瑪卡怎麼吃效果好

瑪卡最佳搭配用法 作用倍增

材料：瑪卡10克，人蔘1克。

用法：二種材料同入一杯、碗中，倒入開水泡5分鐘左右，加蓋燜泡為佳，飲其水。每日放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食。

作用：此搭配方法一般用1-2個月可明顯改善男性房事疲軟不舉，不持久等問題及腎虛，使慾望增強，時間持久，房事質量大大提升、獲得充分滿足感。

瑪卡怎麼吃1、燉雞燉肉燉湯

每次區瑪卡15-20克，水開後文火慢燉2小時左右，即可食用，口感好，易吸收。

瑪卡乾片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡乾片，鍋加蓋煮30分鐘即可。

在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。

將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。

將雲南瑪卡切成片狀或者絲狀，在燉雞、鴨的時候加入，這樣營養又美味，而且對男性來說，也是既實用又方便的一種方法。男性每天服用50ml的雲南瑪卡湯是最佳的，這樣可以使人體充分利用。

瑪卡怎麼吃2、泡水喝

泡茶可以選擇瑪卡乾片，1天10克，一次放3--5片，用開水泡即可，泡後的片不要丟掉，可以咀嚼後吞。

將瑪卡切片2-4克（2-3片）加開水（保溫杯每次約300-500毫升）泡20分鐘喝，泡4次後的瑪卡片可直接食用。

瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最後製成可口的瑪卡飲料。

瑪卡的吃法可不止是燉湯和泡水哦，想用更簡便的方法吃瑪卡的，繼續往下看。

瑪卡怎麼吃3、切片干吃（當零食嚼吃）

直接咀嚼，易吸收，每天5片，長期堅持具有非常好的療效。

直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業的瑪卡產品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。

瑪卡怎麼吃4、泡酒喝

泡酒應選擇瑪卡乾片，比起瑪卡干更容易泡出藥效，用白酒浸泡，瑪卡乾片150克可以泡5斤酒，按這個比例來對應您購買的量即可，泡上30天後取服，一天兩次，每次喝30--40毫升。

將瑪卡切片，投入純高糧釀製的烈性白酒中，長時間炮製，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之後，可直接倒出白酒即飲（一斤白酒可放入7-10片切片），這就是瑪卡保健酒。

瑪卡怎麼吃5、製作瑪卡飲料

將瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最後製成可口的瑪卡飲料。

瑪卡怎麼吃6、瑪卡炒菜

瑪卡的確可以當蔬菜一樣吵著吃，你可以用做蘿蔔的方法來食用瑪卡。蘿蔔可以燉湯，可以補氣，瑪卡燉湯可以把其功效發揮到極致噢。瑪卡粉口服聽說效果還不錯，但是瑪卡有很強的沖鼻味道，還有辛辣味，所以口服瑪卡粉一般人是受不了的。

瑪卡怎麼吃7、瑪卡精片

瑪卡最為常見的吃還是中成藥製劑了，如瑪卡片，瑪咖精片等，這樣一是節約了瑪卡菜肴的時間二是也避免了烹飪過程中的不必要浪費。

上面介紹了瑪卡的七種吃法，但你知道么，並不是所有人都適合吃瑪卡的，盲目食用只會適得其反。那麼什麼人不能吃瑪卡呢？下面小編為您介紹不能吃瑪卡的五種人，食用瑪卡前，一定要看看你是否適合食用瑪卡！

什麼人不能吃瑪卡？

一般來說，瑪卡更適合成年人食用，而對於未成年和孕婦、哺乳期婦女來說，由於目前沒有明確的資料顯示，所以最好不要食用。1-3歲的嬰幼兒也不適合食用瑪卡。

1、孕婦

在懷孕期間，由於出於孩子的保護，一般都會停止同房，而瑪卡可以增強性慾、提高性能力，這不利於孕婦保胎，從另一方面講，目前並沒有臨床證明瑪咖的營養成份不會對胎兒產生不好的影響，但是為了保險起見，不建議孕婦吃瑪卡。

