中醫的這種奇妙方法女人一定要學！體寒怕冷、痛經乏力，肚臍下面一敷奇蹟就出現

特邀專家

曾紅文教授廣東省第二中醫院針灸康復科主任醫師很多人尤其是女性，無論是炎熱夏季，還是數九寒天，經常會感覺手腳冰涼，比一般人畏寒怕冷，不少人自認為是天生如此，並沒有多加重視。但其實，這是體寒的一種表現。

百病寒中起，人為什麼會體寒？

寒性體質也叫虛寒體質，主要由陽虛所致。陽虛，指的是體內陰氣過盛、陽氣不足。中醫上講：陽虛則外寒，陽氣不足則不能溫煦五臟六腑，會導致臟腑的活動和代謝功能相應地減弱，抗病能力低下而產生外寒。老百姓常講「百病寒中起」，這是有一定道理的。體寒的人群除了怕冷這一典型癥狀，還可以出現頭暈、全身乏力，精神萎靡，大便稀爛、小便清長等等，女性痛經也是體寒的一種表現。

警惕5種壞習慣傷陽氣

在日常生活中，引起人們體寒的因素是方方面面的。首先是穿著不保暖。在寒冷的冬天或夏季空調強勁的房間里，很多女性寧要風度不要溫度，穿得少，易受寒氣侵入。其次是飲食不節。比如，冬天仍然愛喝冷飲，愛吃寒涼蔬果，這會損傷人體的陽氣。再比如，經常飢一頓飽一頓，三餐不定時定量，時間長了必然會損傷胃中陽氣，導致脾胃虛弱。另外，作息無常也會損耗陽氣。中醫講究「天人合一」，提倡人體要順應自然界的規律來養生。而現代人經常熬夜、晚睡，作息時間與陽氣升降出入規律相違背，體內陽氣就消耗得快。再者，心情抑鬱同樣會引起體虛畏寒。負面的情緒及心理使陽氣受損，陽氣就無法升騰、布散，造成陽氣運行不暢。還有就是運動不當。「動能生陽，也能耗陽」，運動不足或運動過度會使陽氣耗散，導致陽氣更虛。

改善體寒，熱敷這一穴暖全身！這裡先教大家一個簡單有效的方法來改善體寒。我們的肚臍以下有很多重要的穴位，比如關元穴，正有「一穴暖全身」的功效。中醫學講：寒者熱之。一般體寒人群，在家可以藉助暖寶寶、吹風筒等工具熱敷關元穴，在一定程度上能調理寒性體質。怎麼找到它呢？關元穴在肚臍正下面三寸的位置，用手指來量，將食指、中指、無名指、小指併攏，肚臍以下大概四個橫指的距離就是關元穴。

在醫院，醫務人員通常會用五子包熱敷或者溫針、火針的方式，不僅可以快速改善人的體寒，還能緩解多種疾病，比如對男性來說可以培元固本，治療泌尿、生殖系統疾病，對於女性還能治療痛經、失眠、神經衰弱等等。【奇妙的中醫】下期預告體寒怕冷，吃什麼好？這一種人人愛吃的家常菜，居然會傷陽氣！大家也在看點擊圖片 即可閱讀

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