妙招防胃病

　　春季胃口大開之時，如果進食黏硬、生冷、肥甘味厚的食物，或吃得過飽，使胃難以負重，就可能誘發胃潰瘍，使人在春季養出胃病。

　　胃病大都是：上腹胃脘部不適、疼痛、脹氣、返酸、噯氣、噁心、嘔吐、出血等。而最常見的4大癥狀分別為胃痛、反酸、脹氣和胃不舒服。那春季如何養胃護胃呢？

　　脹氣：胃脹噁心也得治

　　胃脹的癥狀通常有：胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等。

　　胃的生理功能主要是：暫時儲存食物和消化食物。食物由胃進入小腸的過程稱為胃的排空。食物在胃的排空過程中引起胃運動，從而產生胃內壓。當胃內壓大於十二指腸內壓時，食物即可由胃排出。

　　早晚薄荷茶 緩解胃脹氣

　　取紅茶6克，干薄荷葉3克（鮮薄荷葉加倍），用開水浸泡7分鐘，即可飲用，還可根據個人口味調入蜂蜜適量。

　　注意：薄荷屬於辛涼解表類藥物，孕婦、大病初癒、風寒感冒及寒涼體質者最好少用。薄荷發汗耗氣，體虛多汗者也不宜過多飲用。

　　反酸：燒心是胃病惹的禍

　　反酸是指酸性胃液或胃內容物經食管反流達口咽部，口腔內冒酸水的現象。

　　正常情況下，由於食管下段存在食管-胃括約肌，其壓力比胃高。在非進食期，賁門口保持關閉狀態。其次，胃蠕動是從胃底向幽門方向進行，這樣能防止胃內容物反流入食管。

　　茶飲緩解胃酸過多

　　紅茶能開胃健脾消食，有調和及收斂酸分泌過多的作用，綠茶對輕微泛酸者很適用，喝普洱茶對較嚴重的胃酸患者有很好的治療效果。

　　牛奶是反酸最適宜的食品，兼吃米粥和麥粥更佳，確能達到制酸的效果。如果餐後吃少量生薑，就可將胃酸過多的癥狀治好。

　　注意：胃酸過多是屬於慢性病，治療時要慢慢來，否則欲速則不達。

　　胃不舒服：任何不適都得警惕

　　「這兩天胃又難受了，不痛也不脹，就是不舒服。」忙碌的生活中，越來越多的人會出現胃部不適。調查顯示，胃病患者中約43%的人自述胃不舒服卻說不清癥狀，這一比例已明顯超過胃痛、胃酸或胃脹的患者。

　　現在90%以上的胃病或者胃部不適都和胃黏膜受損有關，胃痛、胃酸、胃脹等癥狀可理解為其外在表現，強弱程度和胃黏膜受損程度有關。

　　吃蘋果可緩解胃酸：有的人在遇陰冷天或飲食不當，常泛胃酸，很難受。如果此時吃一個或半個大蘋果，胃很快舒服了。或喝蘋果醋。

　　胃痛：10個人里9個痛

　　導致胃痛的原因很多，包括各種胃病以及工作過度緊張、食無定時、吃飽後馬上工作或運動、飲酒過多、過食辛辣等。

　　中醫認為胃痛原因有兩類：一是由於憂思惱怒，肝氣失調，橫逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理氣為主。一是由脾不健運，胃失和降而導致，宜用溫通、補中等法，以恢復脾胃的功能。

　　胃痛如何緩解？

　　蓮子粥：蓮子30克，大米100克。按常法煮粥，每天使用，連續服1個月。適用於脾胃虛弱者食用。

　　銀耳紅棗粥：銀耳20克，紅棗10克，糯米150克。按常法煮粥。適用於脾胃虛弱導致的胃痛患者。

　　春季如何養胃護胃 「五養」當道

　　保暖護養－天涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病；

　　飲食調養－胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；

　　忌嘴保養－胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化；

　　平心靜養－胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復；

　　運動健養－腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。

　　建議不要暴飲暴食，注意飲食營養，多吃蔬菜少吃肉。

　　1、少吃多餐，不宜過飽（飯吃7份飽），早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。

　　2、按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等，生冷辛辣刺激性食物不吃，不易消化不吃；

　　3、吃細纖維食物，如麵食，細糧等，多吃枸杞、銀耳、紅棗、核桃等食物；

　　4、早上可以吃點紅棗燉雞蛋，根據自己的身體選擇加不加糖；

　　5、睡前1小時不要吃東西也不要喝水，晚上十點半前休息；

　　6、休息前和起床前，在床上搓熱雙手以肚臍為中心順時針或逆時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。（本文由【百度影音】http://www.pingguo77.com/提供）