謠言第60期:人體內真的有「生物鐘」?

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導語:我們經過輕鬆愉快的周末生活後,突然要投入快節奏緊張的工作,會產生明顯的不適應感。於是就很容易患上都市病——「星期一綜合症」。據說這一切都是因為我們沒有規律的周末生活,完全擾亂了體內的「生物鐘」。那麼,人體內真的存在「生物鐘」嗎?

人體內真的有生物鐘嗎

1.生物鐘必然存在,要不我怎麼每天都準時醒來?

喜樂 22歲 學生族

要說生物鐘真是個奇怪的東西,自從大一開始我就堅持每天早上7點起床。以前總是求助於鈴聲巨大的鬧鐘,而且是會反覆「叫喚」的那種;現在大四了,我早已形成習慣,每到6點50的時候我會自動醒來關掉鬧鐘。看來,我的生物鐘早已形成,鬧鐘可以下崗啦!

2.什麼生物鐘?我怎麼一點都沒感覺到?

水滴石穿 26歲 值班編輯

干我們這行沒有白天黑夜,總是在輪班的過程中不斷地變換睡覺時間。有時候早上睡,有時候晚上睡,更有時候中午睡。可是值班編輯我幹了一年多了,也沒感覺到生物鐘的存在啊?只要是工作就一定是「生龍活虎」的狀態。我想,只要是休息好了,什麼時間啊,生物鐘啊,規律啊,都是浮雲吧!

人體確實存在生物鐘,它是人類的自然節律

浙江大學生命科學院生物信息學系主任 陳軍

1.人體確實存在生物鐘,它是人類的自然節律。

有人把人體內的生物節律形象地比喻為「隱形時鐘」。科學家研究證實,每個人從他誕生之日直至生命終結,體內都存在著多種自然節律,如體力、智力、情緒、血壓、經期等,人們將這些自然節律稱作生物節律或生命節奏等。人體內存在一種決定人們睡眠和覺醒的生物鐘,生物鐘根據大腦的指令,調節全身各種器官以24小時為周期發揮作用。

2.遵循生物鐘才能保證身心健康,否則會引起疾病甚至死亡。

生物鐘是每個人的生理節律。人們只有遵照這個規律作息,才能保證自己的身心健康,否則就會引起內分泌系統紊亂,給疾病侵襲營造可乘之機,嚴重的還會導致死亡。

據說,歐美名酒威士忌的商標是一位長壽老人的頭像,這老人活了152歲。當時,英國國王想見這位長壽老人,就請他到皇宮來吃喝玩樂,以示隆重款待,誰知,由於生活規律突然改變,一周後老人不治而亡。在我們的生活中,也有一些健康老人,幾十年如一日,雖終日勞作,卻越顯健康。一旦讓他休息「享清福」,結果不是小病不斷,就是一病不起;也有些老人家退休後身體狀況還不如在崗時,這一切都是體內的生物鐘突變所引起的。年輕人要及早認識、發現和掌握自己的生物鐘,然後逐步順應它,使之發揮良性效果。老年人生物鐘更要好好維持,不要輕易改變它,免得因生物鐘紊亂而影響身心健康。

3.DNA生物鐘能揭示身體年齡,深入研究能延緩衰老。

生物鐘是身體內部的時鐘,通過控制能量、警惕性、生長、情緒和衰老的影響,來調節器官和活動、休息周期。該領域的研究涉及衰老、時差、睡眠障礙、輪班工作和節食等問題。雖然早期發現生物鐘和唾液、荷爾蒙以及染色體終端有關聯,但這項研究首次確定了生物鐘可以精確測量出人體不同器官、組織和細胞的年齡。DNA生物鐘,其實是指DNA甲基化隨著年齡的變化而發生變化,通過DNA甲基化的程度,可以準確判斷一個人的年齡,就像人體生物鐘一樣。

之前的不少研究都表示,DNA的端粒長短和人體的衰老情況也有聯繫,它同樣是壽命「生物鐘」。聽起來,端粒好像很深奧,簡單來說,我們每個人都由數以兆記的微小細胞組成,標準的細胞就像是一個棗子,把「棗子」縱向切開,就能看到那個細胞核「棗核」,而染色體就在這裡面。而在染色體末端,有著一段DNA重複序列,這就是端粒,它可以保護染色體,使正常染色體端部間不發生融合。

端粒的長短和人的衰老相關,人的年齡越大,端粒長度就越短,嚴重縮短的端粒是細胞老化的信號。近年來,不少歐美國家紛紛成立公司,通過測量人體端粒長度,來推算一個人的壽命。但這也不是絕對的,通過端粒推測壽命還是有不少特例存在。從實驗結果來看,DNA生物鐘的準確性就高多了。也就是說,人體老化和DNA甲基化程度的相關性程度比較高。

研究這種DNA生物鐘,能夠了解人體組織和器官的衰老過程,通過介入過程達到阻止衰老或減緩衰老的目的。

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