2、嬰幼兒

瑪卡雖然是一種天然食品，可以快速補充人的精力、改善睡眠等功效，但是瑪卡中獨有的瑪卡烯和瑪卡醯胺具有調節荷爾蒙，提高人的性慾和性能力，這個不適合嬰幼兒吃，因為有可能導致孩子早熟，所以不建議嬰幼兒服用。

3、未成年人

未成年人處於發育期，是正在長身體的時候，建議多吃各種營養豐富的蔬菜、水果，這樣就可以發育的很好，從健康意義上講，只要營養跟得上，一般都可以健康成長。瑪卡面對的人群主要是精力不足，性慾下降、性能力下降、內分泌失調等身體亞健康成年人群。

4、甲狀腺疾病患者

瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，由於飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。那麼瑪卡可能導致正常人甲狀腺腫脹嗎？這個是不會的，請放心食用。

5、哺乳期婦女

哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖，因為瑪卡能夠增強性慾，而且瑪卡中的營養成份是否會對哺乳期媽媽的奶水成份造成影響，目前還沒有確切的研究證明，哺乳期媽媽吃瑪卡其奶水是否對胎兒有影響，在這種情況下，為了保險起見，不建議吃瑪卡。

另外，正在上火的朋友不建議食用瑪卡，有可能會加重正在上火的朋友的癥狀，但是值得注意的是，只要瑪卡日攝入量不超過25克，並不會導致上火。

吃瑪卡不能吃什麼？

1、不要和其他滋補品、營養品同時食用

因為瑪卡具有豐富的營養成分，已經很補了，但是瑪卡的這種補和傳統的補是不同的，瑪卡的這種補是對人體營養攝入的均衡，如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養品可能會抵消瑪卡的作用，而且瑪卡中獨有生物鹼瑪卡烯和瑪卡醯胺可以通過腦下垂體調節人體激素分泌，而現在的好多食品中含有激素，這不利於瑪卡功效的發揮。

瑪卡還不能和什麼一起吃，繼續看，別吃錯了。

2、不要和具有壯陽功效的產品同時食用

每一種壯陽保健品都會有它獨特的功效，瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發揮最好的功效，建議大家服用的時候最好不要參雜其他的壯陽產品，避免瑪卡的功效受到影響。其次，如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段，那麼服用的時候最好諮詢一下自己的主治醫師，避免因為不慎服用給身體帶來不利的影響。

補充閱讀：瑪卡價格與其顏色有關

說到瑪卡價格，實現要從瑪卡原料說起，瑪卡原料一般是指鮮瑪卡、瑪卡乾果、瑪卡乾片、瑪卡粉等，這些瑪卡原料的價格，主要是根據瑪卡的顏色來定的。一般來說，瑪卡的顏色越深，所含的營養物質也就越豐富，這樣的話，顏色越深的瑪卡，價格就會越高的。

按照顏色來區分，瑪卡可以分為黃瑪卡、紫瑪卡、黑瑪卡等，瑪卡價格就是黑瑪卡貴於紫瑪卡、紫瑪卡歸於黃瑪卡。另外，深顏色的瑪卡，產量是較低的，黑瑪卡的產量要遠遠小於紫瑪卡和黃瑪卡，這樣必然會導致顏色深的瑪卡貴於顏色淺的。

還有，根據目前瑪卡市場的情況來看，國內瑪卡有秘魯進口的，也有國產瑪卡。秘魯進口的瑪卡，數量稀少、運輸費用高，一般要貴於國產瑪卡。對於國產瑪卡，主要以麗江瑪卡為尊，因此，麗江的瑪卡價格要稍微高於其他地區的瑪卡。

對於瑪卡粉摻假是不能用瑪卡的顏色來區分的，因為我們知道無論是瑪卡乾片還是瑪卡乾果，其果肉都是白顏色的，磨粉後，非常容易摻假。

對一般消費者而言，用眼睛看、用鼻子聞、用嘴巴嘗是比較簡單的方法。瑪卡用鼻子聞如果有非常強烈的刺鼻味，用嘴嘗有明顯的辛辣味，則證明是優質瑪卡，瑪卡的質量和瑪卡的辛辣味、刺鼻味是成正比的。