5個器官越「搓」越長壽，在中醫眼裡勝過吃補品

07-06

常聽人說：每天晨起搓搓臉、搓搓手，這一天都感覺特別舒服。這裡提到的「搓」，在中醫按摩推拿中，屬於摩、推、擦法範疇，就是用手在體表施加少許壓力，進行單方向、往返、或環轉的活動。經常搓一搓，可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病，是非常好的身體「雞湯」。今天，康康就教大家搓出一套長壽之法。搓面部疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉不僅能舒展面部神經和肌肉，還可防面部麻痹、視力減退、感冒等。1搓前額，醒神志將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30~50下。此法可以清醒神志，延緩「抬頭紋」的出現，早上醒來後操作更好。

2搓鼻翼，防感冒兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻樑推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數以鼻翼微微發紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環，刺激穴位，預防感冒和鼻炎。

手法指導搓臉時力量稍重一些，速度以每秒1次為宜。每日搓臉3～5次，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。乾性皮膚的人搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。如果面部搓得太厲害，也容易引起血壓升高，要適可而止。搓耳朵耳朵穴位密布，通達人體的各個部分，當人體有病時，通常都會顯示在耳朵上。中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可補腎壯腰、養身延年。耳朵上的穴位非常多，用兩手手掌輕按兩耳，上下方向往返推搓，將耳廓搓紅搓熱，可以刺激耳部穴位，不但能聰耳醒神，還能強身健體。1搓耳尖，能明目向上提揪、揉捏耳尖15~20次，使局部發熱發紅，具有一定的鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，對高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病也有一定的緩解作用。

2搓耳垂，不頭痛自內向外揉搓提拉耳屏、耳垂，手法由輕到重，牽拉力度以不感疼痛為限，每次3~5分鐘，可緩解頭痛、頭昏、耳鳴、神經衰弱等症。3搓耳輪，聽力好雙手握空拳，用拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱，這樣做有一定的健腦、強腎、聰耳、明目的作用，對腰腿痛、頸椎病、心慌胸悶、頭痛頭昏等病症，有一定的緩解作用。手法指導搓耳朵要搓外耳輪（耳朵最外側向裡面捲起的軟骨部分），可以促進毛細血管的充盈和外周循環的改善。搓耳朵時也注意不要太用力。此外，有嚴重心臟病的老人、耳部有潰爛、以及一些腫瘤患者要避免搓耳朵。搓胸部平卧在床，以雙手掌根部依次從上至下、從外至內，搓熱前胸及兩肋，以達到寬胸理氣的效果。1搓胸前，能護肝現代人熬夜幾乎成了家常便飯，久而久之就會出現疲勞、沒有食慾等癥狀，這其實是肝在向你發出危險信號了。每天用掌心摩擦胸前的期門穴5分鐘，可疏泄肝膽，並可治療嘔吐、吞酸、腹脹，飢不欲食等疾病。

2搓胸脅，調情緒將兩手手掌按於胸骨和兩側脅肋，做環轉的摩擦活動，每個部位每次50下，每天可以多做幾次。此法可以增強心肺功能，還可以舒緩情志，調暢情緒。手法指導推搓時，雙手分別置於胸部兩側，一手向前一手向後，相對來回搓摩，一去一回1次，共做30次。這樣能做緩解鬱悶、堵得慌、心慌等癥狀。這個方法適合大部分人使用，但是胸部有外傷的人要等到傷好後再用。搓腰部腰部第二怕冷，它是腎之府，腎喜溫惡寒，一旦它覺得冷就會立刻「鬧情緒」，常搓腰部能溫煦腎陽，暢達氣血。1搓後腰，暖腎臟將兩手手掌輕按後腰，指尖朝下，做往返的摩擦，時間5～10分鐘，將腰部擦熱為止。此法可以暖腎強腰，每天堅持做可以預防腰酸腰痛。

2搓腰眼，壯腰脊腰眼位於人的盆骨最高處以上四指處，用雙手上下揉搓即可。中醫認為，腰眼居「帶脈」，是腎臟所在部位。按摩腰眼可以溫煦腎陽、暢達氣血，有助於強壯腰脊，延年益壽。手法指導按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。搓腳底人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的匯聚處，常搓腳部有助於消除疲勞、水腫、體寒等癥狀。1搓腳底，舒經絡每次泡腳的時候，可揉搓按摩腳掌的湧泉穴，起到調理臟腑、疏通經絡的作用，並且對於老年性哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果明顯。

2搓腳心，能安神人體在腳心上反射區較多，經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、膽等臟器病症。手法指導

搓腳有干搓和濕搓兩種。干搓時，左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱，然後換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。需要注意的是，糖尿病患者要謹慎搓腳。