飲食 | 養生降糖一杯茶，手邊食材泡製降糖茶飲

人蔘梨茶潤肺除熱，調節血糖

【材料】人蔘2克，梨1個

【做法】1、將人蔘用水泡透，切薄片；梨洗凈，去皮、去核。2、將人蔘和梨放杯中，加沸水，蓋上蓋悶10分鐘即可。

【降糖功效】人蔘可降低血糖，促進脂肪分解，調節與糖尿病脂類代謝有關的激素。本品具有潤肺除熱、調節血糖的作用，適合糖尿病患者食用。飲完茶後，可將人蔘含在口中。

麥冬蓮心茶

清熱潤燥，降血糖

【材料】蓮子心3克，麥冬6克

【做法】麥冬與蓮子心放入杯中，加入沸水，加蓋悶15分鐘，代茶飲服。

【降糖功效】麥冬對糖尿病患者具有降低血糖、提高機體免疫力的作用，並可促進胰島細胞恢復，蓮子心有助於糖尿病患者控制血糖。本品清熱潤燥，適合糖尿病患者飲用。清熱潤燥，是糖尿病患者夏季消暑降糖的理想飲品。

苦瓜綠茶明目減肥，降血糖

【材料】苦瓜1個，綠茶適量

【做法】1、將苦瓜上端切開，去瓤，裝入綠茶，掛於通風處陰乾。2、將陰乾的苦瓜去下洗凈，聯通綠茶切碎，混勻。3、取10克放入杯中，以沸水沖沏飲用。

【降糖功效】綠茶具有良好的抗氧化和鎮靜作用，其中的類黃酮更能增強維生素C的抗氧化功效。與苦瓜泡飲，有降糖去脂、減肥的作用。

桑白皮枸杞茶清熱止咳，生津

【材料】枸杞子10克，桑白皮12克

【做法】1、桑白皮、枸杞子加水潤透。2、二味重要加水分2次煎煮，然後將藥液混合即可。

【降糖功效】桑白皮具有降血糖的作用，枸杞子能增強2型糖尿病患者胰島素的敏感性，並能防止餐後血糖升高，提高糖耐受量。本品清熱止咳，用於糖尿病及肺胃有熱者。

黃芪淮山茶益氣生津，健脾補腎

【材料】淮山、淮山藥各20克

【做法】把黃芪、淮山藥切薄片，放進鍋里，加水煎取葯汁，即可飲用。

【降糖功效】黃芪具有改善糖耐量異常的作用，淮山藥可增加胰島素分泌。黃芪與淮山藥煎汁同飲，達到互補效果，提高二者功效。本品益氣生津，健脾補腎，適合脾胃虛寒者飲用。黃芪溫補，脾胃虛寒的糖尿病患者早晚各飲一杯。

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