秋冬宜練太極拳

源於13世紀的中國太極拳，不僅是中國人的健身寶典，也已成為各國現代醫務研究者探索健身「新大陸」。

德國醫界在研究常見疾病頭痛和偏頭痛的防治方法時指出，除了服藥，中國太極拳也有裨益。雖然造成頭痛、偏頭痛的真正原因還不清楚，但從現代醫學觀點看，除人體新陳代謝和腦血管出現故障外，心理緊張、人體過度疲勞及中樞神經系統運轉不正常都是重要起因，中國太極拳對人體保持自然和諧、消除疲勞都有積極作用。美國俄勒岡州州立研究院的研究人員發現，絕大多數參加練習太極拳的老人，都聲稱他們的身體狀況好轉，72%的老人表示他們彎腰抬腿有改善，美專家認為，太極拳可作為步行或水上運動的替代運動。

英國一項有近500位更年期女性參與的研究也表明，參加太極拳運動的中老年女性，在骨質疏鬆、骨密度上，明顯好於不參加太極拳運動的對照組。

香港理工大學康復治療科學系研究發現，練太極拳對各不同工種、不同年齡層次的活動者都有好處，尤其對平衡能力較差的中老年人，如帕金森氏症患者，太極拳有助加強他們的平衡力、反應力和腰部活動能力。專家指出，經常練太極拳，可增加肢體關節的本體感覺，太極拳有很多交替動作、重心轉移和舉腿站立，使練習者在靈活性、身體柔軟度、舉腿平衡力和運作速度方面，都優於不練太極拳者.

悅太極轉載網路文章

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