乒乓球知識
07-06
常用術語 一、比賽檯面的區域①左、右半區又稱1/2區,其方向對擊球者本身而言。②近網區指距球網40厘米以內的區域。③底線區指距端線30厘米以內的區域。④中區指介於近網區和底線區之間的區域。 二、球拍拍形:球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。⑴拍面角度是指拍面與檯面所形成的角度。①拍面與檯面成90°為垂直。②拍面與檯面形成的角度小於90°為前傾。③拍面與檯面形成的角度大於90°為後仰。⑵拍面方向是指球拍左右偏轉時,與球台端線所形成的角度。 三、擊球部位:擊球部位是指擊球時球拍觸球的具體位置,它基本上由拍形角度決定。①上部②中上部③中部④中下部⑤下部 四、擊球時間:指來球在本方檯面彈起後至回落的那段時間。①上升前期:球從檯面彈起剛上升的階段。②上升後期:球彈起接近最高點的階段。③最高點期:球彈起達到最高點的階段。④下降前期:球從最高點開始下降的最初階段。⑤下降後期:球下降到接近地面之前的這一階段。 五、擊球路線:指從擊球點到落台點之間形成的線。五條基本線路(以擊球者為基準)為:①右方斜線;②右方直線;③左方斜線;④左方直線;⑤中路直線。中路直線球在實際比賽中是隨時以站位而定的,即追身球。 六、擊球點:指擊球時,球拍與球接觸瞬間的那一點所屬空間的位置,這是對擊球者所處的相對位置而言的,包含以下三個因素:①球處於身體的前後位置;②球與身體的遠近距離;③球的高、低位置。 握拍:橫拍握拍可分為淺握和深握兩種。淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄,拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊,食指自然伸直斜放於球拍的背面,虎口輕貼拍肩。握拍時要求虎口正對拍肩。容易犯的錯誤是:正反手時調整虎口的偏向(即正手立和反手立),這是絕對不允許的。深握與淺握的握法基本相同,但虎口緊貼拍肩。淺握的優點是握拍較松,手腕靈活,對台內球的處理方法較多,既可用拉,也可用「撇」、「擺短」等方法回擊。進攻時,對低球起板較容易。左右結合較靈活協調。削球、搓球,發球時,搞旋轉變化動作小,對方不易判斷,缺點是攻擊時,上臂、前臂的力量較難全部集中到手腕上,因而發力略受影響。橫拍選手平時握拍,腕部最好保持「塌腕」姿勢,就如同太極中所要求的。這種姿勢有利於手臂的放鬆。王勵勤的握拍就是典型的塌腕。有些橫拍選手正手發球時的握法為:握拍手的拇指和食指夾住球拍的兩側,其餘3個手指自然彎曲收放在掌窩處。這種握法有利於橫拍正手發球時手腕手指的靈活運用,可以製造更多的旋轉變化。發球後應及時恢復常規握法。第一要訣:①打球一定要放鬆,只有放鬆才能把動作作出來,只有拍觸球的瞬間力量才集中爆發。當球離開球拍後,又要及時放鬆,順勢揮拍及回擺。這就是說,手臂在擊球前要放鬆,擊球後也要放鬆。如果手腕不能自然放鬆,這不僅會直接影響手臂的發力,而且對大角度球、追身球、台內球都將很難處理。②千萬不要讓上臂發力。引拍、迎球及還原動作都是靠腰、髖、腿在重心轉移過程中實現的,在這一過程中,上臂是放鬆的,它只是被動地跟隨(即「以腰帶手」)。上臂的唯一作用是對球與身體之間的距離進行微調(粗調作用是由步法實現的)。③打球時不要去被動地碰球,而應該主動地迎球,講究主動發力。拍子要吃住球,才能控制球。④注意力要高度集中,打球的過程中整個反應過程應為:眼→腦→腳→手。「眼」:觀察對方擊球瞬間拍子觸球點、拍形、拍面朝向、發力方向。「腦」:判斷球的線路、大概落點、旋轉情況,決定自己這一板是過渡、進攻還是防守。「腳」:移動使身體到達合理的擊球位置。不要等球落台之後再移動,特別是準備側身攻時,一定要在落台之前就側身。只有提前移動,打起球來才能如行雲流水。「手」:有時手的前期動作應與腳移動的同時做出。例如:快帶、挑打、罩、拉弧圈、攻。應使手有守株待兔的感覺。但當做這些前期動作時,手臂仍處於放鬆狀態,這一點很重要,只有這樣,才能在出現擦網球時第二反應跟得上。⑤充分利用手腕。反手拉弧圈、反手台內擰時,預備動作應為手腕內屈,腕部動作貫穿整個動作。正手台內挑打時,預備動作應為手腕外展,整個動作全部由腕部完成。正手裹著拉弧圈時,末期應有一個手腕迅速內勾的動作。⑥發力要集中。要做到這一點,首先要知道擊球的過程不是一個加速過程,而是分為兩個階段,即前期的迎球及後期的發力。在迎球過程中,整個身體是放鬆的,迎球是為了找准球,不漏球,並使整個動作成為一個連貫動作。對於後期的發力,不同的技術動作,具體來講是不同的:對於正手快攻,這一發力由前臂完成,其距離約10厘米左右即可(注意手腕是固定的);對於反手彈撥,這一發力由手腕完成,即發力前手腕是內屈的,發力結束手腕是外展的;搓加轉時,也是由迎球及短距離的發力構成;對於拉弧圈,大致過程也是這樣,只不過相比更複雜一些而以。⑦慎用手指。