糖尿病冬天嚴重怎麼辦 冬天管理糖尿病謹記9個要點

糖尿病冬天嚴重怎麼辦

1、注意防寒保暖

寒冷對糖尿病患者有不小的影響，應注意防範。寒冷會刺激交感神經，使之興奮，使體內兒茶酚胺類物質分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血壓升高，心腦血管病發生率和由此導致的死亡率將大大增加。

每年「寒流」襲來時，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便會發生不良生理反應，如血糖、血壓升高，從而出現心肌梗死、腦梗塞和腦出血發病率明顯升高。所以，糖尿病患者應特別注意防寒保暖，隨時注意天氣變化，及時添加衣服，注意保暖。平時要通過積極的鍛煉，提高機體抗寒和抗病能力。

2、注意合理進補

很多糖尿病人喜歡冬季進補，在經過春、夏、秋的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進補即可及時補充氣血津液，抵禦嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病，從而達到事半功倍。糖尿病為慢性疾病，患者多為陰虛或氣陰兩虛，所以養陰補虛是糖尿病人進補的重要原則，但是補品的選擇上也要因人而異。一般來說，糖尿病患者在選擇補藥時不宜選擇溫補燥熱之品，諸如含鹿茸、甘草的製劑。這主要是由於鹿茸性熱，屬於溫補藥物，會使糖尿病病情加重。

3、運動定要堅持

運動是糖尿病綜合防治方案中一個必不可少的環節，糖尿病患者不要因為冬季寒冷不想動，就疏於運動。當然，不要清晨大肆運動。由於冬季早晨氣溫較低，而糖尿病患者又多有心腦血管併發症，遇冷空氣刺激或勞累很容易突然發病。清晨，血糖通常為最低值，此時如再空腹鍛煉，極易誘發低血糖，甚至引起低血糖昏迷。以前就曾發生過糖尿病患者早晨空腹鍛煉而致昏厥的情況。

鍛煉的目的在於降低血糖，為了防止血糖顯著升高，還是下午鍛煉效果更好。具體時間在飯後1小時左右為宜，這段時間食物消化吸收較快，特別是糖的吸收最快，因而血糖值會明顯增高。如果在這一時間開始鍛煉，隨著運動消耗能量，糖的分解代謝增強，便可使餐後增高的血糖降下來，防止血糖波動。

4、時刻檢測血糖

冬天糖尿病人血糖易升高，並容易隨氣溫變化而產生波動，這時增加血糖的檢測頻率尤為重要。首先，糖尿病人必須建立病歷檔案，記錄血糖的檢測結果。血糖不是恆定不變的，不同時間的血糖是不一樣的，尤其冬季氣溫波動較大，對血糖的影響也是非常大的。把每次檢測的結果記錄下來，才能幫助醫生快速找出血糖不穩定的原因，才能為調葯換藥提供重要依據，避免重複檢查。每次的檢測記錄，不僅要記錄血糖值還要記錄檢測時間，測血糖時的飲食量、用藥量等情況。

5、適當曬太陽

糖尿病患者冬季不要因天寒而深居密室，閉門不出，曬太陽是最好的紅外線理療，對改善血液循環很有好處。在陽光照射下，身體肌膚暖和，血氣剛強，抵禦外邪的能力增強。尤其是糖尿病並發冠心病、下肢壞疽的病人，更要避免寒冷。

6、保持情緒穩定

冬季,氣溫下降,我們內心深處會浮現出與生俱來的那種對寒冷的恐懼,再加上冬季樹木凋零,更加觸發人的悲冬情緒。這時我們心情經常會莫名的不好。糖尿病患者注意啦，需控制好情緒，盡量保持愉快。

過度喜、怒和悲傷，都和糖尿病有著密切的內在聯繫哦。因為情緒波動造成交感神經興奮，可促使肝臟中的糖源釋放到血液，而使血糖水平升高，導致病情加重或降低治療效果，所以糖尿病患者要保持情緒穩定。

7、預防感染

呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病最常見的併發症，由於冬季氣溫驟降易造成呼吸道粘膜抵抗力下降，皮膚彈性下降等，糖尿病患者比常人更容易發生各類感染。因此，患者應注意皮膚清潔衛生，經常洗澡，如遇皮膚破損、甲溝炎、癤腫、毛囊炎等應及時治療，同時要堅持早晚及飯後刷牙漱口。

8、控制飲食

天寒地凍，人們的食慾大增，再加上各色美食引人垂涎。面對色香味俱全的飯菜，在此情況下，糖尿病人必須牢記，飲食控制是糖尿病治療的基礎。冬天氣溫下降，出汗減少，容易導致各種消化液分泌增加，人們食慾大增，這也是血糖升高的因素之一。

，糖尿病患者應在醫生的指導下，根據自身情況制訂科學飲食方案，控制主食，忌食甜點。有飢餓感者，可增加副食如豆製品、乳製品，多吃新鮮蔬菜，以滿足機體需要。糖尿病人還要養成冬季多喝湯的習慣。雞湯、排骨湯含有人體所需的多種氨基酸，可溶性高，易於吸收，可以有效增強抵抗力。還要注意維生素A、維生素B2、維生素C的攝取，適量食胡蘿蔔、油菜、菠菜、綠豆芽、棗、核桃仁等。

9、注意護腳

糖尿病人，多有血管功能不全和神經病變，造成腳的局部血液循環障礙、營養障礙和局部感覺遲鈍，足部的皮膚破損或癬感染等，均可發展成經久不愈的慢性潰瘍，甚至發展成難以控制的嚴重感染或壞疽，而血液循環不良和神經的損傷在冬天易引發凍瘡。如果患有糖尿病神經病變，睡覺時不要用熱水袋或熱寶取暖。最好選購幾雙寬鬆舒適的襪子，睡覺時可以穿上用於腳部保暖。同時要防止跌傷，積極治療足癬，免用手撕腳皮和擦腳趾止癢，以防皮膚破損招致化膿性細菌感染。