，同時本身的特性還具有美白膚色、保養發質的功效，所以長期飲用對身體是很有幫助的。

大麥茶可以預防內火旺盛、咽喉腫痛，牙痛等病症，我們還可以在夏季喝些大麥茶，可以消火止津、有利養發烏髮。

山藥薏米芡實

具有健脾補腎的作用，有補氣血、健脾胃的功效。山藥薏米芡實粉有補腎益精的作用。

山藥薏米芡實粉有祛濕利水的作用。只要堅持服用山藥薏米芡實粉，才能發揮山藥薏米芡實粉的烏髮作用。

桂圓

含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鈣量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。

血好了頭髮也黑了。桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

桑葉

含有較豐富的銅，有防治毛髮和皮膚白化的作用。

取桑葉粉15克另取黑芝麻粉20克，二者加白糖調勻，用白開水送服，長期堅持可使白髮轉黑，面容紅潤，並能預防少白頭髮生。