一道公式，算算你的骨質疏鬆風險

　　最近，不少60歲以上的讀者反映，身體感覺比以前容易累，腰背有疼痛感，懷疑自己是骨質疏鬆，但吃了鈣片也沒有什麼效果，也不知道該看什麼科？為此，記者採訪了廣東省人民醫院骨科主任醫師鄭秋堅。

　　受訪專家/廣東省人民醫院骨科主任醫師鄭秋堅文/羊城晚報記者謝哲

　　算算你的骨松風險

　　今年60歲的王大媽，一直覺得自己身體挺好的，還能幫著帶孫子。最近身體感覺比以前累多了，久站或久坐就會腰酸背痛，有時候晚上痛得睡不著覺，貼膏藥也不見好轉。

　　鄭秋堅稱，很多老人會覺得年齡大了，腰酸背痛是正常的，習慣就好。殊不知，腰酸背痛是身體發出的信號，提示你很有可能已經骨質疏鬆了。絕經後的女性、母系家族史、年齡大，這些都是骨質疏鬆的高危因素。如果還有經常喝咖啡、少動多坐、不愛曬太陽等生活習慣，骨質疏鬆「找上門」的概率就更大了。

　　中老年人如果想知道自己是否患上骨質疏鬆，不妨自己按照下面簡單的公式（如下表）進行計算推測。如果您自測下來為中高危人群，應及早到正規醫院就診，進行骨密度檢測或藥物治療。

　　出現腰背痛或已患骨松

　　鄭秋堅指出，中老年人，尤其是更年期後的女性，骨骼的新陳代謝開始走下坡路，如果平時不加以注意，骨量流失加劇，骨骼悄悄被「蛀」空，承重能力隨之下降。脊椎一旦承受不了自身重量，就容易導致脊椎椎體被壓縮、骨折，脊椎彎度將變大、駝背，引起肌肉疲勞甚至痙攣，產生疼痛。

　　他指出，腰酸背痛、周身骨骼疼痛、脊椎變形是骨質疏鬆症最典型的臨床表現。相關數據顯示，當骨質疏鬆患者出現骨痛時，表明骨量已丟失12%以上，而一當骨量丟失20%以上時，就容易發生骨折，也稱為脆性骨折或者骨質疏鬆性骨折。

　　因此，對於中老年人，當發現腰背疼痛、身高變矮、駝背、骨痛等癥狀時，應及時前往醫院就診，進行X光和骨密度檢測等相關檢查，早發現早治療。

　　另外，很多中老年人雖長期服用鈣片以預防骨質疏鬆，卻仍然會出現相關癥狀。這是因為單純補鈣，並不能完全預防骨質疏鬆，建議在醫生的指導下，通過正規服用藥物進行。我國專家制定的《原發性骨質疏鬆症診療指南》推薦患者應同時服用抗骨質疏鬆藥物和維生素D。

　　公式【體重（公斤）-年齡】×0.2=X

　　風險值X﹤-4-4﹤X﹤-1X﹥-1

　　危險程度高危中危低危

　　應對措施調整生活和飲食方式調整生活和飲食方式調整生活和飲食方式

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　　藥物治療定期骨密度檢測適當補充鈣和維生素D

　　製表/何曉晨