謠言第60期:人體內真的有「生物鐘」？

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導語：我們經過輕鬆愉快的周末生活後，突然要投入快節奏緊張的工作，會產生明顯的不適應感。於是就很容易患上都市病——「星期一綜合症」。據說這一切都是因為我們沒有規律的周末生活，完全擾亂了體內的「生物鐘」。那麼，人體內真的存在「生物鐘」嗎？

人體內真的有生物鐘嗎

1.生物鐘必然存在，要不我怎麼每天都準時醒來？

喜樂 22歲 學生族

要說生物鐘真是個奇怪的東西，自從大一開始我就堅持每天早上7點起床。以前總是求助於鈴聲巨大的鬧鐘，而且是會反覆「叫喚」的那種；現在大四了，我早已形成習慣，每到6點50的時候我會自動醒來關掉鬧鐘。看來，我的生物鐘早已形成，鬧鐘可以下崗啦！

2.什麼生物鐘？我怎麼一點都沒感覺到？

水滴石穿 26歲 值班編輯

干我們這行沒有白天黑夜，總是在輪班的過程中不斷地變換睡覺時間。有時候早上睡，有時候晚上睡，更有時候中午睡。可是值班編輯我幹了一年多了，也沒感覺到生物鐘的存在啊？只要是工作就一定是「生龍活虎」的狀態。我想，只要是休息好了，什麼時間啊，生物鐘啊，規律啊，都是浮雲吧！

人體確實存在生物鐘，它是人類的自然節律

浙江大學生命科學院生物信息學系主任 陳軍

1.人體確實存在生物鐘，它是人類的自然節律。

有人把人體內的生物節律形象地比喻為「隱形時鐘」。科學家研究證實，每個人從他誕生之日直至生命終結，體內都存在著多種自然節律，如體力、智力、情緒、血壓、經期等，人們將這些自然節律稱作生物節律或生命節奏等。人體內存在一種決定人們睡眠和覺醒的生物鐘，生物鐘根據大腦的指令，調節全身各種器官以24小時為周期發揮作用。

2.遵循生物鐘才能保證身心健康，否則會引起疾病甚至死亡。

生物鐘是每個人的生理節律。人們只有遵照這個規律作息，才能保證自己的身心健康，否則就會引起內分泌系統紊亂，給疾病侵襲營造可乘之機，嚴重的還會導致死亡。

據說，歐美名酒威士忌的商標是一位長壽老人的頭像，這老人活了152歲。當時，英國國王想見這位長壽老人，就請他到皇宮來吃喝玩樂，以示隆重款待，誰知，由於生活規律突然改變，一周後老人不治而亡。在我們的生活中，也有一些健康老人，幾十年如一日，雖終日勞作，卻越顯健康。一旦讓他休息「享清福」，結果不是小病不斷，就是一病不起；也有些老人家退休後身體狀況還不如在崗時，這一切都是體內的生物鐘突變所引起的。年輕人要及早認識、發現和掌握自己的生物鐘，然後逐步順應它，使之發揮良性效果。老年人生物鐘更要好好維持，不要輕易改變它，免得因生物鐘紊亂而影響身心健康。

3.DNA生物鐘能揭示身體年齡，深入研究能延緩衰老。

生物鐘是身體內部的時鐘，通過控制能量、警惕性、生長、情緒和衰老的影響，來調節器官和活動、休息周期。該領域的研究涉及衰老、時差、睡眠障礙、輪班工作和節食等問題。雖然早期發現生物鐘和唾液、荷爾蒙以及染色體終端有關聯，但這項研究首次確定了生物鐘可以精確測量出人體不同器官、組織和細胞的年齡。DNA生物鐘，其實是指DNA甲基化隨著年齡的變化而發生變化，通過DNA甲基化的程度，可以準確判斷一個人的年齡，就像人體生物鐘一樣。

之前的不少研究都表示，DNA的端粒長短和人體的衰老情況也有聯繫，它同樣是壽命「生物鐘」。聽起來，端粒好像很深奧，簡單來說，我們每個人都由數以兆記的微小細胞組成，標準的細胞就像是一個棗子，把「棗子」縱向切開，就能看到那個細胞核「棗核」，而染色體就在這裡面。而在染色體末端，有著一段DNA重複序列，這就是端粒，它可以保護染色體，使正常染色體端部間不發生融合。

端粒的長短和人的衰老相關，人的年齡越大，端粒長度就越短，嚴重縮短的端粒是細胞老化的信號。近年來，不少歐美國家紛紛成立公司，通過測量人體端粒長度，來推算一個人的壽命。但這也不是絕對的，通過端粒推測壽命還是有不少特例存在。從實驗結果來看，DNA生物鐘的準確性就高多了。也就是說，人體老化和DNA甲基化程度的相關性程度比較高。

研究這種DNA生物鐘，能夠了解人體組織和器官的衰老過程，通過介入過程達到阻止衰老或減緩衰老的目的。

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