直拍選手在進行正手攻和反手攻時必須藉助姆指和食指的壓拍,但對於橫拍選手,既不要移動手指,也不要藉助手指壓拍,否則會使簡單的動作複雜化。⑧不發全力。擊球時只用五成力量即可,如果發死力,會導致動作僵硬,不利於放鬆和動作還原。這一點對於初學者尤其重要。只有在出現絕對機會球時,才發全力,一板過,不給對方還手的機會,也不給自己留後手。⑨攻守平衡。這是任何對決中顛撲不破的真理,是張怡寧成為一姐的法寶。在敵人進攻時不等球落案就應將拍伸到球的運行路線上罩住,這一伸拍動作要早於腳步移動。防守時應優先採用快帶動作,這樣會使防守回去的球帶有一定的攻擊性。而且即使是在防守時,自已的頭腦中也要想著我不是在被動防守而是在伺機進攻,這樣才能使自己注意力集中,適時抓住防反的機會。⑩藐視對手。站位時重心要相對高一點,使自己有一種掌控全台、居高臨下的心態。如同英雄仗劍臨風、笑傲江湖的感覺。這樣有利於進一步放鬆心態,並提高自己的反應速度。 準確擊球的幾個重要環節 一、判斷來球判斷來球是打乒乓球首要的一個環節,它是確定移動步法和擊球技術的根據。判斷來球主要包括判斷來球的路線、旋轉和落點。 二、擊球時間快攻類:正手攻球,在近台對攻時是擊球的上升期;在中遠台對攻時是擊球的下降期。拉球(對削球)是在下降期的前段。突擊(包括搓中突擊)是在高點期。扣殺機會球,對上旋機會球扣殺在上升期;對下旋機會球,尤其是近網球或中台的來球扣殺在下降期;對半高球扣殺在高點期。這是一般的情況,當然也有因特殊情況而變化的。推檔,根據不同的風格和體型,大致有以速度變化為主,站位近,出手快的推上升期;以速度力量為主,出手力量大的推高點期。反手攻球,按照不同的風格,大致有攻高點與上升期之間和下降期兩種。弧圈類:正手拉加轉弧圈球,一般是在下降期的前段接近後段;前沖弧圈球,一般是在高點期或上升期的後段(有時也有在下降期〕。反手拉弧圈球,一般是在下降期。削球類:不論是以逼角為主還是以轉與不轉為主,一般都是在下降期去削球。不過逼角多在下降期的前段,轉與不轉多在下降期的後段。三、擊球位置合理的擊球位置,對提高擊球的準確性和動作的協調性很有幫助。擊球位置不對,不但會使動作變形,而且也容易擊球失誤。合理的擊球位置,一般是指「身前擊球」。尤其是攻擊型選手,身前擊球顯得特別重要。身前擊球具體一點說,就是把擊球點選在身前,並在身前找好球與拍的距離(擊球距離)。不同的風格和類型打法,擊球距離是不同的。如以快速變化為主的人,回擊一般來球,球與拍的距離較短,由於球與拍距離近,不僅有利於加快擊球時間,而且動作也比較容易固定,以力量為主的人,球與拍的距離較長,有利於增大擊球力量。要找好擊球距離,一是注意根據來球落點離身的遠近選好擊球位置。例如,站位離台較近,對方發一長球(急球)時,必須及時移步後退,才能找好擊球位置,站位離台較遠,對方發一短球時,應及時向前上步,否則會因身體距擊球點太遠而接不到球。二是在對方突然加速或減速回球的情況下選好擊球位置。這一點往往容易出現問題。如削球時遇到對方突擊或拉前沖弧圈球、快攻過程中對方突然削一板,就很容易出現等球從台上跳起後才引拍(拉後手)的現象。由於引拍慢,拍與球的距離拉不開,常形成「球頂板」,使動作不協調。這看起來好象是由於動作錯誤造成的失誤,實質上是球與拍的距離問題。只要作到迅速引拍,拉開距離,問題也就迎刃而解了。三是身體來不及後移時怎樣去選擇擊球點。如兩面攻的人,反手發力進攻時,站位通常是右足稍前,左足在後,發力後重心由左足轉到右足上。此時如對方以不快不慢的推擋球(尤其是反貼帶一定上旋的來球)回擊中路或正手,就有可能發生由於重心前移,右足來不及後退的情況。在這種情況下,應在身前找好擊球點,藉助腰部稍向右轉來拉開一點距離,迅速打一板快攻或滑一板來作過渡。正手攻球發力後,站位與上述相反,若對方以較快的速度將球回擊到反手,由於重心關係左足也會不及後退。這時也應在身前找好擊球點,以反手快撥或迎前推擋作過渡。在這些特殊條件下,必須靈活地選擇好擊球點,以保證回擊的協調性和準確性。 四、擊球力量乒乓球技術,擊球力量的調節和運用甚為重要。它對保證擊球的準確性和戰術的變化有很大幫助。在一般情況下,要重視中等力量的擊球,因為它是力量運用的基礎。訓練中,力量調節分下列幾種:兩面攻,左推右攻的中等力量,加力(包括突擊和拍殺),借力和借力中發力、減力,弧圈球中的真假弧圈;削、搓加轉球,隱力或假用力(削,搓不轉球)等。①人輕我重:例如對攻球(包括弧圈球),以推擋或反手攻,拉弧圈或側身攻重壓對方,迫使對方後退或輕擋回擊。又如用加轉、前沖弧圈球、突擊球對付削球,使對方處於被動,搞不了旋轉變化,力爭主動。②人重我輕:兩面拉弧圈球對推攻,被推擋壓住反手,採取主動退後半步,以中,輕等力量的弧圈球「掛」住對方斜、直線,伺機反擊;對方側身發力硬打反手時,用輕巧的推擋變直線。推攻對兩面加力硬拉弧圈球,用輕巧的推擋斜、直線等方法化被動為主動。③人輕我輕:
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